北京哪个治疗白癜风医院最好 http://www.txbyjgh.com/m/中医里有六大病因，寒，湿，燥，风，暑，火，其中要数湿最难治疗。因为寒可以用温来治，燥可以润，暑热则可以凉，但湿却不是单一的病因，因此与身体其他部分的关联也就错综复杂，像一团麻线一样，理不清，找不到头绪，很是让人头疼。但湿气却与人的身体健康有着很大的关联，不得不引起我们的重视。
那么如何判断你有没有湿气呢？
观察舌苔
舌苔黄腻又厚重，是有湿气的表现，如果舌头周围呈锯齿状那么你的湿气就已经很重了。
观察大便
正常人的大便是黄色呈香蕉状，湿气重的人大便稀，不成形，可能是黑色，绿色，或者黄色，颜色问题可能又跟其他病因像联系，总之，湿气重的人大便是不正常的。如果你的大便成形，但是冲水一次冲不下去，大便会粘在便池上，清理的时候一张手纸擦不干净，需要好多手纸，那么这样也是有湿气的表现。如果你同时还便秘，大便且又不成形，那么你就更加要注意了。（图片会引起不适就不配图了）
清晨时的感觉也是辨别是否有湿气的一种方法。
正常人清晨起来应该是头脑清醒，活力满满的，如果有湿气那么就会有一种头沉闷，困倦的感觉，那就是湿气在包围着你，就像睡在湿潮的被子里一样，左右不舒服，别扭得厉害。就算起来也觉得没精神气，不想动弹，总想睡觉。
湿气的危害
人的身体不要湿，湿气长期在身体里必定会导致人体其他地方出现问题。表现就是关节炎，湿气聚集在关节处排不出去，一时感觉无碍，时间长了病情加重，导致严重的关节炎。
湿气重的女人，会有带下病，白带增多，又有异味。并且女人有湿气月经会不正常，痛经。
湿气重会影响排便，有排不干净的感觉
湿气进入皮肤下，会阻碍皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过度的湿气累积在体内严重时会导致全身浮肿。
此外，湿气与心脑血管疾病，哮喘等也有很大的联系。
如何对付湿气
运动运动运动!!!做运动可以活络筋骨，强身健体，出汗量大可以帮助湿气顺利排出。如果是场地限制或者时间限制，可以根据自己的情况制定属于自己的一套运动，做做瑜伽也不错，总之要运动。
饮食宜清淡。太油腻的菜会增加肠胃负担，冷饮冷食会使肠胃停止工作，易于累积湿气。
生活中注意要离湿的东西远一些。洗完头发要擦干，隔绝冰冷的的地板，少吹空调，不穿不盖湿的衣物，穿衣要注意保护易进湿气的几个穴位，现在的衣服追求时髦个性，这边开了口子，那边剪了袖子，使得更多肌肤暴露在空气中，腰部，脚踝，背心，这样就给湿寒可乘之机。
湿气之所以有机会入侵人体主要是由于脾胃这道防线出了问题。所以除湿首先要治脾胃，也就是擒贼先擒王。通过食疗来达到增强脾胃功能，进而可以排除湿气。一般可以食用赤豆，薏米。另外早上可以少食一些坚果，中午适当午休，对人体也是有好处的。
健康养生，你做好了吗？
