口臭不仅仅影响了个人形象，在某种程度上它也代表了疾病的出现，那么我们应该如何去除口臭呢？
毕竟，
口臭真的很尴尬，比请女神吃饭没带钱还尴尬，没带钱还有手机的嘛！
口臭也真的很影响健康，有口臭就说是上火，搞得来佛系人设立马崩了！
口臭还真的很影响形象，看下面这张截图：
你看，即或是漂亮的妹纸，也会因为口臭被嫌弃。
还好，相比起懒、馋、笨这些天生难以摆脱的宿命，口臭虽然治疗起来有一定复杂性，但总还是可以解决的问题。
俗话说，可以解决的问题就不是问题。
下面，请大家捂住鼻子，医院消化内科胡兵教授给大家科普一下关于口臭的各种问题。
1、不良的生活、卫生习惯会引起口臭，改善习惯就会改善口臭；
2、口腔疾病会引起口臭;
3、消化道疾病尤其是胃食管反流、消化不良、便秘等也会引起口臭。
4、治口臭要找准原因，不然就算你每天刷牙遍，一样治不好。
01
卫生、生活习惯引起的口臭
这一类其实应该叫生理性口臭，指的是机体没有病理性变化（就是说没有生病！），而主要是由不良生活和卫生习惯引起的短暂性口臭。
具体有以下几种情况：
①吃了有留“臭”作用的东西
比如，韭菜、臭豆腐、蒜、醋、洋葱等刺激性食物含有硫化物成分，吃了之后那些异味是会暂时留在你的嘴巴头。
②嘴巴头有食物残渣
首先，你吃的肉渣渣、菜渣渣qia到牙齿缝缝头，经口腔细菌发酵、分解产生大量的挥发性硫化物、吲哚等物质，就会产生口腔异味；
其次，这些渣渣和口腔头的脱落粘膜上皮细胞一起，还会引起舌苔和舌背菌斑的增加，导致或加重口臭。
PS：口臭的程度与舌苔的厚度和面积是有关系的哈！舌苔越厚越利于厌氧菌的生长，导致挥发性硫化物的产生。也就是说，舌苔越厚，你的嘴巴可能就越臭。
③口水少了
唾液——还是喊口水好了——具有抗菌、杀菌、清洁口腔的作用，人睡戳了的时候因为口水分泌量会减少，抑菌作用也减弱，会产生大量的挥发性硫化物、氨等物质，所以醒了以后嘴巴头奇奇怪怪的味道，也就是这样产生的。
同一个道理，如果你要是工作、打游戏、看电视时间长了，又不补充水份，那也可能会口臭哦！
④长期抽烟、喝酒、熬夜、失眠
烟草中不仅含有挥发性硫化物，还能使口腔干燥、导致牙周病，引起口臭；而长期喝酒、熬夜、失眠都可能会引起生理性口臭。
02
口腔疾病引起的口臭
按照研究表明，其实大部分的口臭都是因为口腔疾病引起的，比如龋齿、牙龈炎、牙周炎等等。
如果你这段时间刷牙也乖，生活习惯也好，但是老觉得牙齿不舒服+口臭，那可能要去专nie医院找医生看哈子了。
记到，口腔疾病引起的口臭，你再咋个好好刷牙也是治不好的。
03
其他情况引起的口臭
如果呼吸系统、内分泌系统等有疾病，都可能会导致口臭。
呼吸道疾病：
鼻窦炎、咽炎、扁桃体炎等要引起口臭。
内分泌疾病：
营养性肥胖症、Ⅱ型糖尿病、脂肪肝等代谢性疾病可引起口臭。
维生素缺乏、精神紧张和焦虑会引起口臭
此外，在吃某些药物的时候可能会产生口臭，但停药后就会消失；女性生理期时，也可能会产生口臭。
如果排除了生理原因、口腔疾病、其它疾病，你的嘴巴仍然有味道，那就要高度怀疑消化类疾病了，这也是我们的重点。
问
“咋个胃上有问题还会引起嘴巴臭啊？”
答：口腔与鼻腔、咽喉是相通的，而咽喉又和消化道相通，所以一旦消化系统有问题，比如胃食管反流病、消化不良、便秘都会引起口臭。
胃、十二指肠内胃酸、胃蛋白酶、胆盐和胰酶等内容物反流到食管，损伤食管黏膜且引起食管炎症、糜烂、溃疡或狭窄，波及整个食管上括约肌至口腔，病变区厌氧菌及兼性厌氧菌产生等等臭味经口腔呼出，引起口臭。
2、消化不良
消化不良者胃肠道功能较弱，食物不易消化和排空且在胃内存留的时间延长。
食物在细菌的作用下腐败并释放出挥发出异味，腐败食物及其异味很容易经过口腔呼出或残留在嘴巴里头，就形成了口臭。
3、便秘
