楠哥快进版
关于乳腺癌，你知道多少？
我们知道，乳腺癌是全球女性发病最高的癌症之一，而更有一项最新的统计称，中国每天都会有名女性因乳腺癌离世。但其实乳腺癌是可以治愈的，甚至可以说它是中国生存率最高的癌症，五年以上生存率83.2%。所以若能及早发现至关重要，那么我们该怎么做呢？——从自查乳房开始。
如何自查乳房？①对着镜子观察乳房；②站着检查肿块；③躺着检查肿块；④检查乳头是否有溢液。自查不仅可以加强我们的防癌意识，还可以帮助女性更加了解自己，所以最好在每月月经结束后自查一次。但乳腺自查肯定不能代替专业检查，当我们自查医院诊断，医院做B超或X线检查。
除了做乳腺检查以外，女性还应该如何关爱自己的乳房呢？①从饮食、运动、作息上养成良好的生活习惯；②选择合适自己胸型和大小的内衣；③注意胸部清洁和锻炼。
文/75分妈妈
平成最后的圣诞礼物
最近不少漫迷朋友们心心念念着
“集英社在25日发行的《樱桃小丸子》17卷，
此后漫画将正式完结。”
——这也被称为日本平成最后的圣诞礼物，
因为今年8月15日，漫画作者也是小丸子的原型
樱桃子老师因乳腺癌离世，享年53岁。
所以这次在圣诞节之后，是真的要说再见了。
作为一名在日本动漫影响下长大的80后，
深感上帝的残酷。
他带走了我们喜爱的漫画家：
色色的小新停留在了5岁，傻傻的大雄永远是名小学生，
如今可爱的小丸子也不在了，
意外和疾病对所有人都是毫不留情的，
哪怕是把痛苦转变为美好传递给世界的人们，
它也会伸出手打一个响亮的巴掌。
而让人更加害怕唏嘘的是——
歌手姚贝娜、阿桑，黛玉陈晓旭老师，
一代歌后叶凡，还有作家唐家三少的妻子，
乳腺癌袭击了这些年轻、坚强美好的人们...
甚至是一位来自山东的普通三岁小女孩。
（女孩被诊断后已经治疗康复）
乳腺癌有多可怕？
乳腺癌是全球女性发病最高的癌症之一，
更有一项最新的统计称，
中国每天都会有名女性因乳腺癌离世。
特别是肥胖症患者，
或者因工作而心理压力大、有熬夜习惯、
又或是第一胎足月产在35岁以后的女性，
都更容易被乳腺癌“青睐”。
关于乳腺癌，你知道多少？
一般来说，因某些原因细胞基因发生变化，
出现异常增值就会发展成“恶性肿瘤”，
而如果胸部上出现这种细胞异常增殖，
由于它可能扩散到其他组织而威胁生命，
所以被称为乳腺癌——
每种类型治疗模式不一样，生存率也不同。
我国乳腺癌发病年龄越来越趋于年轻化，
25岁后逐渐上升，在50～54岁到达高峰。
乳腺癌到底能不能治好？
我们潜意识觉得，
乳腺癌是我们无法战胜的病魔。
一部分原因归于媒体喜欢红颜薄命的报道，
悲惨的事情更容易激发我们的内心情感，
更容易爆发式传播，
所以这些名人们无法战胜乳腺癌的新闻，
也就是我们所说的“悲剧效应”。
但其实，乳腺癌是可以治愈的，
甚至可以说它是中国生存率最高的癌症。
根据今年一本国际权威医学期刊《柳叶刀》
发表的一项检测数据现实，
在中国被诊断出乳腺癌之后，
五年以上的生存率占83.2%。
但完全说乳腺癌生存率高也并不准确，
因为不同乳腺癌亚型的生存率不同，
而且晚期乳腺癌的生存率也并不高。
可是若在早期发现后，能进行及时的治疗，
生存率是极高的——
比如77岁时查出乳腺癌的宋美龄，
手术、复发又手术后，一直活到岁。
比如秀兰?邓波儿，42岁查出乳腺癌，
做手术切除后也活到了85岁...
还比如蔡琴、汪明荃、安吉丽娜朱莉...
