北京治疗白癜风的价格 http://pf.39.net/bdfyy/经常会遇到舍不得让孩子趴的家长，宝宝出生几个月了，从来没有让孩子趴过，担心孩子会累着。
或者，一直让孩子躺着，宝宝到了4、5月龄，用靠垫或被子做靠背，让孩子靠着“学坐",孩子坐位能够掌控身体了，就每天各种坐着玩。
或者，带孩子的户外活动的方法，就是把孩子放在婴儿推车里，在小区里各种遛弯，遇到熟人、邻居，恰巧也是在推车溜娃儿，于是各种聊天，孩子在小车待上个把小时是常态。
或者，偶然发现孩子在电视机前就变的特别安静，于是孩子哭或者自己需要做家务时，就把孩子”交给“电视。
或者，认为孩子应该多锻炼，才两岁左右的娃儿，就每天被爸爸、妈妈带着跑步。
……
那么，宝宝全天24小时的活动究竟该如何安排才能有利于脑发育？
年4月24日，世界卫生组织（WHO）首次发布了《5岁以下儿童的身体活动，久坐行为和睡眠指南》。根据新指南，五岁以下儿童要想健康成长，必须减少坐下来看屏幕，或被限制在婴儿车和座椅上的时间，应当获得更高质量的睡眠，并有更多的时间积极玩耍。
世界卫生组织专家小组制定了关于5岁以下儿童的身体活动、久坐行为和睡眠的新指南。他们评估了睡眠不足，以及坐下来看屏幕或被限制在椅子和婴儿车上的时间对幼儿的影响。他们还审查了显示提高活动水平的好处的证据。
“幼儿增加身体活动，减少久坐时间，确保睡眠质量，将促进他们的身心健康和福祉，并有助于预防儿童肥胖症及此后一生的相关疾病”，世卫组织非传染性疾病监测和基于人口的预防规划管理人员FionaBull博士说。
不按照目前的身体活动建议行事，导致全球每年有多万各个年龄组的人死亡。目前，23%以上的成年人和80%以上的青少年身体活动不足。在生命早期养成身体活动、久坐行为和睡眠方面的健康习惯，有助于塑造童年、青春期和成年期的习惯。
“我们确实需要做的是让儿童回归游戏”，世卫组织儿童肥胖和身体活动协调中心JuanaWillumsen博士说。“这涉及到从久坐时间向游戏时间的转变，同时保护睡眠”。
关键在于全部24小时的活动模式：用更积极的游戏取代长时间的受限或屏幕前的久坐不动，同时确保幼儿获得足够的优质睡眠。坐下的时间，高质量地用于与看护者进行互动式非屏幕活动，如阅读、讲故事、唱歌和拼图，对于儿童发育非常重要。
身体活动、久坐行为和充足睡眠时间三者之间重要的相互作用，及其对身心健康和福祉的影响得到了终止儿童肥胖委员会的认可，该委员会要求对幼儿的身体活动、久坐行为和睡眠进行明确指导。
在生命的头五年遵从这些指南中的建议，将有助于儿童的运动和认知发育以及终身健康。
婴儿（不足1岁）应：
每天多次以多种方式进行身体活动，特别是通过互动式地板上游戏；多则更好。对于尚不能自主行动的婴儿，这包括在清醒时每天至少30分钟的俯卧位伸展（肚皮时间）。
受限时间每次不超过1小时（例如手推童车/婴儿车、高脚椅或缚在看护者的背上）。不建议屏幕时间。坐着时，鼓励与看护人一起阅读和讲故事。
保持14-17小时（0-3个月大）或12-16小时（4-11个月大）的优质睡眠，包括打盹。
一岁前的宝宝能够做哪些游戏？（
