5种主食越吃越长肉,猪肉位居其中,你 [复制链接]

每个人都有一颗爱美的心，每个人都想保持完美的身材，因此，在生活中，很多人特别注意主食的摄入，最怕上秤的时候数字又变高了

说到能让人发胖的主食，馒头是很多人首先想到的，北方人通常吃馒头，南方人喜欢米饭，有些人甚至认为米饭的热量很高，我想告诉你的是，馒头比米饭含有更多的热量

在许多主食中，有些答案可能会出乎意料，难怪你饭后会发胖，减肥的人一定要记得避免，5种主食“越吃越长肉”，猪肉位居其中，你常吃哪种？

1、烧饼

有些人喜欢吃烧饼，早餐、午餐、晚餐都离不开它、烧饼的含量太单一，所以不少人会加入火腿和煎蛋，有些人会直接做成肉馅饼

很多人因为芝麻饼的味道鲜美而欲罢不能，但平均每克芝麻饼的热量不亚于白馒头，芝麻饼大约有卡路里，8克的碳水化合物，其余只有少量的维生素和矿物质

如果你最近打算减肥，又不知道吃什么主食，那就不要吃芝麻，因为芝麻的总热量是米饭的两倍，在这种情况下，还不如吃一碗白饭

2、炒饭

很多人不喜欢简单无味的白米，而是喜欢一些炒饭，炒饭配一些肉、蔬菜等，看似营养价值很高，其实却是一种容易长肉的套餐

人们在烹调炒饭时会加入大量食用油，从而增加人体脂肪含量的摄入，身体将其转化为能量，其余的转化为碳水化合物，这增加了肥胖的风险

3、油炸饺子

北方有一种传统的小吃，味道鲜美，表面呈黄色，许多人甚至认为吃几个不会使他们发胖

但是油炸饺子里面的肉比较多，而且热量很高，克煎饺的热量是千卡，这需要你锻炼一个半小时才能吃

4、猪肉包子

许多人匆匆忙忙地吃早饭，他们在早餐摊买了一些猪肉包子，美味可口

猪肉包子的含油量很高，瘦肉和肥肉经常搭配在一起，所以味道更好，猪肉中的脂肪不用说，吃得太多容易导致脂肪堆积，所以减肥时最好不要吃这样的肉包子

如果真的想吃，可以煮一些粗粮肉馒头，尽量选择瘦肉精做肉馅，这样会在一定程度上减少馒头中的脂肪

5、牛肉米粉

现在年轻人的饮食很奇怪，他们不喜欢白面，他们喜欢牛肉和米粉，它不仅好吃，而且令人兴奋，尤其是涂上红油的时候

然而，一般的牛肉面热量非常高，每克牛肉面平均热量为.5千卡，其中膳食纤维仅为0.4克

如果只是简单的一顿饭，牛肉米粉热量高，营养含量低，因此不适合做主食，需要控制体重的人，想减肥的人应该少吃

结语：减肥没有捷径，在整个过程中，我们不能跳过主食，我们应该选择一些健康的，这样既能满足饱腹感，又能提高脂肪燃烧率，如果再搭配运动，相信你的体重能达到理想值