很多女生减肥都会选择节食这个不科学的方法，还有就是现在生活节奏的飞快，繁忙的工作让都市女性更加容易的忽略吃饭，这样大大的增加了女性患上肥胖，心脑血管等病症的几率。但这不吃饭的危害远远不止这些，今天就带大家带来不吃饭具体都有哪些危害吧。
容易发胖
不吃早餐来减肥是万万不能的，不仅不会瘦，反而会使身体更加的肥胖，经常不吃早饭的人很容易造成营养不良，头晕脑胀的现象，不吃早餐很容易使得身体的免疫力降低，容易生病，人在早上的时候开始新一天的新陈代谢，这个时候人体需要摄入大量的营养的时候，胃里却什么也没能提供，就会有反胃酸等的现象，所以早上空腹很容易引起胃病。
会影响睡眠质量
对于经常不吃晚饭的青年人，中年人，特别是小孩子。再睡前可能不会有太大的感觉。但是到了晚上睡觉的时候就会感觉饥肠辘辘，有可能会伴随着一阵一阵的肠鸣。会饿得，特别不舒服。在正常状态下人体经常会无法正常入睡。而没有良好的睡眠质量，身体健康就成为一个空谈。
会影响正常的工作和学习。
在经历了一天紧张的工作，或者是或者是繁重的学习。这时候在晚餐补充，身体流失大量营养是非常重要的。这样才能让自己的精力更加充沛，去积极地参加到工作和学习当中。反之不吃晚餐会容易造成人体的精神状态不佳。影响自己工作和学习的效率。
易引起便秘
如果经常不吃早餐，胃结肠反射的动作会逐渐减弱，最后引起便秘，这样堆积在身体里的毒素排不出去，就会是我们的皮肤变差，出现色斑长痘等问题。
看到这里你还会选择不吃来减肥？正确合理对减肥才能让我们瘦的健康，不要一味的节食去减肥，减肥没有捷径，只有管住嘴迈开腿，才能达到真正的效果。
