又一年开学季，现在让家长们最关心的可能不是小朋友的学习成绩，而是身体健康。
因此，学生们除了做好卫生防护措施之外，也要养成锻炼身体的习惯，才能避免肥胖，保障身体健康
然而，不是所有家长都这么认为的
年10月，世界肥胖联合会的数据指出，中国肥胖儿童数量已经达到了万，高居世界榜首。
预测年时，中国肥胖儿童的数量将要突破万大关
从中可以猜出，不少家长可能觉得：“小孩子吃多点长身体，胖点就胖点呗，肉嘟嘟地多可爱！”
殊不知，“胖=养得好”的观念早就过时啦！
儿童肥胖可能会造成这6大危害，甚至影响他的一生。
1、对心血管系统的危害
不要以为高血压、糖尿病等疾病是中老年人的专利
近年儿童患病的比例也越来越高
一旦孩子吃的油脂过多，脂肪则会造成代谢和心血管的临床前改变，提高糖尿病及动脉硬化的风险。
2、呼吸系统疾病
肥胖的孩子如果在咽部、胸和腹部的部位发生脂肪增多，将可能影响正常呼吸，并且容易患呼吸道疾病。
睡眠障碍性肥胖的孩子患阻塞性睡眠呼吸暂停几率很高，是体重正常孩子的4-6倍。
3、导致骨骼畸形
肥胖对骨骼造成的压力过大，尤其是发育中的孩子，可能会导致孩子O型腿、外八脚和扁平足之类的情况
4、性早熟
多数孩子肥胖是因为吃太多炸鸡、薯条等垃圾食品。
此类食品常常含有激素，容易造成儿童性早熟，从而导致孩子生长发育缓慢，成年后身材较矮。
5、儿时肥胖可能会伴随一生
有人说，孩子还小，等长大点再减也不迟。
但事实并非如此，大量研究表明，儿童时期的肥胖不仅会造成孩子身体发育的异常，还会增加成年后肥胖的情况。
最近一个3岁的“小网红吃播”佩琪引起大家的热议。
传闻小女孩的父母每天给她投喂薯条、汉堡等高热量食物，年仅3岁被硬生生喂到70斤。
新闻已经发酵好几天了，对于事件的真实情况，我们暂时也不得而知。
但是，小女孩受到的伤害是无法弥补的，以她目前的情况来看，不容乐观……
6、心理伤害巨大
有句话说，有人用童年治愈一生，有人用一生治愈童年。
我们都经历过童年时代
更加清楚肥胖儿童容易受到小伙伴们的嘲笑、欺凌
长此下去，肥胖儿童容易产生自卑心理，性格孤僻，产生行为和认知上的障碍
了解完这些危害，你还敢让自己的孩子变胖吗？
作为父母，我们可以帮到孩子更多，比如落实以下几点减肥建议……
1、均衡饮食
孩子成长速度快，饮食结构可能要经常变化，一不小心，营养过剩和不均衡都是肥胖的主要原因。
因此，家长们需记住以下几个饮食原则：
（1）保证每天“按需吃饭”，食物粗细均衡
（2）杜绝过度烹饪，少在外就餐，家庭烹饪少油少盐（3）少吃垃圾食品，多吃果蔬，少吃肥肉
（4）多喝白开水，少喝饮料
2、加强体育锻炼
“管住嘴，迈开腿”是瘦身减肥的不二法则。
很多小孩喜欢宅在家里玩游戏、看电视，再时不时地吃一两口零食，不胖才怪！
适当增加体育锻炼和户外活动，既能消耗体内多余的脂肪，又能培养健康积极的习惯。
3、寻求医生的帮助
如果小孩的体重已经影响到了平时正常的生活，建议各位家长最好带孩子寻求专业医师的帮助。
开学季本应该代表着积极向上、放飞梦想的意义，家长千万别让肥胖挡住孩子的未来之路。
我是中医邱超平医生，感谢大家的
