人到了一定的年纪都是避免不了身材变样，我们经常称之为“中年发福”，但是发胖真的是福气的体现吗？这倒未必，其实过于肥胖方对于健康来说是没有什么好处的，尤其是中年男性！那么怎样才能预防中年发福呢？首先就要了解导致中年肥胖的“元凶”到底是哪些，今天阿辉就来和大家说一下中年男性发福的几大原因。
中年男性发福的原因
一、基础代谢率下降
我们人体的基础代谢率过了25岁之后就会呈现下降趋势，平均每10年就会下降2~5%，因此40岁的时候的基础代谢率很有可能只有25岁时的90％。有很多人觉得起码还有90％，应该不会那么容易发胖吧。但如果你每天摄取的热量还是25岁相同的话，就会造成身体内的过多热量无法消耗，从而囤积体内变成脂肪，从而导致肥胖。
二、吃的食物过于油腻
很多中年男性由于工作原因，需要经常加班应酬，出去吃的食物大多都是过于精致或者是很油腻的，这些的热量都很高。多余的热量会在身上堆积成了一层层的脂肪，容易出现大肚子，这就是常说的中年发福。
三、运动量减少
到了一定年龄后，很多男性的体力会有点不如从前，因此运动量也会随之减少。加上忙碌的工作，不规律的饮食和日常作息，身体消耗热量的速度比不上补充进来的热量，自然而然就会导致发胖的。而且很多男性也没有注重锻炼和饮食这个问题，所以啤酒肚的出现是阻止不了的！
减重很有必要
肥胖就是代表“心宽体胖”嘛，不是很好吗？但是中年男性发福后，心可就不宽了。首先，臃肿的体态就会导致行动笨拙。而且还会出现怕热、多汗、易气喘心悸等现象。这些都是很多肥胖的中年男性所烦恼的。如果不加以控制体重，任由其发展下去的话，还会诱发高血压、动脉粥样硬化、心肌梗死、糖尿病等等，严重的话还会缩短寿命。
很多中年男性肥胖都是过食性肥胖，所以合理地饮食是很有必要的。饮食营养过剩是形成肥胖的主要原因之一，因此中年男性在吃东西的时候要记得尽量控制食量，这样才可以控制热量。为什么青少年吃比较多，但是却没那么容易肥胖呢？这是因为青少年比较爱活动，新陈代谢旺盛，食物大多以产生热量和供应生长发育需要的形式而进行消耗的。人到中年以后，新陈代谢能力降低，机体对营养的需求也不是很多的，再加上运动量的减少，过剩的营养自然就会转变成体脂而贮存在体内。
所以阿辉希望广大中年男性想要健康，就一定要保持好自己的体型，多点锻炼身体和注意饮食，不要以为中年发胖是一种福气，过于肥胖可是会对健康造成威胁的哟！好了，想要了解更多的健康知识，就一定要
