白颠凤怎么治 http://www.baidianfeng51.cn/baidianfengzixun/wuliliaofa/294.html据调查显示，工作3年左右是「过劳肥」高发期，超过四分之一的人，体重较刚入职时增加5公斤。媒体从业者、IT工作者、医务工作者、律师，被评为最容易「过劳肥」的职业。你，也被伤到了吗？
说起胖子，不少人的第一印象是好吃懒做、活力不足、缺乏自律的肉肉。然而，如今越来越多的胖子却是忙出来的：
外卖宵夜赘肉荡，久坐久站腿粗壮，酒肉应酬肚子胀，熬夜烧脑成虚胖……
尤其在北上广深一线城市，各种、，每天工作连轴转，没累成骨瘦如柴，却忙出一身肥肉。
过劳肥，真是一种工伤。
「过劳肥」9大神坑，你踩了几个？
想一口吃成胖子，不太可能。但靠一份工作累成一只胖子，那是轻而易举的。
这些过劳肥的坑，要是踩了超过3个，估计你已经走在「一胖不返」的路上了。
1、久坐，久用电脑，含胸塌背。
2、在办公桌上睡着。
3、由于熬夜搞错现在的时间。
4、上厕所都没时间。
5、一杯咖啡扛一天。
6、食欲很强，消化不良，吃饭很快。
7、连续两周都在十二点后入睡。
8、不吃早餐，晚餐最丰盛。
9、没空锻炼，如果去锻炼身体就会特别累，非常困。
如果你已经走在过劳肥的路上了，很可能会变成下面这样的胖子：
虚胖、五花肉胖、看上去很结实但性欲减退。
身体会有硬硬的疙瘩，发不出来，消不下去。
小腿、脚踝水肿，脱掉袜子会有很明显印子。
喜欢喝凉的，不管啤酒酸奶还是果汁
小便浑浊，大便粘腻不成形。
晨起口干、口臭。
啥洗发水都去不掉的头皮屑。
困，疲惫，睡眠质量差。
为何累而不瘦，越忙越胖？
压力越大，胃口越大
工作压力大的时候总是思虑重重，而且特别容易急躁，往往就会胃口大增，无意识的就管不住嘴。而且，特爱吃甜食。
《*帝内经·素问》讲「肝苦急」「脾欲缓」「急食甘以缓之」，压力大的人往往呈现性子急、肝旺、胃强、脾弱的态势，自然而然的就爱吃甘味甜食了。
肝旺，消化力强；胃强，食欲旺盛；但偏偏脾弱，运化、吸收、输布就成问题了，吃进去的能量就只好转化为脂肪，储存起来。
久坐久站，代谢缓慢
《素问·宣明五气篇》说「久坐伤肉」「久立伤骨」，对应到五脏，就是久坐久站会让脾、肾受伤。而脾肾正好是身体能量运化、代谢的关键脏器。
身体过于疲惫，代谢会自然减慢，排除废物的能力也会减弱。身体里积攒的垃圾越来越多，却没有余力好好的清理它们。且脾主肉、肾主骨，脾肾长期得不到照顾的话，不仅会有赘肉的困扰，筋骨也容易出问题。
长期失眠，长肉自救
不管是熬夜工作，还是思虑失眠，总之晚上睡不了好觉的话，身体就只能展开自救了。
夜间阴盛阳衰，阳气本应收敛，让阴液去滋养脏腑的。这个过程要在睡眠中完成。要是睡不好甚至一宿不睡，阳不入阴，精血阴液别说补养了，反而会被过旺的阳气所消耗。人就如同架在火上干烤的空锅，身体自然就会要去找点吃的喝的，赶紧往锅里加点东西，免得脏腑烤干了。
而且脏腑也是长记性的啊，一次两次的还好，长期如此就得把吃的喝的转成脂肪存起来了，有需要的时候能用来扛一扛，免得再被干烤。
过劳肉的隐形成本你算过没有？
可能夏天将近的缘故，最近，公司的女生掀起了减肥狂潮。每天爬楼梯的、打太极的、敲胆经的，连点外卖都毫不手软，换成了70元一份的沙拉。
问：70块钱吃份沙拉，不觉肉痛么？
答：减肥是要花钱的，比起瑜伽拉丁、针灸抽脂那些，沙拉算小case了。
「减肥是要花钱的」，这个答案真让人醍醐灌顶，虎躯一震。基于理性思维，掐指一算：假设1W月入，每天大约收入元，两顿沙拉就吃掉了将近1/3，要是再报个瑜伽班健身营的，再来点祛湿茶、泡脚包……细思极恐。