问
医生，便秘……不是应该……打屁臭吗！！！跟嘴巴有啥子关系？这个臭味是不是传得有点远了？
答：NONONO，吃和拉之间永远都有关系！哈哈哈！
便秘患者肠道中的大便很多天都没有排出（晓得你们又要说宿便了，这又是打胡乱说的概念！胡兵教授科普在此：拉不出粑粑？所以你还在吃那些排*清肠的*东西吗？！），肠道里的益生菌尤其是双歧杆菌的数量减少，致病菌数量明显增加，出现较严重的肠道菌群紊乱，产生的短链脂肪酸减少，最终引发口臭。
讲真，生活中有很多事情，是人家晓得你也晓得但是没人好意思提的，比如朋友圈互相屏蔽，比如狐臭。
生活中也有很多事情，是人家晓得你不晓得但是也没有人好意思提的，比如朋友把你
要注意保持口腔卫生，做到饭后漱口，使用牙线剔除牙缝里的肉削、菜渣，清除牙缝的污垢，早晚刷牙，注意刷牙方式，不留死角。最好每3个月换新牙刷，防止牙刷上细菌的累积。
2食物导致的暂时性口臭
可在漱口刷牙或停食这些食物以后就很快消失;口腔清新剂或口香糖，专门针对吃过洋葱、蒜头、咖喱等富挥发性气味的食物引致的口气，能迅速令口腔回复清新。
3口腔局部病变导致的口臭
应及早请口腔医生积极治疗，局部炎症和病灶消除后，口臭自然也会消失;
4疾病导致口臭的病人
对于疾病导致口臭的病人，必须积极就医，积极治疗原发疾病，从根本上消除口臭。还有一些常用的单方验方，也可一试。百合、绿豆煎熬成汤，每天一次，对慢性呼吸道疾病，如慢支、肺脓肿、肺脓疡有效果。生山桔、陈皮煎水，加少许白糖，代茶饮，对消化道慢性病，如胃炎、胃肠溃疡、口腔疾病均有效。
5“上火”所致的口臭
对于“上火”所致的口臭，则要注意不吃辛辣、温热的食物，应多吃性凉的食物或喝些凉茶，可以求助中医，予以清热泻火等治疗。
6唾液减少的口臭患者
唾液减少的口臭患者，可试用叩齿的方法：闭唇，轻轻叩齿-次，其间可有唾液增多现象，将唾液缓缓咽下，每日做2-3次，不但可以治疗口臭，对口腔疾病也有不错的疗效。
7口干造成的口臭
饮柠檬水-除口干造成的口臭，饮清水可令口腔保持湿润，在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引致的厌氧细菌造成的口臭。
③便秘
便秘分为功能性便秘和器质性便秘两种，具体来看：
功能性便秘：
一般可以从平时的生活习惯来纠正。
1)养成定时排便的习惯；
2)多喝水，多吃蔬菜、水果和粗粮等纤维素含量高的食物；
3)加强腹肌锻炼辅以腹部局部按摩等；
4)适当外用开塞露栓剂或服用一些软化大便的药物；
5)避免长期大量服用泻药和通便剂，比如番泻叶、50%硫酸镁、大*等中成药导致恶性循环；
6)多运动，增强肠动力，规律排便；
7)减少精神紧张，避免因生活规律改变和心理压力引起肠易激综合征而导致便秘。
器质性便秘：
医院就诊，在专科医生的指导下进行药物或手术治疗。
④口腔类疾病
口医院，把病治到了，口臭的问题一般也解决了。
2、解决生理、生活习惯
引起的口臭
①刺激性食物少吃。
讲真，这点真做不到，毕竟火锅串串烧烤天天都在向我招手！
②忌烟酒。
这点小编做得到，但想必你们其中有些人是做不到的，这个……不多说了，烟酒的坏处一抹多，反正两个字：背时！三个字，该背时！
③好好刷牙，习惯漱口水、用牙线，刷牙记到要刷舌苔。
问
吃了韭菜饺子、泡大蒜、臭豆腐引起口臭咋办呢？
答：1、不吃
2、嚼口香糖或者喝点茶水漱口。
3、找个与你有共同爱好的人，互相伤害不嫌弃。
虽然口臭多伤自尊的，但万事无绝对。
我们的先人说，祸兮福之所倚。
外国的先人说，上帝给你在这里关上了门，就在那里开了窗。
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颜之尊
净之尊
灸之尊
——《END》——
