生活中常常能看到这样的现象，一些男性一到了四十岁后就开始秃顶，而一些女性四十岁后就开始发福。其实这些都是有原因的。由于身体内各方面的变化，导致女性到四十岁以后非常容易变胖，即使饮食和年轻时候一样，也是挡不住脂肪大军的慢慢包围。很多女性为此苦恼，这需要先了解为何这样，再采取正确的减肥做法。
女人40岁后为什么减肥难？
1、代谢功能紊乱
随着年龄的增长，以及平时养成的不良饮食和不运动的习惯，女性在四十岁之后，很容易发生代谢功能方面的问题。而代谢功能发生障碍就会导致身体的杂质和废物排不出去，只能堆积在身体内，就会引起发胖。
2、雌性激素不足
女性四十岁后，卵巢老化，功能会逐渐变弱，身体内的雌性激素分泌会大大减少。而由于雌性激素水平不足，身体里面的脂肪就会对其进行补充，那么脂肪就会逐渐地积累起来，女性也就开始发胖了。
3、甲状腺受损
女性四十岁之后，甲状腺也比较容易出问题。如果身体里面甲状腺的激素不充足，也会导致新陈代谢的功能受到影响，废物无法排出，在体内累积，也会导致发胖问题，而且减肥很是困难。因此，女性在四十岁之后，可以适当地补充一些碘元素，以避免患上甲状腺肿大等疾病。
女性四十岁后该怎样减肥？
1、端正心态
很多女性都为自己的发福很烦恼，因为身体日渐肥胖走样，确实很影响美观。但是要知道这是有一定的生理学原因的，不应当太过在意身材的问题，可以选择适合自己的减肥方法，坚持减肥，不要短时间看不到效果就放弃，养成乐观积极的心态。
2、饮食合理
女性四十岁后，相比于身材，更重要的是健康，所以即便是减肥，也需要保持合理的饮食，不能通过盲目节食甚至是绝食的方法来减肥。一日三餐按时吃，多吃粗粮、水果和蔬菜，适当地补充肉类，保证营养均衡。
3、坚持运动
运动是减肥最好的办法之一。选择一两样自己喜欢的运动，坚持下去，时间长了肯定能看到比较好的效果。
女性四十岁后由于身体激素和甲状腺等的影响，会出现发福的现象，减肥的效果也会大打折扣。面对这样的情况，女性应当端正心态，养成乐观的态度，理性地减肥。在减肥时，要注意营养的充分和合理，可以选择合适的运动，长期地坚持，一定能看到效果的。