如果说乳腺癌的及早发现至关重要，
那么我们该怎么做呢？——
防治乳腺癌，从自查开始
对于许多都市女性来说，
摘掉BRA已经是一种休假。
因为女孩子们一天中最解放天性的时候，
可能正是当外面狂风暴雨满处泥泞，
我们下了班回到家中，脱掉高跟鞋、卸了妆，
肆无忌惮地摘掉bra的那一刻，
就像干渴已久的鱼儿重新回到水里。
但其实，脱掉bra除了解放天性以外，
无论是预防乳腺癌，还是乳腺炎、
乳腺纤维瘤、乳腺增生，
最好的办法都是保持良好的生活习惯，
以及脱掉bra做检查——
如何自查乳房？
第一步：对着镜子观察乳房
对着半身镜或全身镜
①肩膀挺直，双手自然下垂，对着镜子
观察两个乳房的大小是否对称；
②观察乳房的皮肤表面是否有
凹陷、隆起或橘皮；
③观察乳头是否凹陷、红肿。
第二步：站着检查肿块
因为皮肤湿滑时会方便乳房自查，
所以可以选择淋浴时自查。
①抬起左手放在脑袋后面，
用右手的指腹轻轻摸左胸；
②从乳头开始，顺时针逐渐向外摸三四圈，
一边轻揉一边检查是否有硬块；
③左手用同样的方法检查右胸肿块。
第三步：躺着检查肿块
由于重力作用，我们在站立时，
乳腺组织聚集在下半部分，
下乳房的小肿块就不容易被发现。
所以还需要配合平躺时做自查，
此时乳腺组织不受重力影响而平摊。
①躺卧的姿势，同样抬左手枕在头下；
②用右手指腹，从乳头开始顺时针向外轻揉，
检查左胸是否有硬块；
③改换右手枕头，左手检查右胸。
第四步：检查乳头溢液
用大拇指和食指按压乳头，
观察是否有异常的液体流出——
可能是血液、乳白、*色或水样的液体。
但由于从专业的严谨上来说，
乳腺的自查并不能准确检测乳腺癌，
所以身边许多女性朋友也发出这样的疑惑：
乳腺自查到底靠不靠谱？
国际上并不推崇自查代替专业检查，
但由于专业检查不可能频繁进行，
所以自查不仅可以加强我们的防癌意识，
还可以帮助女性更加了解自己——
每月在月经来潮后的7-10天时自查一次。
不过我们做乳腺自查，也应该配合专业检查：
①我们在自检时也一定要做“阳性推定”，
而不是“阴性推定”。
也就是说“乳房好像有异常，医院诊断”，
而不是抱着侥幸和害怕的心理，
说服自己“好像有点不对劲，但应该没大毛病”。
所以自查后无论是发现肿块还是溢液，
都需要尽快去乳腺门诊，进行专业检查。
②无论是自查还是医查，
用手摸到的肿块也不全是肿瘤，
想要知道自己的乳腺状况，
最准确医院做正规全面检查，
一般包括核磁共振、B超和乳腺X线检查（钼靶）。
在拍片鉴定之前，不要过多解读和恐慌。
况且乳腺癌现在已经加入到了医保范围，
定期做检查也更加方便。
但除了做乳腺检查以外，
女性还应该如何关爱自己的乳房呢？
①养成良好的生活习惯
合理膳食，少吃含大量激素的女性保健品；
规律作息、保持适当的运动；
不吸烟少喝酒戒熬夜；
妈妈们尽量坚持母乳喂养。
②选择合适的内衣
生理期选择比实际尺寸大半号的内衣，
而且内衣材质尽量棉质、有透气性；
穿着时也不要塞入厚厚的胸垫，
睡觉时一定要脱掉内衣，解放胸部；
还有非常重要的一点是，
所有人都知道维多利亚的秘密，
甚至我们叫得上来好多女模特的名字，
可我们不知道如何选择适合自己胸型的内衣。
③注意胸部清洁和锻炼
一定要注意乳房部位皮肤的清洁，
特别是到夏季的时候；
另外，平常时候还要适当进行胸部的锻炼，
比如扩胸运动、手臂的仰举或者俯卧撑等。
关于乳腺癌的谣言
乳腺癌作为全球病发率最高的癌症之一，
它也少不了一个标配，那就是——谣言。
①喝豆浆会得乳腺癌吗？
据网传，似乎乳腺癌的发生，
喝不喝豆浆都成了一个决定性问题。
其实豆浆富含的植物雌激素大豆异*酮，
对女性的雌激素有双向调节作用：
当体内雌激素水平低时，它起到类雌激素的作用；
当雌激素水平高时，又能够对抗雌激素。
想要降低乳腺癌的发病风险，
建议每天摄取55mg的大豆异*酮量。
而每g豆浆中含有9.65mg大豆异*酮，
所以可以每天喝一杯g的豆浆。
但光靠喝豆浆，并不能远离乳腺癌——
对于如何保持健康这件事，
世界卫生组织曾提出过四个词：
合理膳食、适量运动、戒烟限酒、良好心态。
这几个词乍一听，我甚至忍不住吐槽一句
废话。
但仔细一想，字字珠玑十分在理：
那就是疾病的发生不止一个“因”，
而是涉及到众多因素的失衡，
也就是说，豆浆只是一个虾兵蟹将——
如果我们不合理膳食、不适量运动、
不戒烟限酒、没有良好心态，
喝多少豆浆都没法杜绝乳腺癌。
但如果坚持做到这16个字，
喝适量豆浆是可能减少患病风险的。
②胸大更容易得乳腺癌？
有一种谣传认为，
胸小的女性，乳腺管短，
乳腺组织与淋巴组织产生结节的几率低，
而患上乳腺癌的几率也低了。
其实对于大部分女性来说，
胸大还是胸小只在于脂肪的含量不同，
大家的乳腺腺体量却是差不多的，
可乳腺癌主要发生在乳腺腺体上。
所以事实上，胸大胸小和乳腺癌
——当然没有半毛钱的关系。
真正和乳腺癌发生率有关的，
是长期服用高雌激素，是晚育或不育，
是家族史、遗传史、病史，是肥胖症，
是吸烟、喝酒、工作压力和环境...
当然，乳腺癌的本质是恶性肿瘤，
它并不仅是女性杀手，对男性也是不安全的。
特别是有家族史、爱好三高食品、
肝功能不佳或肥胖的男性更需要注意。
而且由于男性乳腺癌更容易组织转移，
甚至由于缺少意识，不少到晚期才发现，
如果真要遇上了也更加凶险。
没错，我们再次惊叫提醒：
男性也会得乳腺癌！！！！！
所以各位女性朋友们，
下次做乳腺检查时勇敢拉上老公和男友吧。
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关于乳腺上的其他疾病，
比如乳腺增生、乳腺炎、乳腺纤维瘤...你对它们了解吗？
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