今天是世界防治肥胖日。国家统计局、国务院第七次全国人口普查领导小组办公室在今天发布，全国人口共万人（14.亿人）。
据资料显示，中国肥胖者已超过万，这意味着全国约有6%的人正在为肥胖而烦恼。
摄影：李峤
你是否在“肥胖”之列？
判断一个人的体型是肥胖、胖、或者正常，需要用到一个概念去衡量：BMI，也就是身体质量系数（BodyMassIndex）。BMI的计算公式非常简单：BMI=体重/身高的平方（国际单位kg/㎡）。
对于中国人来说，正常健康的成年人BMI应该在18.5-23.9之间；如果BMI大于24，但是小于28，就是偏胖的体型了，可能只是能看见小肚腩；如果BMI突破28，就是肥胖症了，这是一种WHO确认的疾病，胖得很显而易见了。
可不要轻易小看肥胖的“威力”，肥胖已经成为全球“公敌”，全世界体重超重人群高达6亿，世界卫生组织将肥胖确定为十大慢性疾病之一，它也是当今社会仅次于吸烟的致死原因。
让白领肥胖的罪魁祸首
工作压力大会促使肾上腺素释放皮质醇激素，从而促进饥饿激素释放，从而增加食欲。
皮质醇除了会刺激食欲外，还会向身体发送信号，让身体储存更多脂肪，以备不时之需。
所以工作压力越大，越容易「过劳肥」。
如何对抗肥胖？
肥胖是世界卫生组织确定的十大慢性疾病之一，它不仅仅会带来身体形态的改变，更会引起糖尿病、冠心病等慢性病发病率的增加，肥胖症已是我们生活中的隐形“杀手”。
规律健康饮食
一定要按时吃饭，尤其是早餐，因为人的基础皮质醇水平是早上高晚上低，所以早餐一定要保质保量。要保证每天营养充足，少吃垃圾食品，尤其高糖类食品，尽量杜绝碳酸饮料，以及含糖的零食。因为过多糖分摄取会提高皮质醇水平。
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保持适量的运动
运动对降低身体皮质醇水平非常有帮助。尤其是大重量抗阻训练和高强度HIIT训练。它们会使身体中的睾酮和生长激素水平增加，这两种激素会抑制皮质醇水平。
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