随着经济的发展，我们的生活质量提高了，饮食也逐渐多样化，在一日三餐中，吃得过饱对人体有什么危害呢？
在一日三餐中，如果我们进食过多，会导致大脑、心脏等身体重要部位的血液流向消化道，加重胃肠道的消化负担。久而久之，会导致胃部疾病的发生。并且随之还会出现大脑反应迟钝，记忆力下降等疾患。
如果一日三餐进食过饱，还会加重胰腺的负担，导致胰腺炎的发生，因为在进食后，会刺激胰腺的分泌，特别是在进食一些高脂肪，高蛋白的食物后，更容易诱发胰腺炎的发生。
如果一日三餐进食过多，再加上活动量过少，食物中过多的脂肪，蛋白质等物质不能被充分地利用，在进入血液循环后，会沉积在血管壁中，导致血管壁出现硬化的现象，严重者，还会导致心脏大动脉出现硬化，影响心脏的供血功能。
如果每顿进食过饱，过多的营养物质不能被充分利用，这些营养物质还会转变成脂肪储存在人体中，导致肥胖的发生。在肥胖后，会出现行动迟缓。肥胖还是高血压、糖尿病发生的危险因素。
对于老年人，如果进食过饱，会导致大脑的血液流向消化道，从而帮助食物的消化吸收。如果长时间的进食过饱，会使得大脑细胞得不到充足的血液供应，导致大脑细胞出现萎缩，久而久之，有可能会促使老年痴呆症的发生。
对于男人来说，长时间的进食过饱，还有可能会导致骨质疏松的发生，因为在进食过饱后，会使人体甲状旁腺激素分泌增多，从而使得降钙素分泌增多，在降钙素分泌增多后，会导致骨头出现脱钙的现象。
如果晚餐进食过饱，还会对睡眠的质量造成影响，因为在晚上进食过多后，会加重胃肠道的负担，出现失眠，多梦的现象，晚上长期的进食过饱，还有可能导致神经衰弱症的发生。
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