本文摘录自台湾星辰儿童瑜伽
?瑜伽体位法Asana
肩立式、鱼式，锄式，兔式，眼镜蛇式，大拜式，瑜伽身印，起床身印，扭转式，头碰膝式，轮式，牛头式，手碰脚式，蝗虫式、骆驼式，弓式，呼吸法与按摩，莲花座的益处
跟过动儿进行练习的建议
过动背景
当心灵力量衰弱了，而肉体能量很强时，生命能量的错置或衰弱，无法平衡这两种能量。因此小孩子会“失控”。不安是上行气变弱以及丧失神经控制的征兆，可能由于坏脾气（平行气）或不一致（衰弱的下行气）而状况恶化。
建议饮食：
因为生命能量密度，只能吃悦性食物，最低加工的食物。吃研磨米和大豆制品。尽量少吃辛辣食物。
锻炼：
重建生理之间的平衡，练习基本的体位法（下行气）同时增强心理的力量（上行气）。
为了加强孩子祥和的天性，多练习前弯式和呼吸控制。
一整套锻练应该包括：
●呼吸练习
●肩立式
●鱼式
●蝴蝶式
●头碰膝式
●按摩和冥想
一开始避免后弯式
和过敏症儿童*队练习的建议
背景：
过敏是过敏症的反作用所导致的，通常是很弱的消化系统而导致，或内部的黏液排出而取代了淋巴系统。一旦淋巴功能不良，任何污染，刺激，*素，或难以消化的食物会产生过敏症的作用。
建议：
每半小时啜饮热开水，持续一个月。每天喝八到十杯的温柠檬水，加一点盐中和柠檬的酸味。
锻炼：
因此结合平行气和本命气的体位法锻炼，加上反向式并以瑜伽为中心，因此通常平行于平行气所控制的身体器官中。熟眠来放松。
早上
●风箱式
●旋转风格
●船式
●头碰膝式
●丛林虫式
●强有力的按摩及摊尸式
晚上
●骆驼式
●肩立式
●鱼式
●强有力的按摩及摊尸式
和自闭症儿童进行练习的建议
背景：
患有自闭症症状的孩童有自我表达的困难，而必须学习去打开他们的心轮（增加空气）和喉咙（讲话的能力）。由于这些孩子通常有免疫系统的缺陷，（易感冒，消化不良）因此需要加强一些有益解决这类问题的体位法。
建议：
疗愈计划应该从清洁练习开始，例如如半浴和清洗鼻子，
反转体位法以及与胸部和喉咙相关的体位法。
在第二阶段开始开始一些建立信心，平衡和体能的训练。
锻练：
●骆驼式
●肩立式
●鱼式
●狮式（跪坐在脚跟上，手摆在对准上，大大张开眼睛，舌头露出，从腹部大声喊）这个姿势协助练习做出声音，并准备好说话。
第二阶段，介绍
●呼吸练习（大*蜂，风箱式）
●弓式
演讲困难的按摩法：
1.按摩下巴下面的部位
2.按摩喉咙中央和胸骨。
和肥胖症儿童*队锻练的建议
背景：
卡路里过度吸收和运动不足可能导致肥胖。可能是身体缺乏知觉，也可能由于压力或收缩所导致的感觉统合失调。
建议饮食：
甜菜对儿童的好处是它们能强化肝脏的细胞，并改善净化血液，它提供很多矿物质和血液重建的物质。避免过量的加工品和淀粉，肉类和油炸食品或甜食。
锻练：
为了降低胃口，练习强化腹部的体位法。
●风箱式
●扭转式
●船式
●眼镜蛇式
●头碰膝式
●呼吸和冥想
●摊尸式
一开始不要做完全的肩立式
和脑性麻痹儿童*队锻炼的建议
背景：
由于这种肌肉的失控，肌肉会很绷紧。因为异于常人的感觉通常会影响情绪和自尊心，而可能产生降低，愤怒或自卑。
建议：
