治白癜风专业医院 http://m.39.net/pf/a_4618897.html肥胖症，是指构成身体的组成成分中，脂肪蓄积过度，堆积过多和(或)分布异常，体重增加，超过标准体重20%的病理状态。目前中国BMI大于28kg/m2以上的肥胖人群现已突破1亿，近3亿人“超重”，肥胖率已突破10%，其中城市成年人体重超重者已经突破40%。轻度肥胖症多无症状，较为严重的肥胖症患者可以有胸闷、气急、胃纳亢进、便秘腹胀、关节痛、肌肉酸痛、易疲劳、倦怠以及焦虑、抑郁等。
中国人的肥胖更可怕
肥胖正在改变着国人的疾病谱，这是因为脂肪组织的内分泌功能十分活跃，能分泌多种激素，调节整个机体的新陈代谢、免疫应答等重要功能。因为中国人的基因问题，一旦发胖，可能更加危险。
01.
易患高血糖、高血压病、高脂血症、高尿酸血症等“四高”
疾病国人胰岛素敏感性不是很高，肥胖会让本就不“灵敏”的胰岛素雪上加霜，极易受糖尿病侵袭，这也是目前中国糖尿病患者数居全球首位的原因。除此之外，还可能患上高血压病、高脂血症、高尿酸血症。
02.
关节无法承受之重
国人骨骼厚度和宽度相对较小，体重增加容易引发关节炎、肌肉劳损等问题，肥胖儿童的关节问题尤为突出。此外，国人奶制品摄入量不足，骨骼质量相对较差，一旦胖了，对骨骼和关节都是额外负担。
03.
扰乱激素分泌难生育
肥胖会扰乱性激素、垂体促性腺激素的分泌，引发女性月经紊乱、闭经、痤疮（尤其是下颌部、胸背部）、多囊卵巢综合征等。对于男性则可导致乳房发育及性功能减退。
04.
代谢综合征、心脑血管疾病风险大
中美两国的一项调查研究发现，中国人肥胖并发症流行程度要高于美国白人，其中血脂异常风险30%，高血压风险28%，代谢综合征风险38%，高尿酸症高达48%，这些都是诱发心脑血管疾病的风险指标。
怎样才算“胖”？
判断一个人的体型是肥胖还是正常，需要用到一个概念去衡量：BMI，也就是体重指数（BodyMassIndex）。BMI的计算公式非常简单：BMI=体重/身高的平方（kg/㎡）。根据中华医学会发布的《肥胖症基层诊疗指南（年版）》，正常健康的成年人BMI应该在18.5-23.9之间；如果BMI在24-28之间，就是偏胖的体型；如果BMI突破28，就是肥胖症了；其中如果男性腰围≥90cm或者女性腰围≥85cm就属于危险程度更高的“腹型肥胖或中心型肥胖”。
饮食运动，怎么减肥？
对抗肥胖，不外乎“管住嘴、迈开腿”这“六字箴言”，除了可以有效防止肥胖症，还可以预防癌症。饮食和运动是管理慢性代谢性疾病的基石和不二法宝。饮食方面，一味节食并不能解决问题，应该在医生的指导下制定治疗方案。一般建议能量摄入每天减少～kcal，严格控制食用油和脂肪的摄入，适量控制精白米面和肉类的进食，保证蔬菜水果和牛奶的摄入充足。日常饮食应特别限制含糖饮料、糕点和深加工的精制食品，增加全谷类食物、ω-3脂肪酸以及膳食纤维摄入。饮食习惯也要纠正，一日三餐定时适量，严格控制晚餐的热量和避免晚餐后进食行为。
运动方面应该根据自身健康状况及个人偏好，合理选择运动方式并循序渐进，以有氧运动和抗阻运动为主，运动过程中注意关节情况，如出现关节疼痛不适，应及时停止，量力而行。建议超重或肥胖者每天进行累计60～90分钟中等强度有氧运动，每周运动5～7天；抗阻肌肉力量锻炼隔天进行，每次10～20分钟。
中医怎么看待肥胖症
从中医的角度来说，肥胖是由于脾虚湿阻、肝郁气滞、痰浊中阻、湿热蕴结等原因导致的，与饮食、运动、年龄、先天禀赋等密切相关，根据个体的体质情况不同遣方用药，配合饮食和运动疗法，往往事半功倍。有很多中药经过长期的临床研究，已经证实具有有效的减重、调脂作用，比如活血祛瘀的丹参、赤芍、山楂、大*等，祛痰湿的泽泻、薏苡仁、荷叶、绵茵陈、草决明等，健脾补气的*芪、白术、茯苓等，以及润肠通便的火麻仁、芦荟等等。具体用药应咨询专业的内分泌医师，根据个人体质辩证使用。
如您被超重或肥胖问题困扰，可至我院内分泌门诊及营养科门诊就诊，我们有专业的医师为您解惑答疑，还拥有先进的内脏脂肪检测仪，一目了然地评估内脏脂肪程度，为肥胖诊疗提供疗效评价依据。
作者简介
主治中医师，年毕业于广州中医药大学，中医内科学专业（内分泌方向）。现为世界中医药学会联合会糖尿病专业委员会委员。擅长于中西医结合治疗糖尿病及其并发症(眼、肾、周围神经等)、内分泌性高血压、难治性痛风、甲状腺疾病（甲亢、甲减、甲状腺炎等）、骨代谢疾病、肥胖症、代谢综合征等。
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