你知道喝口水都长肉的原因吗若想减肥, [复制链接]

在我们生活中很多人都在抱怨自己，即便是喝口水都长肉，其实很多人对于这一点恐怕是有什么理解，至于喝口水都长肉，虽然说有些夸张，但是确实也是有那么一部分人确实是属于易胖体质，即便是迈开腿了，但是依然还会长胖，很多人都觉得是因为没有管住嘴，其实并不是这样子的，只是因为没有提前了解清楚，为什么自己会喝口水都长胖。是什么原因致使自己喝口水都长胖？提前了解一下好减肥！

你知道“喝口水都长肉”的原因吗？若想减肥，提前了解一下吧！

根据世界卫生组织的数据显示，现在全球达到肥胖程度的18岁及以上的成人已经超过了6页，在年的调查数据，中国大陆已经有了万肥胖男性和万的肥胖女性，已经占据了肥胖男性的16.3%与肥胖女性的12.4%。即便是和很久没有见过的朋友见面很是欢喜，但第一句话却都是你是不是又胖了？

其实导致肥胖的原因是有很多的，最让人觉得无语的就是吃的太多，一旦当能量摄入过多，而人体消耗过少的情况下，而多余的能量就会转化为脂肪囤积在身体当中，从而成为我们看到的肥肉，所以说很多人在下决心减肥的时候，第一步往往都是通过节食，但是是毫无用处的，毕竟有那么一种胖叫做喝口凉水都长胖。

第2步就是通过运动减肥，但是很多人连着走了一个月，我丝毫没有见到有任何瘦的迹象，很多人就会被人调侃说，如果说总能减肥的话，那么猪八戒走了十万八千里，怎么就没见瘦呢？而且猪八戒还是吃素的。其实最主要的原因还是由于自己并不了解肥胖到底是由什么引起的。

事实上经过研究发现肥胖取决于肠道的微循环，也就是我们所说的肠道菌群。在年华盛顿大学有位教授做了个研究，就是肠道微生物与肥胖之间的联系在实验当中选择了一对双胞胎，一个比较胖，另一个则比教授将这双胞胎的肠道菌群移植在了两只老鼠的身上，同样的时间喂养同样的食物，但是作用却非常明显的显示出来，得到胖菌群的老鼠慢慢的变胖了，但是得到数据群的老鼠依然非常的消瘦。由此可见肠道菌群在人体肥胖当中起到多么重要的效果，只要肚子里有胖君，即便吃的再少都没有用，这也是为什么胖子喝水也会变胖的原因。

在我们日常生活中，高脂饮食会严重的刺激到肠胃，而大量的胆汁酸进入肠道之后禁食了12个小时之内，肠道内胆汁酸的浓度将会达到巅峰，伴随着胆汁酸的不断变化，菌群的结构在一天之后会发生非常剧烈的变化，在第3天的时候会最大程度上的体现出来，最终被确诊为高脂饮食会引起胆汁酸的变化，这其实才是形成肥胖肠道菌群的核心原因。

同样的高脂高糖的食物会诱导胆汁酸的肠，从而导致成到厚壁均数的减少，从而减少尼斯军门的数量，这样的话就会出现肥胖的情况，事实上肠道菌群在人体内会起到一定的原因，但是说到底的话还是由于饮食结构决定了肥胖的原因，也就是说糖类和脂肪的摄入不仅仅会导致身体摄入的能量过胖，而且还会直接的引起肥胖的情况，与此同时还可以通过间接的影响菌群来导致肥胖的情况出现，所以说比起节食运动而言，还不如少吃一些高糖高脂的食物，从而能够达到控制体重的效果。