BMI,算出你的全身肥胖 [复制链接]

BMI，算出你的“全身肥胖”

国外的健康专家研究总结发现，好身材由体重指数决定。一直以来，大众普遍认为完美的腰围和臀围的比例是性感的最重要因素，但通过对名英国人和亚洲人的深入调查分析，健康专家认为，体重指数是一个评定性感指数的关键数字，它比腰围和臀围的比例更能反映女性身材的变化。

什么是BMI

体重指数即BMI指数，是身体质量指数，简称体质指数，又称体重指数，英文为BodyMassIndex,简称“BMI”，是目前国际上常用的衡量人体胖疲程度以及是否健康的标准。主要用于统计用途，当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。

BMI的计算公式体重指数=体重（千克）/身高（米）的平方例如：身高1.65米，体重65千克她的BMI=65/（1.65×1.65）=23.88除以上这个计算标准之外，还要考虑骨骼是否粗大，肌肉是否发达，脂肪的肥厚及分布情况。另外，不同地区的人BMI指数略微有些差异，比如长江流域以北的“北方人”的标准体重（千克）=[身高（厘米）-]×0.6+48。如果自身体重标准体重30%~50%为中度肥胖，自身体重标准体重50%为重度肥胖。肥胖的定义体重超过规定的标准体重20%时为肥胖，每个人的标准体重很容易算出：成人肥胖程度可用体重指数（BMI）来衡量。体重指数BMI值小于18.5时，属于偏瘦；BMI值为18.5～24.9时，属于正常；BMI值为25.0~29.9时，属于偏胖；BMI值为30.0~34.9时，属于肥胖；BMI值为35.0~39.9时，属于重度肥胖；BMI值为大于或等于40.0时，属于极重度肥胖。肥胖会引发一系列慢性病，所以我们的体重最好要维持在正常范围，至少青年人不要超重，中年人不要肥胖。研究人员还表示，对于不同国家的人来说，这个体重指数略微有一些差别，比如在亚洲，女明星们的标准身材基本都是身高厘米，体重49千克，BMI指数相对国际采用的值要稍微低一些。女性完美体型的9个重点女人的身高与体重、四肢与躯干等部位的比例为多少才合乎健美的标准呢？在这方面，有关专家、学者进行了大量的研究，总结出一套较适合女子健美的测量标准。上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律。颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处。胸围应为身高的一半。腰围：在正常情况下，腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。大腿围：在大腿最上部位的臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。从皮褶厚度判断是否肥胖除了测量体重，我们还可以通过一种更加简便的方法来判断是否超重——皮褶厚度。通过皮褶厚度我们可以估算出皮下体脂含量的百分比，以判断肥胖程度。简单来说，就是揪起身上一块肉，就知道自己胖不胖了。具体方法是：用拇指和食指捏起皮肤，再用尺子量量双折皮肤的厚度（也可以用皮褶卡钳）。一般建议揪肩胛骨下角处和上臂外侧三角肌两个部位。肩胛骨下角处位于背部左肩下和右肩下。如果两者之和男性大于51毫米，女性大于70毫米，就可以认为是肥胖。