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这篇回忆杀
一定要点开音乐读
这篇回忆杀
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你知道吗，人生在世一定要听一场张惠妹的演唱会。
否则你难以在其他场合见到这样的魔幻现实主义场景??
红馆多三四十岁的中年人，
一会儿集体群魔尬舞，
一会儿哭成傻子
我们的20年青春回忆杀
没有音乐节的彩虹屁发色，
也没预备一颗骚浪贱的蹦迪心
矜持稳重而来，
听歌飙泪，哭成傻子。
听～海哭的声音
经典到整整一代80后
感动到浑身鸡皮疙瘩都起来
90后根本不会懂
当熟悉的前奏响起
紧接着就是阿妹爆炸般的音域
你我都是这多人其中之一，
80后女孩谁不曾在中学时代
挽着自己的闺蜜
大声唱过：
“你是我的姐妹
你是我的BabyOhYah
你是我的姐妹
你是我的BabyOhYah”
那还是张雨生的*金时代
张雨生早就不在了人间值得
《最爱的人伤我最深》、《别在伤口上撒盐》、《听海》....浑身战栗的少年回忆杀铺天盖袭来，猛咽酸涩的喉头，在黑暗中偷偷擦去眼眶的泪水，能猛掐闺蜜的胳膊，来缓解中年妇女的躁动。
你未来的孩子与狗
是否知道
曾有一个天后，
她叫张惠妹。
阿妹，真的有点尴尬的，在70、80的朝圣天后里，她不像王菲一样位列仙班；
也不像林忆莲百炼成钢；
更不像孙燕姿觅得良人把唱歌当消遣。
她只会笨拙的唱歌，句句诛心；
她只会笨拙的在舞台上，掏心掏肺；
她只会笨拙的放飞自我，一心一意一辈子唱好歌
如日中天时，她的快歌俗世热闹，慢歌俗世爱恨。
任何一个失恋少年，失意中年，一把抢过麦，KTV唱和狂欢，放声嘶吼，有一种万能的治愈，叫做张惠妹。
唱她的歌似乎没有任何高冷门槛，五音不全，也能唱出曲婉心事，贵为天后，歌却辣到像隔壁闺蜜，闹市街歌。
她从来没有神坛之上的天后人设，红遍大江南北时，她仍是一个台湾原住民野蛮生长的PUB歌手，放肆笑闹，放肆爱恨，有些痴傻的味道。
李宗盛曾点语：
“张惠妹是华语乐坛最后一个天后”
却没想到，这个最后一个天后，神隐多年，再上热搜，竟不是因为“最后的”，却是因为“最胖的”。
阿妹放飞自我已经很多年，她唱歌走心，腰间增一尺少一寸，从来不在担心。
从此走了玛利亚凯莉的野路子一胖不复返，46岁体重飙到磅。
磅，这可是我们的20年青春啊，张惠妹在我们心里，从来也不是韩红路线的啊？！
如果不是最近台北跨年夜张惠妹压轴登场，（真的是「压轴」。），我根本认不出这是记忆里的阿妹
这，真的是唱哭了
你我整个青春的阿妹么？
这才是我们记忆里的阿妹阿??
岁月是把杀猪刀
可曾绕过了谁
岁月不饶人
可你也没有饶过岁月啊
这把杀猪刀，屠宰曾经的美好，再美的容颜，再好的身材也终究抵不过地心引力，我们的阿妹，从铺天盖地的“*”热搜里杀出重围，认真回应了导致自己发福的几大罪状。
1、过劳肥2、家族肥胖症3、吃激素药4、年龄增加导致代谢减慢5、和周杰伦一样，无法戒掉奶茶。
（周杰伦：？？？）
换成人话就是：
“说出来你可能不信，都是肥肉找上我哒。”
周杰伦躺枪。。。
可是周董喝珍奶不怕胖，
因为爱情自带PS功能
46岁的张惠妹，带着我们20年的青春回忆，卷土重来，
19年全国巡回演唱会开唱在即，
却因为一个“胖”字重回大众视线，
看到少年时的女神换了一个模样回来，
唏嘘不已，仍不住低头看看自己的游泳圈，
畅想我们的5年、10年、20年，青春的脸，又会变成什么样
阿妹这5条发胖罪状，咱们暂且归总成两类：
“命里带胖”的人就别想着瘦成一道闪电了，这是基因，想改很难。
而第二条“胡吃海塞”就纯粹是自己作的了，
道理谁都懂，摄入过多热量，身体无法消耗，自然而然就囤积脂肪，养成了个胖子。
我想阿妹是不在乎自己的胖瘦的，46岁，身体的新陈代谢变慢了，顶着奶茶甜点、压力暴食、易胖体质三重暴击，爆肥简直就是板上钉钉的事儿。
我知道她不在乎，可是爱过她的人在乎，在乎她被不懂她的人抨击。
有人觉得，胖就胖呗，有差别吗？还真有差别。
吃货的世界里就存在着一种奇人：
每天在垃圾食物的海洋里
游泳跳跃来回吞噬，
我啃萝卜喝凉水斤，
她吃蛋糕喝奶茶86斤....
