烟不离手，顿顿有酒，日子快活赛神仙。
轿车出门，电梯到家，少走一步是一步。
大鱼大肉，多油多盐，幸福生活多富贵。
生活如此美好，殊不知，就在你放肆享受时，有一种慢性疾病正悄然无息的吞噬着你的生命，它就是被人们称为“隐形杀手”的高血脂。
高血脂与高血压、高血糖并称为“三高”，对人体有着极大的危害。据消费大数据中心“光华博思特”公布的年中国国民健康与营养大数据报告中显示，目前我国1.6亿的人血脂异常，其中63%的人患有高血脂。
何为高血脂？
高血脂是指血液中胆固醇和甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低，现代医学称之为血脂异常。
人体血脂过多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉积，逐渐形成动脉粥样硬化，堵塞血管，使血流变慢，严重时血流中断。
这种情况如果发生在心脏，就会引起冠心病；发生在脑部会出现脑中风；如果发生在肾脏，就会引起肾动脉硬化，肾功能衰竭。此外，高血脂可引发高血压、诱发胆结石、胰腺炎，加重肝炎、老年痴呆等疾病。
据我国最新的《中国成人血脂异常防治指南》显示，中国成人血脂异常总体患病率高达40.40%，因此，我们应当及时发现、尽早预防高血脂。
高血脂的症状
头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷、心悸是一般高血脂患者的症状。
当高血脂病情严重时，患者还会出现头晕目眩、头疼、胸闷、气短、口角歪斜、不能说话、四肢麻木这些症状。
高血脂的预防
一、定期体检
一般轻度的高血脂患者不会出现明显的不适感，但没有症状并不等于血脂不高，假如血脂水平长期超标，对患者的身体健康非常不利。因此一定要定期检查身体，及时发现病情、尽早治疗。
40岁以上的男性，绝经期后的女性应每年定期做血脂全面检查。
中老年人最好每半年或一年进行一次血脂的检查，以便及时了解和调整血脂状况。
二、改善生活方式
生活不规律，长时间精神紧张或心理压力过重，也容易导致“血稠”，引发高血脂，因此平时应养成良好的生活规律，并保持平和、愉快的心情。另外烟、酒对高脂血症均属促进因素，因此最好戒烟限酒。
三、适当运动，控制体重
并不是世界歧视胖子，只是研究发现，超重或肥胖是引起、加重高血脂的第一危险因素。
在《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》一书中指出，超重者的血脂异常检出率是体重正常者的2.5倍；肥胖者的血脂异常检出率是体重正常者的3.0倍。
每天坚持适当的有氧运动，如散步、快走、慢跑、太极拳等，可以促进血液中脂质转运、分解和排泄，调节糖代谢及降低血液粘稠度。
维持健康体重，有利于预防高血脂。
四、调整饮食结构
血脂高低与饮食有很大的关系，想要预防高血脂，应遵循3—5—7饮食原则。
所以并不是“大鱼大肉”不能吃，而是要有选择吃，比如对于一些胆固醇含量并不高的食物，如瘦肉、鸡肉、鱼等，可适量吃一些，以补充营养。
生活中能够降低血脂的食物还有大蒜、燕麦、洋葱、茄子、还带、大豆、菜花、*瓜等。
活性降脂活性肽
随着年龄的增长，身体器官的免疫机制下降，肝脏清除脂肪的能力不足，血清中的胆固醇含量就会逐渐增多，便出现血脂异常，这也是为什么高血脂经常发生在中老年人身上的原因。
因此，降低血脂最重要的是降低血清中的胆固醇含量。研究发现，活性肽能够刺激甲状腺激素的分泌增加，促进胆固醇的胆汁酸化，由此起到降低血清中总胆固醇的作用。
活性肽是介于氨基酸与蛋白质之间的、人体最重要的活性物质，其分子量在-道尔顿之间，不仅活性高，还能够直接被人体吸收。
并且经过研究，活性肽养血管降血脂的作用比直接食用降血脂的食物更好。
善待自己，健康生活
高血脂是身体潜伏的危机，不定时的炸弹，因此在繁忙的生活和工作之余，一定要多
