经常听老一辈的人说小孩子：“白白胖胖的招人稀罕”，“小孩子胖点好”，“胖的孩子健康”。的确，小孩子白胖胖的看起来是可爱，但是真的健康么?
昨天，一则新闻让当家非常痛心。
小海是来自江西的男孩，仅4岁零7个月，腰围达到95公分，身体质量指数（BMI)超过35，属于重度肥胖。据医院称，因肥胖引起的代谢性疾病，高血脂、高血压、脂肪肝他一个都没落下。在一天夜里晚上3点在睡梦中呼吸停止了。
最近一个丹麦哥本哈根大学研究团队在《新英格兰医学杂志》发表了一项38年队列研究。研究称，7岁就胖起来的小胖墩们，如果能在13岁时成功减肥，那么30-60岁的2型糖尿病发病风险与正常人无异；如果拖到17岁才瘦下来，发病风险就会上升47%，但也远远低于一直胖下去。
该杂志还研究得出肥胖儿童数量最多的是中国和印度，分别达到万人和万人。
看到这里，你还觉得肥胖无所谓，以胖为荣么？“小胖墩”虽然看上去很可爱，但是潜在的健康隐患很大，不仅会影响日常生活，还会引起各种疾病，同时，孩子在学校还可能还会因为肥胖自卑，影响与同龄小朋友的社交，真的是对身心的健康成长都有巨大影响。
如何控制孩子体重，给他们一个健康的未来呢？家长们跟随当家一起来看看吧！
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儿童肥胖的标准
孩子理想体重的科学标准
1—6个月：体重（千克）＝出生体重（千克）＋月龄×0.6；
7—12个月：标准体重（千克）＝出生体重（千克）＋月龄×0.5；
1岁以上：标准体重（千克）＝8＋年龄×2。
根据公式：（实测体重／标准体重—1）×%，如果超过了标准体重的10%，可以看做超重，一旦超过了20%，则属于肥胖。
儿童肥胖程度可分为三级
轻度肥胖：体重超过正常儿童标准体重20%—30%。
中度肥胖：体重超过正常儿童标准体重30%—50%。
重度肥胖：体重超过正常儿童标准体重50%以上。
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儿童肥胖的原因
饮食习惯：儿童肥胖最突出的原因是饮食习惯不合理，很多有儿童肥胖症的孩子都喜欢吃高热量的食物，和甜食，经常吃零食，不吃早餐。据调查，每周只吃一次早餐得肥胖症的概率是18.6%，而每天都吃早餐得肥胖症的概率是11.8%。
生活习惯：不爱运动，经常看电视，吃完饭后喜欢静卧，这些也是导致儿童肥胖的原因。据调查，平均看电视时间每增加一小时，肥胖症的概率增加1.5%。
内分泌紊乱：虽然在肥胖儿童和青少年中很少见生长激素缺乏、甲状腺激素缺乏和皮质醇过多，但是这些疾病以能量消耗下降和生长减少同时存在为特征，引起缓慢生长的矮身高儿童出现显著的中心性肥胖。
药物：长期大剂量糖皮质激素治疗出现特殊形式的向心性体重增长。
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儿童肥胖怎么办
培养孩子养成良好饮食习惯：从小培养孩子定时进餐，从小学开始就应该一日三餐，课间不要加餐，不要让孩子吃零食，鼓励按时吃正餐。爱吃零嘴或不吃早餐的孩子，妈妈特别注意，赶快改掉坏习惯。不吃早餐是造成肥胖的原因之一。
