北京治疗白癜风医院哪个好 http://www.bdfyy999.com/index.html肥胖是慢性病的“万恶之源”
肥胖是“万恶之源”。每增加5公斤体重，患冠心病的几率将升高14%，中风危险率提高4%，缺血性中风提高16%。高血压、心脏病、肿瘤等等都会因为肥胖而增加其发病率。
从临床医学角度看，肥胖对生命的短期影响当然不像心脏病、肿瘤那样严重。但是，肥胖带来的长期后果不容忽视。
国内外多项长期研究结果提示，肥胖是心血管病(包括冠心病、脑卒中和高血压等)患病率和死亡率的一个重要的独立危险因素。人发胖之后会发生许多代谢改变。血液中的胆固醇和脂肪含量会增高，对血管有保护作用的高密度脂蛋白反而下降。多余脂肪对血管和心脏的压力也增加了这些器官的负荷。这样就很容易引起动脉粥样硬化和高血压，后果严重者则发展为冠心病和脑卒中。
肥胖还容易诱发某些癌症。肥胖的人由于摄取的脂肪太多，膳食纤维素过少，或体内对脂肪的转化发生障碍，使肠道中的脂肪堆积过多。其结果导致体内胆液分泌过多。结肠中过多的胆酸与中性类固醇在微生物作用下，容易转变成致癌物，从而诱发结肠癌。
女性肥胖害处多
易导致月经失调
肥胖妇女常伴有月经失调，表现为月经量由多逐渐减少直至提前闭经。还往往伴随着皮肤粗糙、痤疮、多毛、双侧卵巢呈多囊性增大等症状；根本原因在于体内激素失去平衡，引起月经过少或卵巢功能异常，还会引起孕妇肥胖者妊娠中*症及难产等。
易患乳腺癌
肥胖是诱发乳腺癌的一大重要因素。超重或肥胖尤其是绝经后的妇女，患乳腺癌的危险性明显高于体重正常的妇女；而已经患乳腺癌的人中，肥胖女性的死亡率要明显高于体重正常的女性。
易患子宫内膜癌
医学研究发现，肥胖女性易患子宫内膜癌，其发病率比体重正常者高得多。因此，要降低子宫内膜癌的发病率，就要努力控制体重，减少肥胖程度。
影响性福生活
肥胖患者往往同步伴随有肾虚、脾虚，要么喝水都胖不敢吃；要么狂吃不节制消化差。这都是后天之本脾虚的若干表现，脾为后天之本，气血生化之源；肾为先天之本，生命动力之本。胖人尤其是虚胖之人，势必脾肾两虚，缺乏性福！肥胖对男性的性福生活影响更为直接明显，若是夫妻双方均肥胖，那性福生活基本就成为空想！
容易不孕不育
脾肾两虚导致的肥胖，性福生活受影响，不孕不育接踵而来。肥胖女性，尤其是腹部肥胖的成年女性中，往往会有排卵异常、月经稀少、经期缩短甚至闭经等表现，容易造成不易受孕等生殖功能障碍！肥胖男性体内雄激素水平减少而雌激素增多，多有性功能障碍及不育。在儿童，更会导致性器官发育不良而影响胖孩子以后的结婚和生活质量。
相比较男人，女性肥胖的危害不言而喻！
失去了窈窕身材，失去了男人注视的目光，失去了女性羡慕嫉妒恨的眼神！而得到的是无穷无尽的烦恼，和各种显性或潜藏的疾患！
年，世界卫生组织就将「肥胖症」列为一种疾病。据研究，有50余种疾病与肥胖有关，而这些疾病本身带来的影响及其治疗过程可能加重肥胖，形成恶性循环。
呼吸系统
肥胖患者的脂肪堆积可能会导致咽壁肥厚、软腭肥大、咽腔狭小，易发睡眠呼吸暂停综合征。此外，有研究发现，肥胖会加重哮喘、药物控制欠佳以及肺功能异常。
消化系统
肥胖者腹部堆积过多脂肪，腹腔压力增大，易使胃中胃酸及食物反流。同时，由于多余脂肪无法通过肝脏代谢、转运，可能导致脂肪肝。
循环系统
肥胖者血液中脂质成分增加，易致动脉粥样硬化、血管弹性减弱，进而诱发高血压。再加上肥胖者的体循环和肺循环的血流量均比正常人高，从而加重心脏负荷，增加了心脑血管病风险。
内分泌系统
脂肪细胞会随体积增大而逐渐具有胰岛素抵抗性，导致血糖调节失衡，增加糖尿病风险。
另外，肥胖引起的代谢紊乱还会影响激素水平，间接对生殖系统产生影响。肥胖女性雄激素分泌增多、雌激素减少，影响卵巢发育，造成女性多囊卵巢综合征、不孕不育等问题。
泌尿系统
肥胖患者，尤其是肥胖女性，容易发生压力性尿失禁。
运动系统
由于肥胖患者的膝关节、踝关节等部位比常人负重多，关节磨损问题严重，更易发骨关节炎。
“健康的胖子”不存在
部分人心存侥幸，虽体型肥胖，但认为自己平时有足够运动量，不会疾病“缠身”，事实上“健康的胖子”是不存在的。
研究表明，运动不能完全抵消超重和肥胖对心脏健康造成的负面影响。
减肥要注重五种营养的摄入
减肥期间，很多人认为应该少吃甚至不吃。事实上，有效减肥反而要先“吃饱”，想通过运动把多余的身体脂肪燃烧掉，必须摄入更多有助于减肥的营养物质才能事半功倍。
优质蛋白质
肌肉的主要组成成分是蛋白质，因此优质蛋白是促进肌肉生长的物质基础。摄入充足的优质蛋白，能促进肌肉对脂肪的燃烧效率，提高运动减肥效果。
必要的糖类
许多人为了减肥不吃主食，这是错误且危险的。脂肪在身体里被彻底氧化分解需要葡萄糖的参与，若缺乏必要的葡萄糖，脂肪就无法彻底燃烧，只能分解成酮体，而酮体是有*的，会损害人体健康。因此，膳食中碳水化合物提供的能量应占总能量的50%以上。
维生素B族
维生素B族大多与能量代谢息息相关，它们是能量代谢酶类的辅酶，要想提高运动减肥效果，就要增强机体能量代谢，增加B族维生素的摄入。
天然酵母含有丰富的生素B1、B2、B6、B12以及泛酸等B族维生素，还有丰富的葡聚糖，可调节胃肠功能、促进消化、缓解便秘，是肥胖症人群的不二选择。
维生素C
运动过程是机体内部氧化磷酸化过程，会产生大量的活性氧自由基，这些活性氧自由基会对机体造成氧化损伤。维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。多摄入富含维生素C的食物，如针叶樱桃、柑橘等。
关键矿物元素
铁参与体内氧的运送和呼吸过程，运动中的能量代谢和脂肪燃烧都需要充足的氧气，需摄入充足的铁，以保障造血功能和氧的运输。
锌是金属酶的组成成分和酶激活剂，体内有多种酶需要锌的参与，摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。
铬在体内广泛分布，可促进肌肉对葡萄糖等能量物质的利用，增加肌肉的生长和对脂肪的燃烧效率。
