据不完全统计目前我国的超重人群已经达到了2亿肥胖人群超过了多万其中万属于重度肥胖肥胖影响的可不仅仅是颜值会让人更油腻不自信还会给身体带来一系列并发症早前世界卫生组织就指出超重和肥胖是全球引起死亡的第五大风险全球每年“胖死”的人至少有万人如何科学减重，告别肥胖呢？本期专家李震如何判断自己到底有多胖？肥胖分为——超重、轻度肥胖中度肥胖以及重度肥胖不同的肥胖及其治疗方式也是不同的主要通过饮食、运动以及在医生的指导下进行药物治疗超重体重指数≥25kg/㎡可定义为超重可能与遗传因素有关，大部分患者有家族聚集的倾向，另外由于后天的摄入增多、活动较少，可能会导致这一现象。可不做特殊处理，通过调节饮食结构，低盐、低糖、低脂饮食，少食多餐，不追求吃饱，一般可以将体重指数降下来。轻度肥胖体重指数在27.5~32.5kg/㎡之间属于轻度肥胖同样是由于摄入能量过多，运动较少的原因导致。如果没有明显的症状，也可不做特殊处理。但还是建议除了通过饮食控制的同时加强运动，比如比较好的有氧运动，慢跑、游泳、打羽毛球等，燃烧体内脂肪，降低体重指数。中度肥胖amp;重度肥胖体重指数＞32.5kg/㎡为中-重度肥胖由于食欲调节中枢异常，参与体内能量代谢的各类激素出现异常，导致机体代谢低下、体重增加，并出现肥胖并发症。通过饮食及运动很难见效，可在医生的指导下口服奥利司他片、二甲双胍片等药物辅助治疗；中-重度肥胖患者并伴有严重的糖尿病、心血管疾病、连续5年体重指数不断增长可进行手术治疗，医院的减重外科就诊。Part01哪些疾病是“胖”出来的？?糖尿病?皮肤病?妇科病?肾脏疾病?癌症?心脏病肥胖也是一种疾病，会影响人们的生活和健康，所以患者一定要严格控制体重。--控制体重这样做--?多吃新鲜蔬果、多运动，使体内的脂肪达到一个稳定且正常的状态。?在心情方面，也一定要保持放松，保证良好的心态，不要承担过多的压力。Part02导致肥胖的因素遗传因素饮食因素饮食是很多人体型肥胖的直接原因，是由于进食了过多高营养高热量的食物，摄入的热量比消耗掉的热量多，从而导致热量转化为脂肪堆积在人体内。年龄因素随着年龄的增长，人体的代谢会逐渐下降，肌肉流失得厉害，所以为什么人在20岁的时候吃进去同样的东西不会胖，但是40岁的时候吃进去同样的东西就会发胖。运动量平时运动量比较大的人就不容易出现肥胖问题，这是因为运动消耗掉了很多的热量，找到一个自己能长久坚持的运动，坚持锻炼，不仅能变瘦，身体素质也会得到提升。精神压力精神因素会导致压力性进食，通过吃东西来舒缓压力，并且更倾向选择热量高的食物，如奶茶、蛋糕、炸鸡等，这些食物不仅热量超标，还会打乱原本规律的饮食习惯。长期服用某些药物经常服用抗精神病药、心境稳定剂、抗抑郁药这几类药物，最常见的副作用就是体重增加。Part03减重手术的原理减重手术也称为肥胖症手术是一种通过外科手术来降低体重的治疗方法减重手术的主要原理是通过改变消化系统的结构和功能，降低患者进食的能力和摄入的热量，从而达到减轻体重的效果。··减重手术··消化系统包括食道、胃、小肠和大肠，主要的消化功能是将食物分解为营养物质并吸收到体内，同时排泄废物。其中，胃是消化系统的一个重要器官，主要功能是将食物通过胃酸和消化酶分解为较小的碎片，从而方便小肠的吸收。胃的大小和容量直接影响食量和体重。减重手术的主要原理是通过改变胃的容量，同时去掉分泌饥饿素的胃底部分，从而减少食物的摄入量，并调节身体的代谢网络，从而达到减轻体重的目的。常见的减重手术方式：-袖状胃切除术-胃旁路术等Part04如何选择减重手术的方式？患者应该在医生建议下选择适宜自己的减重手术方式对于年轻，胰岛功能较好的肥胖患者，一般选用袖状胃切除术；对于糖尿病病情较重、胰岛功能损害的肥胖患者，建议选用胃旁路术。--袖状胃切除术--把患者的胃底、胃大弯侧切除，只留小弯侧将胃做成一个管状胃，食物通过管状胃直接进入小肠；--胃转流术--也就是胃绕道术或胃旁路术。在人体的胃上部，胃食管结合部位隔离出一个15-30毫升的小胃，小胃和空肠做吻合，使食物通过小胃直接进入空肠；手术将胃制作成一个小胃囊，保留胃底和贲门，然后在空肠远端将其截断并上提进行胃肠短路吻合，旷置2米的小肠。Part05哪些人适合做减重手术？●肥胖BMI指数超过32.5kg/㎡，或超过27.5kg/㎡同时伴随有2种以上的肥胖相关疾病（如2型糖尿病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症等）。●非手术治疗未能有效对于那些已经采取了其他减重方法，但仍然无法有效控制体重的人来说，减重手术是一种可行的选择。●存在严重肥胖相关合并症如心脏疾病、糖尿病、高血压、脂质代谢异常等，对身体健康的威胁较大。●年龄年龄在16岁至65岁之间。此外，还有一些相对的禁忌症需要考虑，如重度肝病、严重心肺疾病、严重食管贲门失弛缓症等。在接受减重手术前，必须进行全面的身体检查，包括心电图、肺部CT、腹部超声、内镜检查等。减重手术虽然可以有效地减轻体重并改善肥胖相关疾病但并不是所有人都适合接受此种手术如果您正在考虑接受减重手术请务必在医生的指导下全面评估您的身体状况并综合考虑所有因素Part06减重手术的安全性如何？减重手术已广泛应用于肥胖患者的治疗，不仅可以显著减轻体重，而且还对肥胖相关的疾病有治疗作用。近来有证据显示，减重手术能够降低重度肥胖患者的整体死亡率。虽然有少数患者术后出现了一些营养并发症并影响了手术效果，但是减重手术整体安全性是非常高的。综合：湖北发布、湖北广电融媒体新闻中心、科普大讲堂来源：湖北发布