增加体力活动：给孩子玩耍的时间和空间，幼童也不要关在室内，有条件就到户外活动，可带稍大孩子一起晨练，放手让孩子去参加小朋友的群体游戏，从小培养劳动习惯，鼓励做家务活，限制看电视的时间，培养多种娱乐活动兴趣，帮助孩子养成乐观情绪、良好的生活习惯和有规律的作息时间等，对防范高血压很有帮助。
拒绝滋补保健品：有些父母以为滋补保健品肯定可以帮助孩子生长发育，然而反受其害，不仅发生了肥胖，还出现了性早熟。
儿童减肥最忌急于求成：儿童减肥应该称为体重控制，即肥胖儿童在生长发育的过程中保持身高的正常增长，体重不增加或缓慢增加，逐渐使体重与身高相适应，而不是盲目地减去体重，否则会影响儿童的生长发育。
补充一下饮食的食材
在治疗儿童肥胖症的过程中，只有选择了低脂肪、低热量的食物，减肥的效果才会比较明显。如西瓜、山楂、番茄、冬瓜、鸡蛋、鲫鱼、粳米、黑豆等食物，这些食物都适合儿童肥胖症者食用。
1.水果的选择：适宜多吃西瓜、葡萄、山楂、草莓、猕猴桃、、枇杷、梨等，这些水果低脂肪、低热量，还可以帮助消化。
2.蔬菜的选择：适宜多吃番茄、冬瓜、紫菜等，这些食物既含有丰富的膳食纤维，可以
润肠通便，有利于减肥。蔬菜中含有丰富的无机盐和维生素，是保证健康不可缺少的食物。而且蔬菜含纤维素和水分多，体积大而热量低，可增强饱腹感，又因纤维素可促进肠道蠕动，可克服肥胖病人常会伴有的便秘。
3.肉蛋奶的选择：适宜多吃鲫鱼、鲤鱼、虾类、鸡蛋、牛奶等，这些食物含有的脂肪少，而且含有丰富的蛋白质，在减肥的同时还可以维持身体正常元素的摄入。
4.主食及豆类的选择：适宜多吃五谷杂粮，如粳米、黑豆、*豆等，这些食物含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸、维生素及微量元素，对脂肪的代谢有调节作用，有利于减肥。
5.其他的选择：牡蛎富含微量元素锌及牛*酸等，尤其是牛*酸可以促进胆固醇分解，有助于降低血脂水平。
当然了，俗话说的好，“小心驶得万年船”，解决问题的方法再多都不如防患于未然。，如何预防肥胖是我们应该重视的问题。
当然了，俗话说的好，“小心驶得万年船”，解决问题的方法再多都不如防患于未然。如何预防肥胖是应对儿童肥胖的重中之重。
儿童肥胖预防的方法
吃
不要让小孩吃得过饱，过饱会让孩子的胃肠负担超重。让小孩保持轻微饥饿感及身体寒冷感，有利于小儿胃肠的一张一弛，身体代谢的旺盛。少让孩子吃油炸、油腻的食物，少让孩子吃零食。一日三餐定时定量，均衡营养。
动
多鼓励和引导孩子参加体育运动和其他活动，培养孩子的运动兴趣。每周至少进行2-3次运动，每次运动30分钟以上。每天运动多消耗千卡，坚持一年，就可以减少5~10公斤脂肪，减肥是一个持续坚持的过程哦。
观察
看看你的孩子是否有以下习惯？
喜欢吃油炸食品
喜欢吃油炸的食品、荤性食品，如炸猪排、炸鸡腿、炸土豆条等，不喜欢吃素菜。
长时间看电视
喜欢看电视，特别是对自己钟爱的节目，可以长时间观看，并且外界的干扰对其影响不大。
爱吃甜食
喜欢甜食，对口味清淡的食品不太感兴趣，喜欢吃口味浓烈的食物，如巧克力、很甜的糖果等。
喜欢躺着不运动
不爱运动，喜欢躺着、坐着，或者喜欢一些静止的状态，对运动感到被动和为难。
如果孩子有以上习惯，家长就要注意啦，从小培养孩子健康的饮食习惯对他的成长至关重要。毕竟身体是一切革命的本钱。
今天的科普就到这里了，感谢大家一直以来对当家的
