我国知名白癜风专家 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/791/随着社会的发展，人们的生活水平日益提高，许多人对吃的东西没有正确的取舍，所以当许多人沉醉于“美味生活”的同时,另一种挥之不去的烦恼——肥胖却与他们如影相随。目前，肥胖已成为发达国家和发展中国家共同面临的严重的公共健康问题,它与艾滋病、吸*和酗酒等构成了社会难题。
美味、高脂食物是引起肥胖的原因之一
世界卫生组织已将肥胖作为一种严重的慢性疾病进行重点防治。肥胖会导致心血管疾病、肝胆疾病以及高血压、高脂血症、糖尿病、脑卒中等疾病的产生。说了这么多，接下来随小编一起了解一下肥胖的相关知识。
一、肥胖是什么？
肥胖是一组常见的代谢综合征。美国肥胖协会将肥胖定义为:肥胖是一种与环境(包括社会环境和文化环境)、基因、生理、新陈代谢行为和心理等相关的复杂的、多因素的慢性疾病。因此,可以说肥胖是一个基因高感者在环境因素(高脂高热量饮食,体力活动减少,心理障碍等)的作用下，体脂调控系统的神经内分泌调节紊乱所致的疾病。
肥胖者行动不方便
也就是说，如果机体的能量摄人长期超过正常生理需要量,多余的热量就会以脂肪的形式储存于体内,从而导致体内脂肪积聚过多而形成肥胖。正常成年男性脂肪组织重量约占体重的15%~18%,女性约占20%~25%,随着年龄的增长，体脂所占比重相应增加。目前认为，当一个人的体重超过标准体重的20%以上,或体重指数(BMI)超过25时,就称为肥胖。
二、引起肥胖的原因
引起肥胖的原因有
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⑴营养过剩。如果摄人过多的热量而没有及时消耗,多余的热量就会以甘油三酯的形式储存于体内。
营养过剩、缺乏运动会导致肥胖。
(2)缺乏运动。平时不爱运动,体内的热量易形成脂肪堆积起来;一旦发生肥胖,运动更不方便,就更不愿运动,从而形成恶性循环。
(3)心理因素。情绪创伤或心理障碍可导致中枢神经调节功能失衡、消化功能失调,从而引起食量增大,摄入过多热量。
(4)遗传。肥胖患者有一定的家族史。如果父母双方都肥胖,孩子患肥胖的可能性为70%~80%;如果父母一方肥胖,则孩子患肥胖的可能性为40%~50%。
(5)内分泌异常。肥胖状态一旦形成，就会影响人体的整个代谢过程,使脂肪代谢延缓、多种激素分泌异常,最终导致分解代谢水平低于合成代谢水平。如不进行积极有效的控制,肥胖程度就会不断加重。
苗条的身材需要锻炼
三、我们应该如何预防长胖
肥胖是现在生活中的一个热点话题，那应该如何预防肥胖发生呢？小编建议你要做到以下几点，你将会距离苗条，距离健康更近一步/p>
●对肥胖的危害性有正确的认识。采用健康的生活方式，改变饮食和运动习惯，自觉的长期坚持。
●控制总进食量，采用低热量食物，选用有优质蛋白质，复杂糖类（如谷物等）。
●增加体力活动和体育运动:可以与营养治疗相结合，并长期坚持可以预防肥胖来减轻体重。
增加体力活动，预防肥胖及其并发症
●也可以选择使用医学相关方法减肥。
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