北京中科白癜风医院圆梦征程 https://m-mip.39.net/disease/mipso_5970563.html1
阳光对抑郁症的改善效果胜过药物的两倍。我们每一个人或多或少都有过这样的体验，阴天下雨，心情就会低落；太阳一出来，心情就好多了。科学家的研究数据发现，住在阳光灿烂的加州、夏威夷的人，出现抑郁症的比率，比住在芝加哥这样的寒冷地区低了40%。这个效果极其惊人，哪怕最好的抗抑郁药物，也只能让抑郁症的发病率减少20%而己。
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除了晒阳光，森林浴的效果也很惊人。让自己沉浸在大森林中，身体里的炎症因子水平会降低，具有抗癌和抗病*效果的细胞水平会提高，同时还会分泌出更多保护性的荷尔蒙和其他物质。比如，在森林中漫步、休闲，人体内的血液会分泌脱氢表雄酮。这是一种身体激素，能帮助人们预防心脏表、肥胖症以及糖尿病。还有一种叫做脂联素的激素，能帮助预防动脉粥样硬化。阳光和空气里的负氧离子，对缓解精神紧张与抑郁很有帮助。复杂多样的植物，会分泌出的数不清的物质，让空气中充满宜人的清香。例如有一种“松脂”，它可以降低血压，增强人体的免疫力。大自然美丽的景色，对心率和血压也有调节作用。甚至大自然中各种各样的声音，松涛、鸟鸣、虫儿叫......也可以让人放松，帮助我们从高压的状态中恢复过来。
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很多身体和心灵上的疾病，其实都可以通过自然环境来缓解、疗愈。
人类曾经和森林、土壤、草木等，有着非常紧密的关系。人类的祖先依靠有限的感官、直觉反应以及团队协作，在大自然中寻找食物、水和居所。
现在，我们居住在城市里，与大自然越来越疏远，工作生活也越来越依赖科技。
因生活和工作压力而产生的紧张、抑郁、焦虑等心理疾病，还有各种身体上的慢性疾病，也变得越来越多。
在抗生素产生之前，西方国家治疗如肺结核这样的疾病，就是把病人集中起来，送到风景优美、空气清新的地方休养。
这种“顺其自然”的大自然疗法，让他们的治愈率维持在25%左右。
现代研究也表明，在树木繁茂的自然环境中，仅仅需要三个白天和两个黑夜，就能使人的免疫系统得到改善，而且能创造出持续七天的幸福感。
斯坦福大学主导的一项研究发现，在野外运动与在城市中运动相比，更有助于降低患抑郁症的风险。
密歇根大学心理学研究室发现，人的记忆力和注意力时长，会在与大自然互动一个小时后增加20%，无论是在阳光明媚的晴天，还是寒冷的冬夜，这个益处都是同样存在的。
因此，
无论何时，
尽情地去拥抱大自然吧，
让身心沐浴在大自然之中。
让大自然这所疗养院，
成为我们的“绿色药方”！
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