和
衷
文
化
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在日常生活中，我们经常可以看到不少中年男性挺着无比浑圆的大肚子。全身上下看似都不胖，但肚子却格外大，从心口窝往下（胃部）开始隆起，到肚脐周围凸起最明显，像个球一样。这其实就是“啤酒肚”。啤酒肚越大，人出现心脑血管病、胃肠疾病和癌症等问题的风险越高，寿命就越短。有人说，“啤酒肚”是喝啤酒“撑”出来的。其实虽然和经常喝啤酒或含汽饮料（可乐等）有关，但实际上最根本的原因还是“吃得多，动得少，身体状态差”。尤其对于男性来说，一旦过了“30岁”这个槛，或一旦结了婚，身体代谢状态、内脏功能会明显发生改变.如果再加上长期摄入过量、身体过劳、饮食不健康、长期久坐等，就会使得脂肪迅速堆积在腹部和内脏，形成“啤酒肚”。
有啤酒肚的人可能更“短命”？
俗话说“腰围大，寿命短”，其实有一定的健康养生道理！
啤酒肚，也叫腹型肥胖，或者叫内脏型肥胖，也就是说：过多的脂肪不仅仅只是堆积在皮下，更多的是堆积在内脏、肠道、肠系膜等部位。
内脏脂肪，是人体中最危险的脂肪，一旦它堆积过多时，就会影响相应脏器的功能，从而引发各种常见疾病。
比如：脂质沉积在动脉壁内，容易使血管狭窄硬化，通常也叫“粥样硬化”，导致冠心病、心绞痛、脑出血等心脑血管疾病；堆积在肝脏，可引起脂肪肝；堆积在肾脏，可引起肾病……
正常人体、啤酒肚、超级啤酒肚的脂肪沉积状况
从现代医学来看，来自《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》的数据表明，腰围≥85cm的男性，腰围≥80cm的女性：
糖尿病患病率为腰围正常者的2-2.5倍；
高血压的患病率是腰围正常者的2.3倍；
高甘油三酯血症的检出率为腰围正常者的2.5倍。
还有一些研究已经证实，啤酒肚与引起死亡的至少15种疾病都有直接的关系，如冠心病、心梗、脑梗、糖尿病等等，甚至会增加食管癌、胃癌、结直肠癌、胰腺癌等恶性肿瘤的发生率。
脂肪呈“粥样”沉积在血管内皮而从传统养生文化的角度来看，腹型肥胖大多是体内湿气过重，脾胃虚弱，脾胃运化不健，痰湿积聚所导致的。这类人的脾胃阳气不足，难以运化代谢水湿，水湿又反过来影响脾胃功能，导致气血产生的动力不足，从而形成又虚又胖、弱不禁风的体质，进而湿阻阳郁，阳气难以生发运行。当人体肥胖之后，气血生发不足，阳气难以畅达，体力不支，精力不济，脏腑功能受限，不仅各种亚健康问题出现，甚至性能力也会受到影响。
如何祛湿增阳，减掉啤酒肚？
第一，通过吃各类减肥药来减肥靠谱吗？
大多数人的肥胖是以腹部脂肪堆积为主要表现，由于胃肠道聚集在腹部，并且肥胖者由于脾胃运化能力不足，常常会有消化不佳、积食的表现，所以应运而生的减肥药及其变种减肥茶就出现了。
它们以清肠刮脂、排油减肥的宣传为标签，号称可以排出宿便、刮除油腻、改善脾胃、快速减脂；由于操作简单、原理粗暴（只需要吃东西就能减肥，真正击中了大众心理），所以曾充斥着电视广告，如今依然常见于朋友圈。
曾经某某减肥茶的广告，现在看来无比荒谬，充斥着利益和欺骗
但这种东西真的有用吗？减肥药物和减肥茶的本质都是泻药，可以促进人体排便，短时间内由于能够解决积食、消化不佳、便秘等问题，曾一度让很多人趋之若鹜。但是泻药毕竟是苦寒之品，苦寒伤阳，苦寒败胃，所以大都是用于治病救急，是不能长期服用的，一旦将之当做常规用品，就会迅速消耗脾胃的阳气。脂肪是人体脾胃阳气不足、运化不健所产生的副产物，盯着副产物下手，而忽视真正的本质问题，无异于捡了芝麻丢了西瓜。
小学生都懂得道理，很多成年人却不明白
第二，通过大量运动健身减肥靠谱吗？“管住嘴，迈开腿”，这句话在减肥界非常流行，被很多人当成纲领性的指南予以执行。这句话是没错的，运动得当确实有利于升发身体阳气、改善气血运行；减少糖的摄入对于人体健康也是非常重要的。但是很多人不顾身体虚弱情况去做剧烈的运动，反而适得其反；因为你消耗脂肪的同时，也消耗了身体里珍贵的气血、元气。对于中年男性来说，在跑步机上挥汗如雨的运动，以为这就是排*，这就是健康，但实际上，“汗血同源”，汗为心之液，出汗过多会损耗人体阴液；所以传统养生文化中，从来不提倡大汗淋漓的运动，各种保健锻炼方式也多是以舒缓、导引、抻筋拔骨为主。现在很多人肥胖，大都是结婚后、工作后，如同吹气球一样迅速长胖，原因是什么呢？气血逐渐亏虚，肾精日益衰微，工作压力生活琐碎太多耗伤脾胃。不从根本上改变自己的脏腑功能、旺盛气血、提升阳气，从而运化痰湿、排出湿气，恢复最适合自己的身体状态，反而通过过度运动消耗气血，将能量转移到自己的肌肉块上，实在是本末倒置！这样真的健康吗？第三，什么才是最靠谱的减肥壮阳方式？
最好的减肥壮阳方法是这样的：
改变你不好的生活习惯，通过传统养生方法，比如站桩、坐功等，提升你的阳气，让你的脾胃健运起来，让五脏六腑的寒气慢慢褪掉。脂肪就是内脏的盔甲，当你脏腑寒湿重时，脂肪自然会堆积过来；只有运化脏腑内的痰湿、排出体内的湿气，你自然会恢复最合适自己的胖瘦状态。而这样的情况下，你的身体阳气、精力、气血都会处于一个非常充沛旺盛的状态，自然身体虚胖寒湿的体质、亚健康的状态都能得到改变，甚至性方面都能得到很大的改善。
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