北京那家治白癜风最好 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzj/你是否还在认为工作压力大心情不好
那就吃点甜食吧
甜食能使人心情愉悦
一些高糖的食物大家都知道
却不知道吃着无甜味或者酸咸的食物
都会存在“隐形糖”
“隐形糖食物”
主要是指再次加工的食品，在加工过程中，添加了大量的代糖，经过调查研究，我们发现如下这些隐形糖“大boss”
调味品中的“隐形糖”：沙拉酱、番茄酱、烧烤汁等调味酱里，每百克大概有15克左右的糖。
（图片来源于网络）
零食中的“隐形糖”：水果干、果脯类的零食，水果干水分明显少了，而糖的浓度却增加了。
（图片来源于网络）
饮料里的“隐形糖”：大多果汁几乎和糖水一样，纯果汁含量其实少得可怜。果汁的甜度都是来源于糖粉等调制。
（图片来源于网络）
焙烤、面点食物里的“隐形糖”面包、甜饼干中含糖量通常都在15%～20%左右。
（图片来源于网络）
“隐形糖”对身体的危害
1、易长龋齿（蛀牙）及多种口腔疾病。
（图片来源于网络）
2、易患骨质疏松。
（图片来源于网络）
3、肥胖症。糖到人体后，转化成脂肪储存到体内，久而久之引起肥胖。
（图片来源于网络）
4、易长皱纹。糖分削弱胶原蛋白对皮肤的修复和再生功能致皮肤过早出现皱纹和变得松弛。
（图片来源于网络）
5、引发痛风。糖过量易导致人体内源性尿酸的形成，而尿酸过高。
（图片来源于网络）
糖类本是人类生存必需的营养物质，是人体各项生命活动的重要能量来源。但近年来，糖逐渐成为“甜蜜的负担”那生活中又该如何合理食用呢？
如何合理吃“糖”？
1、学会看食物配料表
会看食物配料表很重要。如有:葡萄糖、蔗糖、果糖、乳糖、麦芽糖、蜂蜜和玉米糖浆都属糖类.越是排在食物配料表前边的成分，其含量就越高。2、吃水果注意含糖量会辨别测量水果含糖量很重要。水果甜味≠含糖量，如有血糖高。糖尿病者,建议家里备个测糖仪。3、做菜少红烧、糖醋正确烹饪很重要。我们的一日三餐也要注意的，尽量避免糖醋、红烧等方法。建议每天摄入添加糖不超过50克，最好控制在25克以下。来源：网络
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