攻击的身体部位天天日光浴约十五分钟对孩子非常有益，再附加一套彻底按摩，用油或不用油皆可。为了活化神经，也要规律地做半浴。
饮食：
应该吃碱性食物，例如如水果，根茎类，蔬菜汤和足量的柠檬汁（加一小撮的盐）。非素食的食物要严格避免。
锻练：
选择可增加儿童活动范围的体位法，并同时刺激脑内的神经末梢。规律的逐渐会渐进地拉长撞击的肌肉。也要练习拉长肌肉的按摩。
为了稳定神经的紧绷和肌肉的不平衡，练习向前弯的体位法：头碰膝式，和蝴蝶式。
孩子可能累积很多没表达的情绪和愤怒。引导开展的体位法，有利平行气的运作：风箱式，扭转式和扭转虫式。
培养虔诚和爱。这种观想在发展对真我的内在知觉，和透过锻炼瑜伽在摊尸式中的大休息，而培养无限的悲悯，是很重要的。
和唐氏症儿童*队锻练的建议
背景：
（参考特殊儿童瑜伽–SoniaSumar）的确有一些证据显示，施予针灸和瑜伽治疗的儿童几乎都可大大的进步，和一般儿童一起正常发展。
建议饮食：
要加强他们的情绪平衡，只应该进食悦性食物，练习梵咒唱诵和呼吸，并提供规律的按摩。
锻练：
我们和这些孩子放置的一些练习必须专注于建立体能和原动力，例如如拜日式（或者一些动态瑜伽）和心灵舞蹈。
要强化脑部的功能，多练习倒转的体位法（下犬式，锄式，大拜式）和规律的呼吸练习。
要增强原动力，作后弯的体位法（船式，眼镜蛇式，骆驼式）
作彻底按摩和摊尸式
和失眠的儿童*队锻炼的建议
背景：
生命能量低落导致妒忌，生气，暴躁，暴戾的行为，没耐性，傲慢，导致的情绪低落，和一大堆越来越严重的生理问题。
渐进的思想思想让心理一直在不安中，无法获得宁静，结果就失眠了。
建议：
恢复健康的节奏，早上练习贯注精力的体位法，晚上就应该练习静下来的体位法。
饮食：
因此尝试少吃冷的，干的和清淡的食物。增加甜的（例如：小麦，牛奶，米），酸的（例如：优酪乳，蕃茄，柑桔水果）和咸的食物。
锻练：
早上做增强精力的运动：
●蝗虫式
●牛头式
●骆驼式
●肩立式
●鱼式
夜晚多练习着地的体位法，例如：
●向前弯曲式＜前弯式＞
●眼镜蛇式
●摊尸式
和学习迟缓儿进行练习的建议
背景：
瑜伽的练习中：呼吸会强化脑部的功能并恢复自我的信心，扭曲式会活化。基因路径地图只是个基础。儿童会学到可加到此基础上的事物和特质（渐成说的）。整个神经系统。要建立协调统一合和坚忍耐性，练习拜日式和心灵舞蹈。越来越多的研究支持这种观念，这些技巧对精神机能障碍的学习者有益。
建议饮食：
要增强神经的健康，只吃悦性食物，绝不吃肉，不吃大量的淀粉，也不能吃油炸食物。
锻炼：
练习促进弹性的体位法，来扩展整个身体，和倒转的体位法来刺激脑部：
●呼吸练习
●船式
●扭转式
●肩立式
●鱼式
●骆驼式
●蝴蝶式
还有增进动力和协调统一合的体位法（拜日式和心灵舞蹈）
渐渐地增加瑜伽大休息和梵咒的唱诵。
头部按摩
学习迟缓者若很被动，适用于过动儿的头部按摩可能对他们有益。
练习,练习和更多的练习……
NAMASKAR
我以一颗虔诚的心
向您内在的神性致敬
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