拼命地工作挣钱，换来一身过劳肉，却又要花钱去减肥，这样的死循环每天都在身边发生。更恐怖的是，很可能不仅仅是肥胖问题。
生命时报有一条微博指出：
研究显示，肥胖症患者的糖尿病发生率可增加10倍；男性肥胖者结肠癌、直肠癌、前列腺癌高发，女性肥胖症患者患上子宫内膜癌的几率比正常妇女高2~3倍。
长远看来，月薪对不对得起这身过劳肉，还真有点悬呢。虽然比起「过劳死」，「过劳肥」听起来温柔许多，甚至有些可爱。但从整个社会而言，过劳肥影响范围之广、对健康影响程度之深，大大加重了医疗和社会负担，其危害并不亚于猝死。
「劳而不胖，胖而能瘦」的秘诀
工作是安身立命的基础，真正潇洒辞职换轻松工作的又有几人呢？我们都在努力的活下去，为了自己和爱的人，拥有许多许多甜蜜的负担。
不能换工作，但完全可以从生活小事入手，关爱自己：
1、尽量早睡早起，不熬夜。晚上一点钟还在写文案，不如十一点钟入睡，五点起床写，思路更清晰。
2、随身携带小零食，如酸奶、腰果、苹果。在没空正经吃饭的时候，别脾胃空耗。
3、主食换成杂粮。杂粮会让人拥有更多的饱腹感，避免因为长时间不吃饭，暴饮暴食结果吃太多。
4、肉换成豆制品。在外就餐肉质可疑，味道也重，会令身体痰湿更甚。
5、买个眼罩，一有空闲就戴上，闭目养神。
6、超过21点后就不要放开肚子吃喝了，尤其避开辛辣油腻寒凉。喝碗热粥或者吃碗清汤面，补充点干果都是更好的选择。
办公室运动减肉法
生命时报发布了一套适合在办公室做的运动，不管过不过劳胖不胖，久坐久站总归是影响身体的，最好每天都能抽空在工位运动运动，帮助活跃气血。
而「过劳肥」的预防和调理，本质上也是体质问题。「过劳肥」多发于痰湿、湿热、气虚、阳虚体质。戳超准中医体质测试花5分钟测一测吧。如果你恰好中枪，赶紧把体质调理到平和质。
办公室茶饮清身法
也有不少上班族开始重视保命了，保温杯里总有点祛湿粉减肥茶。但一般的减肥茶祛湿茶也不要盲目天天喝。过劳肥既然有「过劳」二字，就不仅仅是祛湿排*或者疏通经络能坚决问题的。还得注意「通中有补」，才能补而不伤。如果你同时有这些情况，更需要注意，别一味用寒凉：
眼睛干涩
喉咙痛
爱上火
小腹冰凉
痛经
膝盖冷
这需要我们疏通上下，引火下行，在清热祛湿的同时，裨益心脾，安神助眠，补益肾阳，温煦全身。可用每天午餐后一小时，饮用芦清汤。
芦清汤中有芦根、蒲公英、茯苓、人参、甘草经药师配伍而成，清中有补，阴阳平衡，补而不伤。
芦根清透肺经、胃经之热，并能养阴生津，止渴除烦；
蒲公英清热解*、散滞气消痈结；
辅以茯苓去水湿，益心脾，
加人参大补元气、生津安神，
最后甘草补益心脾。
芦清汤能帮助身体清理垃圾，解*散结，祛湿气，又能帮助身体滋养，补气生津，安神，增强脾胃的运化能力，使身体身体形成稳定的代谢和循环，垃圾排出去，吸收好东西，身体越来越干净。
谁都不想苦哈哈累趴趴，忙出一身过劳肉，谁都希望能过上轻松富足的生活。于是，总是会安慰自己，忙是暂时的，累是暂时的，胖是暂时的，我这么努力，终有一天，会轻松闲适，苗条貌美。
然而，生命也是暂时的。除了你以外，没有谁会替你爱惜自己。我们辛辛苦苦的忙碌，理应得到那些更重要的东西，比如家人的关爱，还有健康的身心。
捏一把大肚子问问自己：你的月薪，是否对得起这一身过劳肉？
戳原文，清清你的过劳肉
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