HAOYISHENG导语
内分泌是一个神秘而有趣的话题，也许您经常听说“您得了内分泌疾病”、“这个疾病是内分泌失调引起”、“由于您体内某种荷尔蒙增多，身体出现了化学反应”、“您性腺激素减少，进入更年期了”等等。可是，内分泌系统有哪些器官或组织？内分泌器官和组织具有什么功能，又受哪些调控？常见内分泌疾病有哪些？也许我们会分不清楚。
中秋佳节及国庆长假马上要到了，俗话说“每逢佳节胖三斤”如今“胖子”越来越多，意味着身上的肥肉越来越多，这里说的肥肉，就是我们今天要介绍的主角——脂肪。大多数人都觉得脂肪多了不好，肚子越来越大，腿越来越粗，形象越来越油腻。殊不知，我们人体的脂肪也有差异，今天就带大家重新认识一下不简单的脂肪。
（图片引自：百度）
（图片引自：魔客网）
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脂肪也分颜色？
按照脂肪的功能，脂肪可分为两种，一种是白色脂肪，就是我们刚刚说过的皮下脂肪和内脏脂肪，另一种脂肪叫棕色脂肪，与白色脂肪的储存能量作用不同，它是用来消耗能量的，也就是棕色脂肪越多，机体的能量消耗就越多，意味着可以减肥哦。它主要位于机体的锁骨上和肩胛间，就是颈部和胸部交界处那两根横向的，长条形状骨头的上方，和后背肩膀下方突出的两块三角形骨头的中间的位置。与让人体变胖的白色脂肪相比，棕色脂肪细胞含有大量的线粒体，组织内的毛细血管非常丰富，使其呈现出微红的棕褐色。棕色脂肪在成人体内的含量虽然只占体重的0.1%，其产热效率却极高，每天约能烧掉基础代谢量10~20%的热能。如此看来，激活棕色脂肪是减肥者莫大的福音。那么，如何才能激活体内的棕色脂肪呢？研究显示，运动时人体分泌的去甲肾上腺素、鸢尾素等激素都能活化棕色脂肪。所以说，每周进行5次，每次30~40分钟的有氧运动，会增加体内棕色脂肪的活性，有助于减肥！
（图片引自：腾讯网）
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“肥胖”是福态？还是一种疾病？
当你感叹自己又变胖了的时候，是否知道，太胖也是一种疾病？判断一个人是不是肥胖有一个统一的定义指标，叫体重指数（BMI），它利用身高和体重之间的比例去衡量一个人是否过瘦或过肥。计算方法是BMI=体重(单位Kg)÷身高的平方(单位m2)。世界卫生组织(WorldHealthOrganization,WHO)和中国制定了成人肥胖症的标准(表1)。简单来说，对于我们中国人来说，BMI在18.5~23.9Kg/m2之间是最健康的，小于18.5Kg/m2为体重过低，≥24Kg/m2则属于超重，而当BMI≥28Kg/m2，就达到了肥胖。
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您了解脂肪营养不良相关疾病吗？
脂肪对于我们至关重要，如果一个人因为种种原因脂肪过少，我们称之为脂肪营养不良综合征，这是一类少见病，表现为皮下脂肪和内脏脂肪减少或者消失。就像我们刚刚说过的一样，脂肪是人体重要的储存能量的仓库，如果脂肪过少，进餐后，能量不能被储存在脂肪中，就会跑到血液中，导致高血脂和高血糖。所以，脂肪并不是越少越好，适量的脂肪对人体还是非常重要的。
总的来说，脂肪是人体重要的储能和供能的场所，不是越少越好。脂肪有皮下脂肪和内脏脂肪之分，内脏脂肪多了，就是肚子大了，对人体不好。棕色脂肪可以消耗能量，运动可以激活棕色脂肪。当然，避免肥胖等相关代谢异常疾病发生最重要的还是“少吃多运动”。不要摄入过多高能量的食物，如果体形肥胖了，加强运动、消耗脂肪就很重要。总之，过多或过少的脂肪都不利于身体健康。合理的运动、高纤维膳食、良好的睡眠有助于我们维持合适量的脂肪。脂肪，不多不少刚刚好。
全部参考资料：
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[5]史轶蘩，陈春明等，中国成人超重和肥胖症预防控制指南(试行)，年
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