北京哪里医院看白癜风比较好 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/bdf/随处可见的烟头和公共场所设立的抽烟区，足够让我们意识到，抽烟人群是一个庞大的群体。
全球数据
全球吸烟人数已增至11亿，约占全球总人数的14%。也就是说，每七个人中就有一个抽烟者，这个数据令人咋舌。
吸烟导致的死亡人数达万，其中有超过60万人的死亡是由于二手烟。
——数据源于WHO（世界卫生组织）
中国数据
中国吸烟人数达到了3.5亿之多，是全世界烟民最多的国家。这其中，未成年吸烟者占比也非常高，中国15岁以上人群的吸烟率为26.6%。
每年都有上百万人因为吸烟而失去生命，若不采取行动，烟民死亡率只会不减反增。——数据源于国家卫健委
这些冰冷的数据化成残酷的现实，让人们开始反思抽烟这件事儿。
事实上，抽烟的危害是数不胜数的。
1.增加肺癌发生的风险
2.增加患Ⅱ型糖尿病(T2DM)、心脏病的风险
3.引起男士的勃起功能障碍
4.使女性生育能力下降，且增高早产/宫外孕的发生率
5.降低女性体内的雌激素水平，增高子宫颈癌、乳腺癌的患病率
6.对于吸二手烟的怀孕女性来说，孩子的出生率更低且婴儿死亡率更高
在信息迅速传播的当下，大家都对吸烟害处有了更加深刻的认识，越来越多的人开始戒烟。但对于烟民们来说，戒烟并非易事。每当你劝说身边朋友家人戒烟时，他们总是应声答应说抽完这包/这根就开始戒。
有调查问卷显示，只有7%的吸烟者真正为戒烟做出过行动。
烟草中的上瘾成分——尼古丁让他们无法舍弃抽烟，但戒烟后发胖也是许多抽烟者的顾虑之一。
戒烟后发胖不是偶然
吸烟者在戒烟后发胖，这是偶发现象还是确有联系呢？
科学家Henri-JeanAubin等人对戒烟后发胖这一现象做了大量研究，并将研究结果发表在《英国医学杂志》上。
在文章Weightgaininsmokersafterquittingcigarettes:meta-analysis中显示：对戒烟达12个月的样本人群进行研究发现，参与者们第一个月体重平均增加1.1公斤，第二个月体重平均增加2.3公斤。在后面的研究中，参与者们的体重平均增长4.7公斤。在这之中，有13%的人戒烟后体重增加了10公斤以上。
由上数据可以发现，吸烟者戒烟后的体重增加并不是偶然发生，这是通常会出现的一种情况，吸烟者在戒烟后体重将平均增加5公斤左右。
那么，戒烟后为何体重会增加呢？
尼古丁是戒烟后发胖的原因之一
首先，戒烟后的发胖现象与烟草中的尼古丁成分有密不可分的关系。
（▲尼古丁结构图）
尼古丁是烟草的主要成分之一，它通过肺黏膜和口腔黏膜扩散到全身并进入大脑。
1.它能对中枢神经产生刺激让大脑分泌多巴胺和血清素让人感到舒适和上瘾；
2.也能直接抑制人体的新陈代谢，增加人体能量消耗。
3.此外，尼古丁还可以减少下丘脑的食欲信息，起到抑制食欲作用进而使人体的食物摄入量减少；
4.最后，尼古丁可以增加棕色脂肪组织的产热能力，使棕色脂肪组织中UCP1和UCP3的表达量增加。（大量的研究表明，棕色脂肪组织不仅具有御寒功能，而且还会燃烧多余脂肪和糖分，产生热量，防止体内储存过多的脂肪）
当吸烟者开始戒烟，尼古丁便没有来源，尼古丁带来的控制体重作用也将全部消失。由于没有了尼古丁从中作用，人们便开始恢复正常食欲，体重也会逐渐增加。
肠道菌群也影响着戒烟后体重增加
戒烟后发胖的另一原因是吸烟者肠道菌群的组分发生变化。
年，一项发表在PLoSOne的研究发现，戒烟导致人类肠道菌群的组成发生明显变化。
▲doi:10./journal.pone.
研究者们将戒烟者的肠道菌群组成与对照组个体（对照组为目前吸烟者和非吸烟者）的进行对比发现：戒烟者与对照组相比，体内的硬壁菌门菌类（Firmicutes）和放线菌（Actinobacteria）的数量较高，而拟杆菌（Bacteroidetes）和蛋白细菌（Proteobacteria）的数量较少。
年，以色列魏兹曼科学研究所的研究人员在《Nature》发表了题为：Gutmicrobiotamodulatesweightgaininmiceafterdiscontinuedsmokeexposure的研究论文，该论文研究了吸烟后肠道菌群的改变以及其与体重增加的关系。
在本次试验研究中，研究团队将暴露于烟草烟雾三周的小鼠肠道菌群与未暴露的小鼠进行对比。结果发现暴露于烟雾会改变小鼠肠道菌群，而在烟雾暴露停止后会发生进一步改变（但并未恢复正常）。
实验证明，烟草中某些成分可加强肠道能量摄取，改变了微生物代谢物水平。而戒烟后，肠道菌群改变，便会导致体重增加。用抗生素损耗肠道菌群可预防戒烟相关的体重增加，这也进一步证明肠道菌群与戒烟后体重增加有关。
粪菌移植解决戒烟后肥胖问题
戒烟后尼古丁的摄入便会停止，那么想解决戒烟后体重增加的问题就必定要从肠道菌群方面入手。
戒烟后人体肠道菌群组成改变，那么我们通过进行菌群检测，找到改变的组分，并将其替换为正常菌群组成，是否就能改善戒烟后增重的情况呢?
粪菌移植技术便可以通过菌群移植，改善人体肠道菌群，避免戒烟后增重的情况。业界目前已有研究者尝试将粪菌移植运用于戒烟者身上，相信不久后，烟民戒烟将无需担忧后续体重增加的问题。
