北京治疗白癜风的好方法 http://www.pfzhiliao.com/导语：民工是一类劳动群体，他们的饮食和其他人不同。在我们印象中，他们的饮食一直都非常不健康，而且营养不均衡。但其实民工的身体并没有那么差，反而非常硬朗，这是为什么呢？让我们一起来看看本文找找原因。#健康迎新年#
民工为啥多碳水，少蛋白，身体依然很健壮呢？
民工们吃饭时间短，没有那么多种类，一般就吃馒头。这种饮食结构缺乏蛋白质和维生素等必要的营养成分，长期吃下去，身体健康有很大的隐患。究其原因，最主要的与他们的工作性质有关。
我们都知道蛋白质是组成身体的一部分，身体的肌肉离不开足够的蛋白质。民工的工作主要是体力劳动，所以比一般人更累，因此必须有足够的碳水化合物来填饱肚子。另一方面，劳动也能增加体内的代谢速度，让肌肉更有力量。
所以，多运动的确对身体健康很有好处。而现在，很多人从来不运动，即使吃得很好，但还是出现各种各样的疾病，这究竟是为什么呢？
为什么有些人吃得好，还会出现各种各样的疾病？
1、吃得不够营养
看着我们每天吃了不少，但是却不够营养。首先，我们吃的种类贫乏，荤素搭配不合理，缺乏必要的蛋白质和维生素。其次，我们的烹饪方式很不合理，大多数煎炸，而且放了很多调味品。这样的饮食虽然口感很好，但是却带来了很多有害身体的成分，所以不是好的饮食习惯。
2、久坐不动
现在人吃得多，但是运动地很少，常常都在办公室一坐就是坐一天，这个习惯很不好，会导致吃的食物囤积在肚子里无法消化，积攒的毒素太多，还会发胖。而且，现代人除了一顿三餐以为，还经常给自己搞一些加餐和宵夜。这些加餐一般都是非常不健康的甜点、烧烤等，对身体非常不好，给身体增加负担，增加患上疾病的风险。
针对这种现象，最好的解决办法吃好每一天的三餐，保证吃好吃饱，不给自己吃垃圾食品的机会，这样可以保持体形，拒绝肥胖，让身体吸收到正能量。除此之外，我们也不能久坐不动，要给自己制造锻炼的机会，工作一段时间就锻炼一会，让身心得到舒展。
即使现在人们的生活水平得到了提升，饮食变好了，但是，身体反而变差了，也更容易患上更多疾病。所以，我们应该加强健康意识，从改变饮食习惯和生活习惯开始，这样才能避免很多疾病的发生。
结语：
通过本文，我们可以看出多运动绝对对身体很有好处，可以促进身体的代谢，帮助肌肉塑形，拥有一个好的身材。我们现在存在的最大问题是吃得不够营养和久坐不动，所以，我们一定要合理搭配荤素，多食用蒸煮等烹饪方式，同时也要多运动，不要久坐不动，少吃垃圾食品。做到这些，我们才可以拥有健康生活。
