相信每个人都或多或少有过憋尿经历.…..
我们先看一下这样的场景：
患者：医生，我尿频尿急
医生：这都是你憋尿引起的
患者：医生，我尿频尿急
医生：你应该练习一下憋尿
患者：那我到底该不该憋尿？
通通在拜访了昆明医院泌尿外科主任后才恍然大悟，憋尿其实可伤身，也可以治病，原来憋尿还有这么多的讲究！
憋？还是不憋？通通很严肃，没有在跟大家开玩笑！今天就请泌尿外科主任为大家一次说清楚。
哪种程度算憋尿？
申主任介绍，我们正常的排尿，白天7-8次，夜晚0-1次，每次量约-ML，女性可能稍多，但一般情况下夜间尿量不超过白天的的三分之一，这不是绝对，与习惯、天气等也有关联。
所谓憋尿，就是刻意地让膀胱的生理容量超标。从生理角度上来说，憋尿就是膀胱中蓄足了尿液，超过了膀胱的生理性容量，却有意识的忍住不排。申主任介绍，在医学上，这被称为“强制性尿潴留”。
当膀胱内的尿液超过ml，就会有明显的尿意；超过ml，膀胱就会因尿液过度充盈导致膨胀、肌肉紧张。
而憋尿会使得膀胱肌肉受损、收缩功能变弱，导致想尿的时候尿不出来，不想尿的时候却误以为要尿，甚至会尿不尽，从而发展成为排尿不畅、尿频、尿急等症状。
憋尿可致癌？会猝死！
泌尿系肿瘤特别是膀胱癌，有说法是因为憋尿引起的，但实际这是缺乏科学道理和循证医学证据的，膀胱癌比较明确的致病因素是化学致癌物，比如苯、吸烟、以及一些中药成分。虽然致癌是小概率事件，但不适度的憋尿仍然有很多危害！
1.尿路感染
经常习惯性憋尿的人，膀胱里蓄积尿液时间过长，就会引起细菌的生长和繁殖，发生尿路感染。尿路感染的典型症状表现为尿急、尿频、尿痛。急性膀胱炎病情严重时，还会出现血尿，排尿时会有强烈的灼烧疼痛感。
2.肾盂肾炎
当尿路感染向上逆行感染时，就会引起肾盂肾炎。急性肾盂肾炎除了出现尿频、尿急、尿痛和腰痛，还会伴有发烧、恶心、呕吐、食欲不振等。如果治疗不彻底，很有可能会造成肾脏功能的永久性损伤。
3.尿路结石
另外，憋尿时尿液储存在膀胱里，不能及时排出体外。尿液中的尿酸盐和钙等物质容易沉淀，形成尿路结石。尿潴留和尿路感染都是尿路结石形成的重要原因。
那么究竟什么样的情况不能憋尿，什么样的情况可以适度憋尿：
这些情况不适合过度憋尿：
1.老年男性、有前列腺增生，本身有排尿困难的病人
2.有神经系统疾病，导致的排尿功能障碍的病人
3.有排尿障碍，尿道狭窄的病人
4.糖尿病等，有膀胱损伤膀胱收缩力障碍的病人
5.急性尿路感染的病人，这些情况不适合过度憋尿
6.性生活后特别容易发生尿路感染的病人
以下情况应该练习适度憋尿：
1.膀胱兴奋度过高，尿频，但是没有排尿障碍的病人
2.尿路感染治愈后仍然有尿频的病人
3.习惯性尿频的病人
4.有轻度压力性尿失禁的病人
DianYiTong
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