得了白癜风应该注意什么 http://m.39.net/pf/a_4785535.html《孩子啊》
趣味、励志、哲理
温暖、新奇、慈爱
……
相信总有与你产生共鸣的存在！
第篇
撰稿
时光之眼
校对
巧巧
在家长的概念里，
食物是用来表达爱的方式。
有一种饿，
叫“祖父母觉得你饿”。
一直以来，
隔辈带孩子是一个普遍现象。
“隔辈亲”的爷爷奶奶（姥姥姥爷）
会倾尽一切的对孙子、孙女好，
首当其冲的就是满足吃这件事。
因为自身成长有饥饿记忆，
所以生怕孩子挨饿，
造就了给孩子的饮食总是过量的。
对于“隔辈亲”的祖父母来说，
一桌子馒头米饭、大鱼大肉，
零食备齐是爱孙儿们的最好表达。
CHIRPYDRAGON计划通过
与小学生，父母，
尤其是祖父母一起合作，
显著降低体重指数（BMI），
这是目前最大的肥胖预防试验之一。
试验首次将祖父母纳入肥胖症预防中心，
也是十年来研究祖父母的文化
和行为对中国儿童体重的影响。
目前，
中国大约有万
7~18岁的超重或肥胖儿童，
这一数字相当于全球
超重/肥胖儿童人口的五分之一。
如果没有有效的预防计划，
到年，
这一数字估计将增加到万左右。
现在生活环境已改变，
在育儿方面，
祖父母在全世界都很重要。
但在中国，
常见三代人生活在一个家庭中，
并直接影响饮食和营养。
今天的老一辈人在食物匮乏的时代长大，
他们对健康饮食和体重问题看法不同，
认为孩子越胖越健康。
《年全球疾病负担》
肥胖研究协作组年
发表在NEJM的一项研究
覆盖了全球个国家，
分析了约万人的数据。
其对～年间
儿童及成人超重与肥胖患病率趋势，
同时，
还根据～年
个国家的年龄、
性别、病因和BMI，
量化了高BMI相关的疾病负担。
主要发现
01.在年，共有1亿万名肥胖儿童和6亿万名肥胖成年人。
02.自年以来，肥胖率在70多个国家中翻了一番，并且在大多数国家中不断增长。
03.虽然儿童肥胖率比成人低，但在许多国家，儿童肥胖增长率高于成人。
04.高BMI导致全球万人死亡。
05.超过2/3与高BMI有关的死亡是由于心血管疾病造成的。从年开始，与高BMI有关的疾病负担开始增加，然而，由于来自心血管疾病的潜在死亡率的降低，这一增长的速度已经减弱。
*BMI指数（BodyMassIndex）是指用体重公斤数除以身高米数平方得出的指数，即身体质量指数。BMI指数是在国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准，主要用于统计用途。BMI值原来的设计是一个用于公众健康研究的统计工具。当我们需要知道肥胖是否为某一疾病的致病原因时，我们可以把病人的身高及体重换算成BMI值，再找出其数值及病发率是否有线性关联。
肥胖是脂肪组织体积异常扩展的病理状态，
可分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类：
单纯性肥胖
约占肥胖病人总数的95%。
它是一种与生活方式相关，
以过度进食、
体力活动过少、
行为偏差为特征，
全身脂肪组织过度增生的慢性疾病，
也有人认为它是一种低度炎症反应综合征。
(通俗点：吃得多，动得还很少！)
继发性肥胖
约占肥胖病人总数的5%。
它常常出现于多种内分泌、
代谢性疾病的发展过程中，
或由遗传素质、
外伤后或服用某些药物所引起，
治疗应以处理原发病为目标。
由北京大学公共卫生学院和
联合国儿童基金会
于年5月11日联合发布的
《中国儿童肥胖报告》中指出，
20世纪90年代以来，
我国儿童的超重和肥胖率不断攀升。
-年，
中国主要大城市0～7岁儿童
肥胖检出率由0.9%增长至3.2%；
-年，
我国7岁以上学龄儿童
超重率也由2.1%增至12.2%，
肥胖率则由0.5%增至7.3%。
如果不采取有效的干预措施，
至年，
0～7岁儿童肥胖检出率将达到6.0%，
肥胖儿童数将增至万人；
7岁及以上学龄儿童超重
及肥胖检出率将达到28.0%，
超重肥胖的儿童数将增至万人。
（实际这是相当保守的估计）
儿童期肥胖不仅会对其
当前的身体发育造成严重影响，
而且还将增加成年后
肥胖相关慢性病的发病风险。
超重、肥胖儿童发生高血压的风险
分别是正常体重儿童的3.3、3.9倍，
肥胖儿童成年后发生糖尿病的风险
是正常体重儿童的2.7倍，
儿童期至成年期持续肥胖的人群发生
糖尿病的风险是体重持续正常人群的4.3倍。
儿童代谢综合征患病率也呈现正常儿童、
超重儿童及肥胖儿童逐渐升高，
儿童期至成年期持续肥胖的人群
发生代谢综合征的风险是
体重持续正常人群的9.5倍。
《新英格兰医学杂志》
年6月发表的一份报告表明，
中国已经成为肥胖儿童数量最多的国家。
在中国的儿童里面，
平均每6个就有一个是肥胖者，
超过发展中国家的平均水平。
导致儿童青少年肥胖的原因
