肥胖，可以轻松摧毁一个人的自信，也能慢慢瓦解一个人的健康。
根据国务院年发布的《中国居民营养与慢性病状况报告》，我国成年居民超重或肥胖率已超50%，其中超过16%为肥胖。目前，我国已成为世界上肥胖和超重人数最多的国家。
健康科普
肥胖症，指的是由于多种原因引起的因进食能量大于消耗量而以脂肪形式储存于体内的一种病症。
肥胖过度，对人类的健康是一个严重的威胁。它不仅会加重心脏的负担，引发内分泌紊乱、血脂增高，促发动脉粥样硬化，还可导致机体免疫及抗感染能力下降。
根据研究数据统计↓↓↓
临床医案
近两年来，刘女士的体重不断增长，并伴有高血脂。为了保持良好的形象，刘女士曾服用过各种减肥药，也试过节食及运动方法减肥，但成效并不明显。
在我们的建议下，由刘女士的家人按照处方为其灸了天枢、关元等穴。一个疗程后，刘女士的体重减去了3公斤；两个疗程后，减去了5公斤；三个疗程后，刘女士的腰围减去10厘米，血脂也逐渐趋于正常。
灸法处方
灸法减肥主要用于单纯性肥胖，而以获得性肥胖的效果更佳。
获得性肥胖，又称成年起病型肥胖，多发病于20~25岁，一般与营养过度有关，以四肢肥胖为主，肥胖细胞单纯肥大而无增生，通过配合饮食控制和加强运动的效果会更好。
温馨提醒
通过艾灸疗法进行减肥，一般疗程较长，往往开始效果较好，之后渐差，所以最好能长期坚持。灸疗期间，配合节食和有氧运动效果更佳。
有氧运动，指在一定时间内，按一定训练强度，完成一定的活动。确定是否达到有氧运动的最简便方法是计算“每分钟的脉搏数”。
计算公式：脉搏次数/每分钟=-年龄。
比如：某男子今年40岁，那他有氧运动时每分钟的脉搏数应达到-40=次。
最后提醒大家一点，减肥一定要通过正常的健康的手段进行，切记不可滥用减肥保健品，以免对身体脏腑造成不可逆的伤害。
标准体重自测
标准体重自测法1
标准体重计算公式：体重（千克）=[身高（厘米）-]x0.9。超过标准体重的10%，为超重。超过标准体重的20%，为肥胖。
标准体重自测法2
体重质量指数计算公式：[体重（千克）/（身高x身高）（米的平方）]x体重质量指数24，属于肥胖。
标准体重自测法3
实测体重超过标准体重20%~30%，为轻度肥胖。
实测体重超过标准体重30%~50%，为中度肥胖。
实测体重超过标准体重的50%以上，为重度肥胖。
插图设计/Helen编辑排版/一只兔子
一起开启家庭自我保健之旅
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