咕咕说：
我从小在大家眼里就是这样死吃不胖的神仙体质，
我每次捏着自己肚子上的肥油说太胖，大家都嫌弃我矫情，
直到体检的时候，医生说我低密度脂肪高，胆固醇高，
虽然还没到重度脂肪肝那么严重，
但是，医生严重警告说，
不要再吃那么多脂肪和动物内脏，你的代谢根本跟不上。
咕咕看起来很熟吧，
其实有个小猪肚和大肥肝??
“自从知道自己是典型的隐形肥胖患者，我就有很注意不吃肥油，少主食。
我最夸张的一次，是和几个朋友一起在家看电影，吃温州鸭舌，我吃得最慢，
我朋友说你嘴里咕噜咕噜咕噜在干嘛呢？
我说我要把鸭舌里面那一块肥油给吐出来，
我女朋友给我一个大白眼说：
鸭舌就这块大肥油最香，你吐出来了还有什么意思么？你又不胖，用得着那么做作么？
他们不懂啦，内脏脂肪和皮下脂肪是两回事的，
我看起来不胖，
并不代表我真的不需要减脂”
诚然，我见过咕咕的女朋友们，个个都是好看的女瘦子，但其实肚子里都是一堆脂肪，其中有一个女酒*小姐姐，成天喝酒，周游世界喝酒，红酒、香槟、白葡萄配各式各样的内脏、火腿、高脂肪的深海鱼
好吃是真的好吃到爆炸，一口下去，简直就是幸福到要脑溢血，可是果然拿到体检报告也是一个瘦子脂肪肝。
很多人不知道，减肥减肥，健康减肥，更重要的是减内脏脂肪，像我这样的死胖子，和咕咕这样的看起来的死瘦子，其实内脏脂肪的负担都不小，你的体检报告不会说谎
咕咕的老公，就曾经查出来中重度脂肪肝，管住嘴，迈开腿，1年多瘦了40多斤，后来又胖回来10多斤，来公司接咕的时候，都被嘲笑说，减肥好像离婚换了个老公。。。
比吹气球似的外在肥胖，最容易令人放松警惕的，其实是内脏脂肪超负荷的隐型肥胖
健身圈的姑娘，容易有一个误解，误以为BMI正常＝健康，不需要减肥
不会算BMI的，就直接在下图里找你的体重身高，都算好啦~
只有营养师、你的医生，才会告诉你：BMI正常≠你不胖
什么意思呢？
胖说白了就是脂肪多嘛，但脂肪这种东西，非常愿意藏起来，有的暴露在外面就是“皮下脂肪”，有的藏在身体里就是“内脏脂肪”。
很好理解，咱先看张图，有图有真相~
把腹肌作为中间线，外面的是皮下脂肪，手能掐到的。里面的是内脏脂肪，油腻腻的包裹住内脏的。
皮下脂肪自己怎么测？
缩小腹，绷紧肚皮的肌肉，用手轻轻捏起来的就是皮下脂肪，像是健身教练会帮忙测量脂肪含量，叫Skin-fold，原理其实也是把皮肉捏起来测的。（身体其他位置同理）
正常情况下算呢，一般梨型身材的人皮下脂肪比较多，而苹果型身材的人则是内脏脂肪比较多。
但很多小瘦子干吃不胖，内脏脂肪却爆表严重，为什么呢？
这又得来一个知识点：高密度脂肪低，低密度脂肪高。
脂肪它也有密度哒，举个??，B实验室的营养师Ava有一个病人，45岁，他38公斤胖到了41公斤，只胖了3公斤，但是体脂肪是36，他就属于不健康的瘦子，整个身体里面是松软的“泡芙人”。
他的肥肉是散的，
全裹在内脏里了。
怎么知道我有多少内脏脂肪呢？
初级内脏脂肪过高非常好辨认出来，啤酒肚、将*肚、反正肚子又大又硬的，内脏脂肪都不会少。有些人肚皮很薄，但肚子还是很大，那就是“泡芙人”没跑了。
当然，内脏脂肪还有高级别的存在，能藏会藏，害人于无形。
教你几个方法：
1，最直接有效的方法是用CT或核磁共振检查，准确度最高，但费钱麻烦，还伤身
2，去健身房，有专业的体测服务，一般都是免费的，准确率较高，就说你要办会员哈哈哈哈。
3，最方便，你去买一个体脂秤，放在家里，天天都可以测，但有可能不准。咕咕有，她说很不准
内脏脂肪黏在咱们内脏器官周围，像是肝脏、胰腺、肠子之类的，谁都有内脏脂肪，它可以：
1、保护我们的器官
2、保暖
3、囤积能量，当我们需要它的时候可以快速为我们提供能量。
可凡事都有个度呀，内脏脂肪过多，也会很容易引起一些疾病的。
心血管疾病
三高
癌症
中风
心脏病
糖尿病
脂肪肝
抑郁症
失眠
......
