福建白癜风微信交流群 http://nvrenjkw.com/nxzx/5718.html今天我们聊一个超重和肥胖的话题，体重超重和肥胖是导致很多慢性病的根源。但是有90-95%的人重视的是肥胖带来的外观美与丑的区别，只有5-10%的人重视肥胖带来的各种疾病危害问题。因为超重或者肥胖的人体脂率高，也就是老百姓说的肥油太多了，这些脂肪有三种方式储存与人体:第一种皮下脂肪堆积，就形成臃肿的体型；第二种内脏脂肪堆积，就形成脂肪肝，大肚腩，糖尿病，睡觉打呼噜呼吸暂停等；
肥胖
第三种血液里面游离脂肪堆积，就形成了高脂血症，导致心脑血管疾病，冠心病，中风，高血压等问题。所以，超重和肥胖是每个人应该重视控制的问题，不仅仅是敷衍了事的嘴上说说减肥。在生活当中肥胖会带来这六个恶性循环，明白这个原理，让自己克服欲望，从生活饮食习惯改变开始减脂减重，从根本上恢复健康体质。第一个，越胖越懒，越懒越胖，因为肥胖会让体重超重，使人的行动变得笨拙缓慢，身体各脏器耗氧量增加，给我们的心脏、肺、大脑等器官带来负担，所以一个人一旦胖了以后，就会变得越来越懒不想动，懒惰又会让他越来越胖，形成恶性循环；
满足嘴瘾
第二个，越胖的人越怕热，越怕热越爱喝冰镇的冷饮，越喝寒凉，脂肪难以燃烧代谢，更会发胖进入第二个恶性循环，其实主要的原因是因为肥胖的人皮下脂肪太厚，身体内部的热量代谢不出来，就会进入烦躁和闷热的状态，就会错误地想用寒凉来给自己降温，结果进入恶性循环；第三个就是越胖越不自信，一旦体型变得臃肿，人就会出现心里自卑，没有自信，然后在吃饭的时候才能找到快感，更疯狂的胡吃海喝。让自己又进入一种恶性循环，然后不管是买衣服、朋友聚会，哪怕是照个镜子，都会给自己打击，影响自己的婚姻、事业和人际关系；第四个，越胖疾病的风险越大，肥胖是万病之源，临床上很多疑难杂症只能控制，不能恢复健康，不是疾病本身复杂。是形成和加重疾病的病因从来没有去除过，人们使用的一大堆药物，只是和身体一大堆的脂肪在做对抗动作。所以，随着体重的超标，身体多余的脂肪就会堵住脏器和血管，疾病的风险就会变大，加重就形成了持续不能恢复健康的疑难杂症；第五个，越胖越不自律，越不自律越胖，肥胖的根源就是人们的错误生活习惯，和过多的能量摄入导致。当你不知道肥胖有什么风险，如何正确减肥的情况下，就会自暴自弃不自信、更不会自律，是因为你看不到希望，又进入不自信的恶性循环当中；第六个就是越胖越馋、越馋越胖，大家会发现，很多的肥胖就是因为管不住自己的嘴巴，吃饭太快、饭量太大、爱喝冰镇冷饮，其实你只要能管住吃饭的量，也就是自己的欲望，那你这一辈子都可以享受美食，如果管不住嘴巴，因为肥胖得了疾病，很多食物后半辈子你都不能再享受。
贪吃
就像很多人得了糖尿病，冠心病，中风，脂肪肝，高血压等疾病以后，医生会在开各种药物控制指标的同时，告诉你很多你最喜欢吃的食物要控制，甚至不能吃。这就是你用了三分之一的时间，吃了你一生的美食，以后的日子只能看着别人吃，让自己真正成为一个看客。这种痛苦才是一生当中最大的悲哀。如何让自己持续不断的健康享受美食，就是要明白这些原理，学会控制欲望，让自己智慧的吃智慧的喝，一辈子享受大自然的美食馈赠。即享受了美食，又保证了健康。所以一个健康的人，应该重点
