湖南白癜风医院 http://www.zherpaint.com/m/根据数据显示，女人只要到了40岁以后身体就会不如以前，不管是皮肤状态，还是运动能力，就连身体的衰老速度也会加快，如果不能够通过合理的方式进行体重的维持，就有可能会在过瘦过胖的情况下加速身体的衰老，身体健康也会受到很多的影响。那么女性到了40岁以后，身材到底是胖一点好还是瘦一点好呢？事实上对于这个年龄阶段的女性来说身材保持在微胖是最好的状态，根据最新的研究表明，中日韩等地区人的体重指数最好是控制在22.6到27.4之间是最好的，也就是微胖体质，它的死亡风险也是最低的，但是如果高于或者低于这个范围的，患有癌症和心脑血管疾病的几率都会增加。所以说这个年龄阶段的女性不能太瘦也不能太胖，最好是保持在微胖的身材是最好的，患病几率减低，身体才会更加健康。那么40岁的女性体重应该控制在什么样的范围内最合理的呢？其实一个人的体重范围，不能只看年龄，还需要结合身高和体重才能得出合理的数值范围，目前国际上通用的衡量体重的指标公式，就是BMI，计算起来也是非常地方便。其计算方法为：BMI=体重（kg）÷身高（平方米）成年人BMI标准为：测试结果＜18.5为过轻；18.5～24属于正常；28或以上即为肥胖。如果在这样的范围上下波动10%，也算是正常情况，所以要想知道自己身体是不是在正常的范围内，就可以通过这个计算方式来看看自己是不是在健康的标准范围内，如果是超过了28，就要采取一定的措施来减掉身上多余的肥肉。首先改变饮食观念这也是做出改变的第一步，尤其是对于肉类、高糖食物还有酒类的摄入一定要进行控制，遵循“低碳水化合物，适量蛋白质和脂肪”的饮食原则，这样减重也能事半功倍，对身体健康也有好处。但是在饮食上需要注意的是，不能盲目地进行节食，不然就会造成反作用，虽然这种方法能够在短期的时间里看到效果，但是减少的不是脂肪，而是水分和肌肉，这样就会导致身体缺少需要的营养成分，代谢变低，热量就会堆积在身体里面，容易引起反弹。其次就是调整运动不要说为了减肥就加大运动量，其实这种做法是非常错误的，因为这样的做法只会影响到关节的健康，所以要先健康地减肥，最好的办法就是有意识地增加运动的时间，像是在饭后站半个小时，又或者可以选择游泳、骑行等能够锻炼全身的运动，这样减肥运动也会变得更有效。总而言之，对身处于这个年龄阶段的女性来说，美丽固然是重要的，但是和身体健康相比，也就微不足道了。虽然体型和健康有着非常大的关系，但是维持在健康的体重范围内，就能够降低健康风险，也是一项非常重要的事。
