暴食症，大部分发生在女性。很多人听到暴食症这个词的时候，会联想到一个胖得走不动的女生，她吃着一大堆高热量的东西，当然你这想法是正常的。其实暴食症的共同点都是一样的，下面我们来了解一下暴食症的形成：（1）暴食，吃下比常人同等条件下的几倍食物量；（2）吃的时候，你意识到自己吃这么多是不正常的，可是你控制不了自己；（3）进食完后开始自责，重复的通过食用减肥药、节食、过度运动等来想要减肥；（4）不同程度的抑郁和自卑感。所谓的暴食症一般都会发生在外在压力较大，对自己缺乏自信想要通过节食减肥的女生，过度节食其实是很不利于减肥的，因为你进入了一个死循环里，过度节食会让你对食物产生很强烈的欲望，一旦你控制不了，你就会暴食，那我们该怎么预防呢？首先我们应该摆正心态，减肥毕竟不是一朝一夕的事情，你可以慢慢来，先通过改变饮食习惯，慢慢调整。然后规定进食量，调整进食速度，放慢你的进食速度，每口规定自己嚼15~20下，这样给身体一个假象，会让身体觉得你吃了很多东西。最后就是接纳自己，树立自信心。完美的不完美的自己，你都要学会接受她，世上独一无二的你，没人可以替代，只要身体健康，哪怕胖点又有什么所谓，喜欢你的他会发现别人看不见的你的优点。喜欢我的文章记得加个
