想要减肥，首先就要把油排掉，把脂肪减掉，那么排油减脂吃什么好呢？很多人都从饮食上面着手，通过吃一些有利于排油减脂的食物来达到效果。
在日常生活中，很多蔬菜其实都可以起到排油减脂的作用。在三餐中适当地食用这些食物可以达到一定的效果。
(1)番茄
番茄香甜可口，富含营养，可以生吃也可以烹饪。对于正在积极减肥瘦身的群体来说，番茄当中的酸性物质能刺激性胃酸代谢，促进食物营养的吸收和消化；西红柿中的膳食纤维素更是有益于人体排出新陈代谢废弃物；而西红柿中的丰富的果胶成分，能够给人带来充裕的饱腹感，进而能够避免过多食物的摄入，在预防超重、肥胖方面的功效非常明显。
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(2)豆类
大豆富含卵磷脂，有助于减重。专家指出，从大豆中分离出来的卵磷脂，可将脂肪排出体外，尤其是肝脏的脂肪，可避免脂肪肝问题。卵磷脂具降胆固醇、加速脂肪代谢、避免细胞氧化的作用，能加快心血管循环。
（3）芹菜
芹菜的热量是很低的，含有大量水分，且其富含膳食纤维，能够促使肠胃的蠕动加快人体的代谢，对于减肥有一定的辅助效果。除此之外，芹菜还含有降血压成分，有降血脂、降血糖作用。
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除了蔬菜之外，排油减脂吃什么好？还可以
