肥胖症的危害

注册

 

发新话题 回复该主题

长淮百科失眠对人体的危害有哪些患者需 [复制链接]

1#
擅长白癜风的辩证论治 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/170707/5523366.html

睡眠是一个人身体健康的重要标志,如果睡眠不足会导致很多身体疾病的发生,还严重的破坏了我们的肌肤,比如说黑眼圈、眼袋、皮肤松弛等各种症状,都是失眠造成的,很多人都不把失眠当一回事,为了引起大家的重视,下面为大家具体介绍失眠对我们身体有什么危害;失眠患者有哪些需要注意的?一起来看看吧!

失眠对我们的身体有什么危害

01

引起感觉变化,决策判断能力降低。失眠比较直接的后果就是无法正常地工作和学习,失眠还会引起感觉变化,比如幻视、视野改变、发音平淡。失眠还会导致人的决策能力降低,记忆力下降,大脑功能部分受损,使情绪失控,行为放肆、偏执,不能认识到自己的错误。这是的失眠对我们身体有什么危害的危害之一。

02

易引起感冒、抑郁症、糖尿病、肥胖、中风、心脏病等疾病。经常失眠与精神错乱之间存在密切联系,不良的睡眠习惯容易引起感冒、抑郁症、糖尿病、肥胖、中风、心脏病和癌症等疾病,尤其是经常上夜班者心脏的危险是正常人的3倍,同样道理,睡眠不足也是交通事故的重要原因,几乎与饮酒引起的交通事故一样多,因司机疲劳驾驶而死亡或严重受伤。这也是失眠对我们的身体有什么危害的危害之二。

03

引起老年痴呆、健忘、糖尿病、高血压、肥胖症。睡眠不足严重的还会引起老年痴呆、健忘、糖尿病、高血压、肥胖症。因为睡眠不足会影响人体内分泌和许多生物代谢过程。不仅如此,人的睡眠时间与寿命长短也有明显的关系。每晚平均睡7至8小时的人寿命比较长,即使是年轻力壮的年轻人,若每晚只睡4小时,也无可避免会遇到一些新陈代谢的问题而加快衰老。维持每昼夜睡眠不足的人群,则会形成睡眠迟滞,导致健康透支,加速衰老,缩短生命期。

失眠症患者需要注意哪些

01

忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、出现几天失眠是难免的,不要一见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上,并出现白天明显不适症状,甚则影响工作或学习功能,医院失眠专科就诊。

02

服药见效后,忌立即恢复原来紧张的工作,或又进入原来的精神环境。要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下,使之巩固一个阶段,这样才有利于减少病情的再复发。

03

忌生活无规律。晚上10点以前入睡,这是合乎自然规律的睡眠时间,中午有可能再睡一刻钟到半小时,就更好。

04

宜饮食清淡,少食海味佳肴,加食些杂粮。特别是老年人,以及50岁以上女同志,40岁以上的干部、经理、大富尤需注意。

05

适度体力活动大有益处。“体脑并用,精神乃治”,即体力活动与脑力活动相适应,二者不能偏废。

06

青少年应进行体质和精神锻炼。不为迷信、金钱所诱惑。

温馨提示:先让你在心态上放松,建立一个良好的睡眠环境和睡眠习惯,睡前不要喝酒喝咖啡,可以听听音乐,不要在床上做与睡觉无关的事。如果你有这方面医院检查.祝我们大家都能拥有良好的睡眠!预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇
分享 转发
TOP
发新话题 回复该主题