太原能够治好白癜风的医院 https://m.39.net/disease/a_5387140.html导语：夏季的到来让人们身上的衣服变得越来越少，单薄的衣服却遮掩不住身体上的肉肉，虽然女性朋友都是喜欢保持完美的身材，在炎热的夏季似乎都要暴露出来。
只要身体健康，不是太过肥胖，就没必要去刻意的减肥，虽然说都想要在外人面前展示自己的身材，吸引更多异性的目光。
但是减肥并不是一个很好的决定，过度的减肥更影响着身体健康。
其实如果能够保持良好的饮食习惯，也能控制住体重的范围，也有助于身体健康，让女性朋友拥有完美身材，身材是否完美是根据身高和体重来决定的。
一、年女性1.52-1.76m体重对照表上线，可以根据指标决定你是不是需要减肥
根据身高可以看出体重是否正常，其实在标准上上下浮动12%，这些其实都属于正常现象，根据每个人个体的差异，所以不能一致都这样认为。
虽然部分人感觉对照表并不是十分准确，其实我们体重是否正常是可以通过计算公式算出的（标准体重(kg)=身高(cm)-）。
如果根据以上的公式来推算自己的体重是否正常的话，我想大部分人是不需要去减肥的，尤其是女性朋友们。
因为减肥使你每天摄入食物的营养得不到充分吸收，还有可能因为减肥而少吃东西，其实有些食物是可以吃的，没有必要去避开。
二、想要减肥，可以在期间吃三种主食
荞麦面条
荞麦本身就属于粗粮的一种，自身不仅带有少量的热量，还能够为身体提供丰富的营养物质，满足胃的需求，尤其是一小麦粉掺在一起食用的话，也非常的美味。
吃荞麦面条是不会对减肥阶段的女性朋友产生影响的。
燕麦粥
说到燕麦粥，其实并不是所说的那种超市里的成品包装，成品包装的燕麦片，虽然也能够填饱肚子，也不影响减肥，但是由于一些不良商家未获利，而掺杂了一些添加剂，对身体十分不利。
建议大家选择纯燕麦，不但没有添加剂，还可以使身体获取一定的营养物质。
3、薯类
薯类也可以成为主食，可以少吃，薯类能够增强饱腹感，多吃对肠胃消化吸收有利，防止减肥的人出现便秘症状。
薯类含有丰富的是植物粗纤维，辅助肠胃消化吸收，能够及时排除宿便，为减肥瘦身提供更好的辅助效果。
三、瘦身不仅要