这些问题很多都与过度脂肪和代谢失调有关
祭一张内脏脂肪的图，给你看看内脏脂肪过多会是什么样子
前方高能预警，请做好战斗准备：
这些*腻腻的就是内脏脂肪，
呕，忍不住低头看了看自己的肚子
内脏性肥胖与糖尿病、高血压、血脂紊乱，被称为“死亡四重奏”，而内脏脂肪也被称作“危险的脂肪”，“内脏脂肪过多就是定时炸弹”。
这件事其实一口气减掉了40斤，半年中重度脂肪肝恢复健康的咕咕老公最有发言权，
但是直男么，三1、拳打不出个闷屁，只能牺牲称为本乐的健身顾问了。
如果你根本就是胖，那么只有两招最经典：
1、饮食
2、运动
别想着走捷径，吸脂啊什么的，这个念头我动过，还去咨询医生过，他说：
人类有种机制叫做“战争饥饿理论”，越高热量，存得越快。
身体也会挑东西，它会发现这个东西，比如炸鸡，嗯热量很高，库存起来效率会很高。
人类为了活下去，只要有一点点热量，就会努力的囤积起来，所以这类高热量的东西身体会非常高兴把它们囤积起来。
人类的的求生本能，会非常不愿意让你消耗掉它，
比如
你瘦了1公斤，
内脏脂肪可能
只瘦了0.2%-0.4%。
想要减掉皮下脂肪内脏脂肪，不仅拥有年轻漂亮瘦的皮相，同时也能拥有医生盖戳的健康内在指标，最重要的，只有两件事：
运动
饮食
俗话说就是??
咱先说相对简单的三分练，健身重要谁都知道，可谁能坚持每天健身房撸铁1－2个小时，腹肌撕裂跟着练？
坚持一天两天没问题，经历过刚上运动量，第二天浑身疼到根本不是爬下床，而是滚下床的人就知道，连续撸铁天的人，真的不是人类！
我这人的朋友圈，平日里有那么多创业者在鼓噪，但是在这条消息下面，只有4个人说自己每天运动，还有两个有每周4-5次运动的习惯。有这样习惯的朋友简直比大熊猫还稀有！
皮下脂肪就相当于我们兜儿里的现钱，内脏脂肪相当于银行的“活期存款”，它的主要功能是保护内脏和抵御寒冷，相当于一个保护层。
所以，它是不会轻易被消耗掉。
当我们进行长时间的运动，只靠“兜里的钱”很难持续下去的。这时，就会刺激内脏脂肪分解给身体供能。
很好理解，兜里钱花没了，就要去银行拿钱了嘛。
咕咕同款德国懒人躺着瘦腹带，就是我的秘密武器啦！
咕咕是去年2月份，过年吃胖了，回来开始用这个震的，最早一批老业主也是那时候买的，尤其以
Calin、钟儿吴队长这批坚持的最好，每次都开到档，被她们开玩笑说“练到尿崩”、“练到脱肛”、“震出马甲线”...
