ldquo血脂rdquo不好的人 [复制链接]

现代人生活水平日益提高，餐桌上的美味佳肴也是越来越多，人们不再是饮食单一，事实是人人都会得“富贵病”。高血脂就是富贵病之一。之所以说高血脂是富贵病，是因这类人群基本都是体态丰满、体重超标的。高血脂病危害巨大，在得病前期，一般人都不会意识到，也不觉得自己会得这类病，当一些症状在身体上发生时，才觉异常，一些人意识到了，而大部分人已经处在危险边缘，而自己却不知。

“血脂”不好的人，身上2处会犯“晕”

1、头晕

由于摄入的高脂肪食物过多，使得积聚在体内的脂肪增加，这时，血管里的血液粘稠度也上升很快，往往在体检时，会通过检验甘油三酯而确定。血粘度增高，表现在人体的一个明显的特征就是头晕，这是因为血粘度增高后，脂类物质大量集聚在血管里，使得血管壁狭窄。同时，血液中的含氧量减少，供应到头部的氧含量减少，常常会让人犯“晕”。高血脂症最大的危害，就是引起心梗、脑梗的发生，这是血液粘稠度和血液含氧量双重压力造成的。同时，血脂高还会使血液里形成斑块，斑块脱落后，就引起心、脑梗病的发生。

2、眼晕

高血脂的病人，除了经常犯晕外，还有眼花、眼晕的现象发生。血粘度增加，血管里的脂肪含量增加，使得眼底的毛细血管含氧量减少，血液供应不足引发眼花、视力模糊的症状的发生。有的人，还会出现眼睑处的*色瘤的发生。这都是脂肪沉积影响到血管后形成的病变。当你还没有到有老花眼的岁数，而出现眼花、眼晕的情况时，千万不要大意，一定要去查查血脂，不要因为你的疏忽，而酿成大错。

“血脂”不好的人，做好3点，血管干净，气色好

1、饮食清淡

高血脂危害极大，平日里大部分人都忽略了，他们认识到了高血脂是个大病，但是往往不了解高血脂可以引发的一些危及生命的疾病。首先，高血脂容易引起急性胰腺炎的发生，容易发生心梗、脑梗的发生。单单这几种病，你就不认为高血脂症是小病了吧。预防和改善高血脂病，首先要做的就是饮食清淡，多食蔬菜、水果，以改善油脂食物对身体侵害的症状，肉食以精瘦肉为主，拒绝油腻食物。做到这几点，你才有资格说你已经开始重视高血脂症了。

2、减脂减肥

肥胖的人，十有八九都有高血脂症。可见肥胖的人是高血脂症的重灾区。据研究数据表明，肥胖患者患上高血脂症后，一旦开始减肥，且效果奏效后，其体重是和甘油三酯指标是成正比的。每每有体重减少，高血脂指标也会随之降低。肥胖症，不但可引起高血压、心血管病，同时也是高血脂症的诱因。一定要重视起来。

3、适量运动

运动是所有健康养生专家的首推项目。作为高血脂患者，在控制饮食和减脂减肥的同时，每天快走锻炼也不失为一种很好的运动。因为体重高的人，一些剧烈的运动是不能参加的。而快走是一项很好减肥又健身的项目。每天走路2-3公里为宜，不可因一时心急而做长距离运动，这样会引起其他骨骼方面的损害。

肥胖的人运动一定要因人而异，不可盲目。