北京什么时候治疗白癜风合适 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/nvxbdf/每当我们看到一个男士大肚子的时候，都会贴心的用“啤酒肚”来形容，如果关系还不错还会调侃
“看你的啤酒肚，还是少喝点酒啊，伤身伤身还毁形象”
但啤酒肚真的是喝啤酒造成的吗?
不是的
啤酒，也被称成为液体面包（liquidbread），不知道这个名字是因何而来，但确实会让人误以为啤酒含有不少热量，并因此引起肥胖。
但一听啤酒的热量只有多大卡，跟一碗米饭的热量差不多，而且还没有牛奶的热量高呢！所以，经常喝啤酒并不会比其它饮料更加容易长胖。
也有很多科学家都就啤酒肚和啤酒的关系，进行了大量的研究和探索。
结果，有的说有关系，有的说没关系。
而从证明能力来看，说啤酒肚不是啤酒造成的研究，证据稍微强一些。
年，丹麦哥本哈根大学的研究人员做了一项非常严谨、腻害的研究，试图找出啤酒和肥胖、腹部肥胖的关系。
他们共分析了47个不同的研究，结果显示，如果平均每天喝啤酒不超过毫升，就不会造成啤酒肚！
“啤酒肚”其实它还有一个学名叫“腹部肥胖”，也叫“向心性肥胖”，甚至被人们戏称为“苹果形肥胖”。与之对应的还有一种肥胖叫“外周性肥胖”，俗称“梨形肥胖”。
这两种类型的肥胖，其实是脂肪堆积在不同部位造成的：
●苹果形肥胖(向心性肥胖)：脂肪在内脏器官中(主要是腹部)堆积过多;
●梨形肥胖(外周性肥胖)：脂肪在大腿和臀部堆积过多。
脂肪堆积在腹部导致了啤酒肚的人，内脏脂肪多，患冠心病、心肌梗死、脑栓死、乳腺癌、肝肾衰竭等疾病的概率也要大得多。
很多研究都表明腹部肥胖与不少健康问题密切相关，比如高血压、Ⅱ型糖尿病、心血管疾病以及一些癌症。
为什么上了年纪的中年男性更容易有啤酒肚?
男性快到中年时“把肚子搞大”的可能性也许比秃顶还容易，其中有以下原因
基因遗传
男人易胖肚子，女人易胖下半身。也就是说，因为性别这个遗传因素，男性啤酒肚(腹部肥胖)的发生率要高于女性。
在小男孩、小女孩的年纪，男生和女生脂肪储存方式差不多，到了青春期则开始出现差异：
女性在皮下堆积的脂肪比例出现增加，而那些多余的热量转变为脂肪并多半储存在她们的手臂、大腿和臀部，当然也包括她们的肚子。
而因为男性的皮下脂肪比例较少，大部分的脂肪便储存在他们的肚子上。
喝啤酒会额外增加卡路里的摄取
啤酒所含的卡路里，和其他软性饮料差不多，所以正餐之余又喝酒，也容易不小心摄取过多热量。
而且，一些研究指出，喝酒可以短时间内就让食欲大增，让食量比平常更多，所以，经常喝啤酒的话，可能会让你不知不觉吃下更多热量。
啤酒会阻碍脂肪燃烧
喝酒会阻碍身体燃烧脂肪，因为喝了酒后，我们的身体自然会将酒精视为需优先分解的东西，而不会处理其他体内的燃料，更不用说燃烧脂肪了。
所以，我们可以认为，经常喝酒可能会增加脂肪，然而有些研究的结果，就和此结论有些不同。如上述所提，一些长期研究发现，每天喝少于毫升的啤酒，可能就不会增加体重或腹部脂肪。
有什么办法减掉啤酒肚吗?
想跟你的啤酒肚说再见，你可以从这两个方向下手：
改变你的饮食习惯将饮食重点放在蔬果类食物，例如水果、蔬菜及全谷类食品。选择鱼及低脂乳制品来补充蛋白质。
减少肉类及高脂乳制品（例如奶油及起司）的食用量以减少饱和脂肪的摄取，也要避免食用过多的加工肉品。
运动一般来说，成人建议一周至少分钟的中度有氧运动，或是一周至少75分钟的剧烈有氧运动，同时一周也建议进行肌力训练至少2次。
总结
啤酒所含的热量并不比大多数饮料高，也没有证据证明啤酒更容易导致“啤酒肚”，“啤酒肚”和啤酒的关系可能更多是来自于字面的误导。
酒精确实存在使人肥胖的风险，喝酒时减少其他能量物质的摄入、不吃高脂肪菜肴可以降低这一风险，而坚持运动和健康的饮食都可以帮助你打败“啤酒肚”
过量饮酒会增加患高血压、中风等疾病的风险，无论什么情况下严格控制饮酒量、避免酗酒才是对健康最好的选择。
参考文献食品药物消费者知识服务网（FDA）Menshealth（MayoClinic）Normal-WeightCentralObesity:ImplicationsforTotalandCardiovascularMortality（AnnalsofInternalMedicine）Yourbeerbellymaykillyou（CNN）Menshealth（MayoClinic）Onat，A.等人，土耳其女性中的腹部肥胖和心血管代谢风险增加的易感性预测因素：一项基于人群的前瞻性研究。代谢，.56（3）：p。-56。美国农业部国家营养数据库标准参考，版本17。
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