因为坚持得时间长，所以效果也好，基本上都有浅浅的马甲线了，我兜里钱没那么多，所以观望谨慎，也借用了咕咕的2个星期，才决定出手
今天我在公司想拍这个懒人躺着瘦腹带，想问咕咕借，结果咕咕带到广州出差去了，真不理解一个女人怎么能zuo到出差还带着减肥腹带。。。
更变态的是，咕咕是去广州陪二姨领奖，二姨是我们公司长得最有福气的（就是胖），很变态，她居然也带了腹带，俩人心照不宣地从箱子里拿出来，嘿嘿直笑，
我在公司群里说：
谁的腹带借我用下？（我的周末忘在了我妈家）
结果电商群里就有3个人举手说：
我闪送给你，但你得记得还我，
哈哈哈，本司居然隐匿着那么多在家偷偷练腹部的隐形胖子。
言归正传，这个懒人躺着瘦腹带呢，之前咕咕写过，但我觉得她没写清楚，一度让我误会只是靠震动来代替被动运动，后来我研究了，发现不是，是黑科技的，
带着20分钟躺着啥都不动
运动量
相当于做个仰卧起坐
这个科技，尤其适合缺乏专门的腰腹部锻炼，像我们这种小白，又胖，又懒，又怕自己不掌握要领盲练时损伤到腰肌，所以这个“懒人模拟健身”功能就非常戳我。
咕咕没有说清楚的是，市面上的塑性腰带也有很多，但大多数都是靠简单粗暴的震动来期望实现瘦身目的，这是很落后的，又没有大用，又浪费时间，过度使用还容易把腰肌弄伤。
简单机械原理就决定了它只能让皮肉运动，
核心肌肉群根本得不到锻炼，直接点讲，对瘦腰其实没有什么卵用。
而这款德国懒人躺着瘦腰带呢，它是通过脉冲，模拟肌肉收缩，用凝胶来传导到身体，真实模拟运动健身的热量消耗！
瘦腹带半小时=健身1小时的效果，
因为针对腹部，所以用仰卧起坐来举例子更直观
个仰卧起坐的效果，你脑补一下，
咕咕年轻时，长达10年，每天做38个仰卧起坐，保持了58厘米腰，直到创业以后累成狗
虽然你没动但是腰腹还会有点酸，第二天也会有和健身同样的腰酸背疼感，所以建议每天最多40分钟！
这是和市面上绝大多数粗暴震动的健身带品牌的本质区别，起效原理不同，千万不能贪多，
咕咕刚买那会儿每天震1个多小时，开到50档，还觉得没事儿，结果被警告说，这个东西不是粗暴震动，一天只能做40分钟，尴尬了。。。
之所以叫懒人躺着瘦，是因为它有个突出的优点，就是不受时间地点限制，在跑步瑜伽时使用，会为瘦身早日效果达成助力；
长时间伏案工作的办公室狗，也可以一边开会一边震，咕咕很奇葩，她经常一边做面膜，一边震腹带，一边梳头，一边给我们开会，不过我们也习惯了，有人带娃上班，有人抱狗上班，人人都是金刚啊
说到用法，非常简单，但也有槽点
使用方法也很简单，瘦腰装备里面有：
腰带、手持控制器、凝胶垫（3片）、旅行收纳袋
把凝胶贴在腹带指定的位置并接下膜，上腰，接通控制器就可以开始了↓
这个凝胶被咕咕吐槽过无数次
第一次不小心对折了
结果就粘住撕不开废掉了
只能花钱重新买，
真是个大坑
你可千万小心不要对折沾在一起
也不要把那个塑料膜扔掉
因为没有黏性就没用了
都是用金钱买来的血泪史啊
控制器数值加到多少合适呢？
刚开始初学者都是三十四十
骨灰级玩家就保持在了
我之前一直在群里潜水
看大家开到80、90、
我买来以后
一上来就开到
差点没震死，小心肝都快震出来了
哦不是小肥肉
其实看个人感觉，30、40没什么感觉，慢慢加强到80、90，甚至多都可以！
↓↓↓坚持2个月以上，
能看到紧实效果↓↓↓
↓↓↓配合健身，
坚持6个月以上效果↓↓↓
如果你不敢相信图片上的效果，可以进群里去问从今年2月份用到现在的姐妹们，很多人都在用这个，坚持得好的今年夏天都晒过马甲线了，不肯坚持的么，自然还停留在土圆肥阶段，
我要爆个料，为什么咕咕这次去广州还要带着懒人躺着瘦腹带，因为她3天后要去梅州泡温泉，估计是怕被人笑肚子太胖。。。临时抱佛脚啊老板
二姨偷偷拍的老板行李箱??
这个德国的牌子，还有身体其他部位的减肥套餐，但是你不要贪多，你先试试肚子，没什么痛苦，觉得自己可以坚持，就再买别的，手臂和大腿，都有针对性训练
什么运动，最适合减脂，但不会过度消耗体能，又不至于强度大到无法坚持，还能有乐趣不无聊呢？
咕咕在小号里写过，她和她老公都练过的健身减脂有氧训练操??
