为什么明明不饿，却总想吃点东西？为什么一旦吃了一颗瓜子，就会完全停不下来？如何适当控制“享乐型饥饿”？
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不知道你们周围有没有这样一群人，Ta们：
如果看见桌面上有吃的，就会立刻消灭它们；
刚吃完饭，就能无缝衔接打开冰箱，续上水果、饮料、小零食；
看到别人深夜发吃，本来已经躺在床上了，能立刻起来订外卖；
如果看到别人在吃东西，那么自己的嘴巴也断然不能闲着；
一旦吃上一颗瓜子，就会一口气吃光一袋；
……
其实Ta们并不饿，就是没事儿总想吃点东西。所以这究竟是什么毛病？?
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一种叫做稳态饥饿
“稳态饥饿”很好理解，就是实际意义上的“饿”。胃里没东西时会收缩，如果此时还不吃东西，就会引发轻微的头晕、发抖及血糖降低等症状。这种饥饿代表着人体对能量和食物的渴望。
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一种叫做享乐饥饿
而身体还存在着另外一种饥饿，即“享乐饥饿”，是在不需要吃饭的时候，因为本能对于美食和味觉刺激的渴望，而带来的“伪饥饿”。这种伪饥饿代表着人体对快乐和满足感的渴望。德国专家托比亚斯·侯赫（TobiasHoch）表示：“这种消遣性的行为可能发生在每个人身上。而且长期的‘享乐饥饿’是造成体重过重及肥胖症流行的重要因素，威胁着身体健康。”
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