不知道大家有没有遇到过这种情况，明明在减肥期，很认真的减肥，吃得很少，可体重却不减反增；每天晚上累得要死，六点就爬上床睡觉了，明明睡了一个小时，还是觉得筋疲力尽，精神困倦；前一天晚上洗完头，精心地吹了个造型，抹上了香香的精华，可第二天就出油打仗，好像几天没洗头，别提造型了。
湿气是什么？
也许你也被这些情况困扰着，却又百思不得其解，吃药都找不到门路，其实这都是体内湿气太重引起的。湿气是百病之源，被誉为是“不死的癌症”，能够引起各种疾病，精神不振、机体无力。中医认为：“因于湿，首如裹，湿热不攘，大筋短，小筋弛长，短为拘，弛长为痿”，意思是说湿气是百病诱发的原因，如果不及时祛湿，就会导致机体运行不畅，从而导致经络阻滞，气血不通，则病变随生。甚至一些妇科炎症、顽固性肥胖都是湿气重引起的。
湿气的症状
其实每个人或多或少都会有些湿气，一旦发现，不要忧虑、焦急，这样反而会加重湿气，及时排湿才是最重要的。大家可以看一下湿气的症状，对号入座。
头昏脑涨、四肢无力
也就是哪怕睡了一晚上，第二天早晨也不想起床，不仅没有改善疲劳，还有些头昏脑涨，精神萎靡。在中医上讲这是，身体内受湿气的影响，身体内部的清浊之气相互颠倒，如果湿气过重影响脾胃的话，就会头昏脑涨，而且四肢无力，注意力难以集中，感觉身体被严重舒服，四肢伸展不开。
舌苔厚腻
中医中的“望闻问切”中的“望”其中一个望的对象就是舌苔，不管身体有何种疾病症状，都会在舌头上有所反应。如果湿气过重，舌苔黄厚，脾胃不调，身体中的水分不能正常运行，就会沿着消化道上走，进而舌苔变得厚腻。所以舌苔又被誉为身体内部的“晴雨表”。
没有胃口、排便不通
常常觉得胃里顶，就算不吃饭也常常会有饱腹感。可及时胃口不佳，吃得很少，排便却不正常，时常会有便秘的症状发生。有便感时排便，大便也超级黏稠，不仅不成形还不易擦净，经常会在马桶上粘腻残留，这些都是湿气重的表现。这是因为湿气过重，导致大便在肠道内附着，被肠道吸收，无法排除体内，长此以往，还有“亚健康”的状态。
关节疼痛
如果不采取措施，湿气会在身体内游走，也会袭击关节，如果患者本身就有各种关节疼痛，湿气重的时候，疼痛会更加明显，严重的时候，都会无法抬头。
冰冻三尺非一日之寒，同样的湿气也不是一天形成的，如果最初时不能改善，就会影响人们的正常生活，疾病出现的几率增加。如果想要湿气远离也不是不无办法，只能从生活中的一点一滴做起，改变自己的不良生活和饮食习惯。像少食油腻食品，减少冷饮食用次数，哪怕是在酷暑。
如何快速去除体内湿气？
1、多运动，流汗排湿
一般湿气重的的人都是因为少运动、进食油腻性食物较多，这时候多多运动，增强身体代谢功能，促进身体各器官的运动，能够打败湿气，改善体质
2、中医理疗
有效方式就是进行针灸或者拔罐，疏通经络，祛除湿热，但这种方式一定需要专业人士配合身体不同的穴位操作，效果极佳。
3、少吃肥甘厚腻
大家都知道肥甘厚腻对身体不好，但是大多数人都喜欢烤肉，烤串等油腻的食物。常吃这些食物，脾胃会受伤，当脾胃出现问题，体内运化湿气的能力就会下降，久而久之，变成痰湿、湿热、浊气。
4、祛湿能手：常喝茶
很多人因为湿气重，就以为得减少喝水，但是喝水和湿气其实并没有关系，湿气重通常是脾胃虚弱导致，所以可以通过饮食上去强健脾胃，达到祛湿的效果。
建议大家可以将红豆、薏米、茯苓、菊花、赤小豆等材料，放在一起，用85度开水冲泡，静置3-5分钟，经常饮用会比较好。
赤小豆、红豆：长期食用是养颜益气的好东西，同时利水祛湿的功效也数一数二。
薏米：微凉，健脾胃，解脾虚的作用，同时与赤小豆、红豆搭配在一起，能更好的利水祛湿。
茯苓：菌类，可以利水消肿，祛湿渗水，还能健脾宁心。
自己搭配可能会有些麻烦，建议可以试试搭配好的茶包，非常方便。