叫rushfit，
像咕咕这种完全没有专业运动基础的人
也能跳得下来，慢慢练，
歇口气，初学者可以一次只练20分钟
慢慢加量
虽然教练是男的，
但其实是男女都适用，
可以选择自己喜欢的集，
不同主题的训练有很多集
这是做Rushfit的真实网友贴出来的效果图
如果能结合懒人躺着瘦，
效果必然事半功倍
钟儿就是靠懒人瘦＋俯卧撑、平板支撑
，把线条练出来的
说完健身，我们来说说饮食，
如果管不住嘴，你练再猛也没有卵用
“七分吃”，自从我开始注意吃喝，每次跟我闺蜜出门吃饭都特费劲，扣扣搜搜的算卡路里，细到算上盐、配菜的那种，用的这个小程序??
只有超了就不吃，火锅??，烤肉??，拉面??，更别提什么麻辣烫烤冷面啥的了。80%的结果就是去吃沙拉，各种吃草。
但吃草时间长了超想大吃一顿，然后就一顿回到解放前了....好在闺蜜安利了我一个神仙粉末——糖油分解热控素，跟我说大眼睛上有的，你不知道么？
我想起之前，
B实验室的橘子老师强烈推荐我们试试这个，
要知道橘子老师可是拔草大王，她平时从来都不安利，我们买啥她都说是智商税，这个热控素是她为数不多强烈建议的，当时我因为听不懂什么叫做热控诉，而没有下手
我要先说一下，它可不是减肥药，不要把它当做减肥药吃也不要指望它真的能帮你减重，但这个东西，很神奇
BLOCK糖油分解热控素相当于市面上其他热控产品，作用更为全面，油脂、糖分、淀粉、碳水化合物，都能抑制并阻隔。
如果平时多数在外面吃的，饮食比较丰富、经常和朋友聚餐的，爱好肉食类的，那选择它错不了
对糖质和脂质的分解十分有效，尤其是内脏脂肪，
这个品牌还有一个以前咕咕写过的瘦腹丸，日本专家特地强调尤其适合减内脏脂肪，所以那些看起来不胖，但是内脏脂肪不少的人，也很对症。
??我简单粗暴的解读下这个三大专利：
1.强力油分吸着型壳聚糖，
将胆固醇、脂肪、盐分等有害物质吸附住，并很好的排出体外！
2.专利phas2白芸豆：
可以抑制食物中的糖分、淀粉、碳水化合物、饱和脂肪酸等合成自身的脂肪，还能一定程度分解脂肪。
3.来自印度的专利天然植物——藤*果，可以阻断脂肪的合成，抑制糖解作用的进行。
另外，还含有印度传统药草匙羹藤，又被称为“糖分破坏者”，具有降糖功能，促进糖降解，防止血糖值的上升，
抑制甜味反应以及预防糖尿病的作用
有了这个，你还要吃什么pola抗糖丸？
加快身体的代谢，增强脂肪的氧化和能量消耗，虽具备消解便秘作用，但又不用担心拉肚子，能很好的调节肠内环境。
被公认为是日本最火最有效的瘦身利器，重点是很健康，不是让你拉肚子，
在大餐前，吃油腻食物、高热量食物前服用，每次1-3粒，每天吃几次可根据饮食量调整，温水吞服~
马上就要过年了啊，保命啊
跨境电商反正也做不了几天了，趁有货，而且还没被咕咕推过，赶紧我先囤了几包，马上这个月就没快递了，而过年又是大吃大喝的时候，到时候跨境商品根本没地方买的，
控热是一方面，另一方面就是基础营养了。
要多多摄入纤维素，少吃碳水化合物。
想要内脏成功瘦身，就不能缺少食物纤维。它可以让排泄顺畅，吸收有害物质和胆固醇，并将基排出体外。
比如这些都是可以帮助抑制内脏脂肪的好东西：
还有以下这些食材，
对减缓肝脏脂肪都蛮不错的。
当然了，内脏脂肪是必然存在的，但堆积过多的原因也算简单粗暴：
饮食不健康，特别是反式脂肪摄入太多，说白了就是炸的肥的油的垃圾食品。
每天葛优躺，吃完睡睡完吃，干吃不运动。
大部分人都会忽略内脏脂肪的问题，以为自己很健康，很瘦，一旦你去做检测，听听医生怎么说，就会知道这个问题的严重性。
特别是对于老年人，常年不爱运动，饮食不健康的人来说，一定要及时
