很多人都在和肥胖做斗争，自律的人每天都会称一下体重，看看是否有变化，如果不注意，体重可能就慢慢地涨上去了。对于肥胖你们了解多少？
肥胖是指体内脂肪积聚过多而呈现的一种状态，肥胖按病因分为：①原发性肥胖：又称单纯性肥胖；②继发性肥胖。按脂肪在身体分布分为：①普遍型肥胖：又称均匀性肥胖，②腹型肥胖：又称向心性肥胖、内脏型肥胖、男性型肥胖；③臀型肥胖：又称非向心性肥胖、女性型肥胖。
按身高体重计算通常认为超过标准体重的10%为超重，超过标准体重的20%为肥胖。示准体重要根据身高计算，世界卫生组织标准，男：体重(kg)=(身高(cm)-80)x0.7,女：体重kg)=[身高(cm)-70]x0.6。简单粗略计算标准体重，体重(kg)=身高(cm)-。
那些节食减肥的误区，你中招了吗？
肥胖的人真的是吃肥肉太多了，才胖起来的么？
答案显然是：No!
这里要告诉大家的是，我们人体是个奇妙的机器，我们吃进去的营养物质，是可以通过身体的转化相互改变的，我们吃的饭（含糖类）、吃的肉（含蛋白质）都可能在不同条件下转化成脂肪，堆积成难以减掉的“肥肉”。所以，减肥是一系列的事情，并不仅仅是不吃肥肉那么简单。
节食减肥真的有效果吗？
身边肯定会存在一些节食减肥的朋友，控制食量来减轻体重，其实这种办法是可行的。但是节食减肥=不吃食物吗？肯定不是，不吃食物身体肯定吃不消，长时间不摄入食物会严重危害身体的健康，所以减肥一定是要靠运动+控制食量才会有好的效果。
日常饮食尽量清淡，少油，多吃新鲜的水果和蔬菜，也会让我们的身体变得很健康。