?饮食：经常吃高热量食物，如快餐、烘焙食品和超市各种零食，都很容易使孩子体重增加。另外，糖果、甜点、含糖饮料（如碳酸饮料、茶饮料、果汁等），也是许多人肥胖的罪魁祸首。
?运动：运动不足或不锻炼的孩子更容易超重，因为他们热量消耗太少。业余休息时间经常坐着，比如看电视或玩电脑、ipad等电子产品，也会造成这个问题。
?家庭因素：超重家庭的孩子更容易超重。由于家庭日常饮食中充斥着高热量食物，而且父母也没有很好的运动习惯，孩子有样学样，超重是自然而然的事。
?心理因素：心理压力可能会增加孩子的肥胖风险。有些孩子在面临问题或不良情绪时，如压力或打发无聊，会选择吃来排解（吃东西容易产生愉悦感），导致吃过量。
?社会经济因素：一些新的或偏远的社区，去大型超市的次数有限。人们可能会选择保存期长的方便食品，例如冷冻食品、饼干和面包。另外，生活在拥挤的社区，可能没有一个合适的地方锻炼身体。
*只有在极少数情况下，由于诸如激素问题之类的疾病因素引起体重过重。身体检查和血液检查可以排除引起肥胖的疾病因素的可能性。
肥胖儿童青少年易患什么疾病
肥胖儿童青少年
面临诸多风险，包括：
?高血脂
?高血压
?2型糖尿病
?非酒精性脂肪肝
?高尿酸，甚至痛风
?早期心脏病
?睡眠障碍
?骨骼问题
?生殖器发育不良，如隐匿性阴茎
?皮肤病，如热疹、真菌感染和痤疮
如何进行肥胖预防和控制
从导致肥胖的因素方面进行调整，
帮助孩子建立健康的生活方式。
（1）改变饮食习惯，调整饮食结构
减少含糖类食物摄入
（甜品、碳酸饮料等）
保证蛋白质摄入充足
（瘦肉、鱼、蛋等）
尽量避免高油脂食物
（奶油、炸鸡等）
少摄入加工食品
（火腿、饼干等包装食品）
（2）加强身体锻炼
运动可增加热量消耗，
但需注意不合理的运动
易增加心脏负荷、损伤膝关节
建议进行不以双足为支撑点的项目，
如游泳、骑自行车、划船等
如果是心理因素并且情况严重，
建议进行心理治疗。
*当然孩子已经肥胖并且自己减重有困难，为孩子选择专业的体重管理机构进行科学减重也很重要，能更快速高效解决肥胖问题。
如何帮助超重/肥胖的孩子
缓解心理压力
?避免谈论你家孩子的体重。你对孩子身体的观点对孩子的自我形象意识有很大的影响。谈谈你孩子的健康、活动水平和如何建立健康的生活方式会更好。
?鼓励多参与活动，如运动和表演节目。体力活动有助于强健体魄和建立自信。尝试不同类型的活动/运动，直到您的孩子找到他或她喜欢的。鼓励孩子参与学校的各种兴趣活动和表演节目，可以帮助孩子发现自己的长处，增强信心。
?为孩子提供健康的食物，让孩子吃得好。考虑请教专业营养师或看中国膳食指南，掌握健康饮食方法，为孩子搭配营养餐，并在健康饮食方面，为孩子树立一个好榜样。
?禁止任何孩子在体重方面戏弄自家孩子。如果有必要，与您孩子的老师或辅导员进行沟通了解并解决。在孩子被嘲笑或欺负的时候，给予孩子最有力的帮助，避免校园欺凌。
*当然，最重要的是告诉孩子，不管他们的体型如何，爸爸妈妈都爱他们，让他们在家庭中获得足够的支持和关爱！
如何引导孩子建立健康生活方式
家庭环境对孩子至关重要，
需要家人一起建立健康的生活方式。
?家人尽可能地一起吃饭。整个家庭，无论家庭成员的体重如何，吃饭时桌上摆放的食物每个人应该都可以吃。一人减重，整个家庭支持，应该先从一起健康饮食开始。
?以身作则。如果孩子看到你锻炼身体并且很开心，他们更有可能加入一起锻炼，并在以后的生活中保持锻炼的习惯。
?规划让每个人都能进行锻炼的家庭活动，如散步、骑自行车、游泳等。
?对孩子的需要保持敏感。肥胖儿童青少年可能会对参加某些活动感到不舒服，那么需要重新选择，帮助你的孩子找到自己喜欢的体力活动很重要。
?努力减少你和家人久坐的时间，例如看电视或玩电子游戏，休息天全家出动，进行富有激情和挑战的活动。
儿童肥胖症的不断上升，
世界卫生组织称其为
“21世纪最严重的公共健康挑战之一”。
《柳叶刀》曾预言：
世界将迎来真正的
“儿童超重时代”。
儿童肥胖的预防与控制需要*府、
学校、家庭、社区和企业共同合作，
营造一个利于肥胖防治
*策执行的社会支持环境。
儿童肥胖的*策目标应该是改善环境，
教育部门、体育部门、卫生部门
和家庭要通力合作，积极参与，
在全社会营造健康的、
积极向上的良好氛围，
提供健康食品，
追求健康生活，
提高国民的健康水平，
儿童肥胖问题不容小觑。
后疫情时代，
儿童健康立于首位！
标准体重，
快乐人生；
科学食育，
健康身心。
『延伸认知，点击蓝色标题回看关联推送』
(*?︶?*).?.
?
?培养一个孩子的胃，就是培养一个时代的美好未来——食育是每个家庭亟待重视的核心问题！
?儿童食育——看日本妈妈的独具创意！
?智慧的家长及教育工作者，都着重用美育和食育培养孩子的软实力！
end
美好共创
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