哪里治白癜风病 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzj/天下美食何其多，但有些国家的美食却总给人一种单调、缺乏变化的印象，例如提到英国人们想到的只有炸鱼薯条，提到韩国，第一印象永远是泡菜。许多人以为像泡菜这种腌制食品并不健康，但其实泡菜的营养成分是很全面的。
韩国人的日常饮食确实大多以素菜为多，菜式和烹调手法也比较低脂少油，或许因为这样，韩国料理也是被誉为最健康的“减肥料理”之一。
统计显示，韩国人的肥胖率，在全球10大肥胖率最低的国家中排名第三（第一是日本、第二是印度）。但大家在电视剧中经常看淡，韩国人一日三餐都是饭碗菜碟摆满桌，为何他们还是吃不胖呢？一位韩国美女道出了实情。
这位韩国美女说韩国人之所以吃不胖，主要在于他们的一日三餐上，看完就知，为何韩国”无胖子“了。
1、早餐
韩国人的早餐一般是习惯吃米饭或者是喝粥，如果是城市里的家庭，如今也习惯喝牛奶和面包了，韩国的大街小巷里几乎看不到早餐店，一般人都是在自己家里做早餐。
米饭作为主食，搭配一碗汤，配菜品种倒是丰富，有泡菜，有凉拌海带丝，有豆豉等，韩国人吃饭的时候都习惯配汤，汤泡饭也成为了很多人喜欢吃的早餐。
2、午餐
这位韩国美女表示他们的午餐同样做得很精致，不管是餐厅里卖的还是自家准备的，都拥有美味，精致，合理搭配的特点。在韩剧里面，我们经常看到的那些烤肉场景，在韩国人的正常生活当中，是不会经常去吃烤肉的。
他们的一日三餐，大部分都是和辣酱还有泡菜一起度过。打开韩国人家庭的冰箱，里面全是各种酱菜和豆芽，基本天天都有这些，很多家庭冰箱里都是各式各样的保鲜盒，里面都是装的各种大酱，各种泡菜，各种酱菜。
他们午餐的蛋白质大多以鱼类海鲜为主。午餐有大酱汤、各种泡菜，以及安康鱼，韩国人和东北人的习惯也有相似之处，他们比较喜欢吃辣椒蘸酱，或者生菜包饭。韩国的午餐也是热量很低，少油又低脂，看起来非常的清淡，很适合减肥人士。
3、晚餐
糙米饭、汤和泡菜。糙米饭营养丰富，热量低，好吃不胖，而这一餐他们主要喝的是汤，韩国的味增汤，海带汤，豆腐汤，泡菜汤，都是非常美味的，这些汤就是他们的晚餐必备。可以用香浓好喝的汤来拌米饭，而这些汤的热量也很低，豆腐可以增加蛋白质，海带可以补充矿物质和多种微量元素，泡菜可以增加汤的鲜味。再配上一些泡菜可以解除油腻。这也就是为什么韩国人吃的好、吃的丰盛，却不胖的原因。
韩国人一日三餐都饭碗菜碟摆满桌，为何吃不胖？韩国美女道出实情
这位韩国美女说近年韩国很流行的「轻断食」，成为传统断食的改良版，让实行的人达到无痛减肥的效果，这是他们吃不胖的主要原因。
一名磅的韩国女生，选择了轻断食减肥，只靠着一周里5天正常饮食，另外选两天进行低热量的饮食，3个月便激减近磅，不单身型变瘦，外貌也显得更精致，可以说是「整容式减肥」。
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