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造成肥胖的原因是什么？肥胖形成的原因复杂，它与运动、膳食、心理、内分泌、遗传、睡眠质量、城市规划、社会群里、家庭经济社会地位等诸多因素有关。在诸多因素中，能量过剩是最为常见的一个原因。
正常情况下，人们处于能量平衡状态下，即摄入的能量相当于人体所消耗的能量。这时脂肪、糖等能量物质的细胞中输入和输出呈动态平衡状态，没有多余的积存。如果摄入的能量多于活动消耗的量，多余的能量就储存在细胞内。人体内能够储存的糖原的量有限，大部分能量以脂肪的形式存在脂肪细胞内。脂肪细胞遍布全身，其体积可成倍增大，脂肪存入越多，体重也就会升高越多。
肥胖有哪些危害
①近期危害
造成胰岛素抵抗、睡眠障碍，甚至引发胆结石；还会导致他人对孩子的外在形象评价低，孩子的自我形象评价也会收到比较大的影响，易被歧视，使孩子自尊心受影响、学习成绩下降。
②中期危害
转为持续性肥胖，运动能力下降，易诱发多种并发症，如高血压等。研究表明，超过三分之一的超重儿童成年后会变成肥胖的成人，有超过三分之二的超重儿童青少年成年后会成为肥胖成人。
③远期危害
研究显示，儿童长期肥胖可能增加心血管疾病、二型糖尿病发病率；增加全死因死亡率、冠心病死亡率；成年后的经济状况也相对不太理想。
儿童青少年
减肥锻炼方法有哪些
近年来，儿童肥胖检出率持续增长。年6月29日，北京市卫生健康委员会发布的《北京市年度卫生与健康状况报告》中指出，北京市中小学生肥胖检出率为15.6%，比-学年度上升5.6%。肥胖不但危害儿童青少年的生长发育，还影响其心理健康和社会适应能力，也是导致儿童青少年心血管疾病、糖尿病等代谢综合征的罪魁祸首。超重和肥胖被认为是全因致死率的第五大风险因素。
合理的运动能够有效降脂减重。有氧运动时工人的减肥的有效方法。有氧运动结合抗阻力量练习，比单一运动方式的减肥效果更好。
有氧运动中包括中等强度运动（快走、慢跑等，能够明显增加呼吸、心率，并出汗的运动）和高强度间歇有氧运动（如快跑等，能够引起呼吸急促、心率增加、并大量出汗的运动）。
力量锻炼：每个动作8~12次一组，练习3组。锻炼频率：每周至少3次以上，尽可能每天都进行锻炼。若孩子无法连续60分钟进行运动，应循序渐进，一步一步加大运动量。
肥胖的儿童青少年
四大膳食原则
①控制食物总量
确定每天生理需量，要考虑儿童青少年的年龄、性别、活动量、身高等差异。
②合理选择食物
脂肪要合适、蛋白质要足量、纤维素要多。
③纠正不良饮食习惯
对孩子喜欢的食物种类、进食量、进食行为加强
