原创内容，擅自搬运者必究！长胖总在不知不觉之间，而瘦下来却是一条艰难的道路。想胖起来，想瘦下来是很难的。几个导致你不知不觉发胖的因素，你需要了解一下，这样你才能避免发胖，胖子才能加快减脂的速度。毕竟夏季就要过去了，随着而来就是“囤肉”的季节了。6个导致发胖的因素，你都占了哪几个？你才能“对症下药”去治疗你的肥胖！第一、家族遗传如果平日保证健康的饮食以及保持运动的话，那么你的身材也不会过于肥胖。如果是家族遗传的肥胖基因，那么可能你会比别人更容易发胖。当你保持和普通人一样的热量摄入，你就会比别人更容易变成胖子，也就是说你是天生的“易胖体质”，这点确实没有办法能够治疗，但是你可以通过后天地努力去改善自己的肥胖基因。第二、日常的家庭饮食肥胖总是在不知不觉中发生的，大多数都是因为家庭饮食的关系。毕竟老一辈人做菜的原则就是多油多盐，习惯重口味，煎炸焖是他们擅长的烹饪方法。如果你正在减肥期间，想要快速减肥，那就是远离你的家庭餐，取而代之的就是你的减脂餐，保证了营养的同时，又控制了热量摄入，还不会让自己饿肚子。第三、日常的作息习惯熬夜吃夜宵、晚睡晚起已经成为了现代年轻人的标签。长时间的熬夜，只会让你的身体内脏器官得不到好的休息，熬夜通常会让你的皮质醇分泌较多，抑制瘦素的分泌。瘦素对于我们的身体代谢来说尤为重要，起着调节作用的，当瘦素分泌水平提高，我们的燃脂速度才会加快。所以早睡早睡、规律作息才能促进瘦素的分泌。第四点、日常的生活压力研究表明，日常工作生活的压力也是导致我们身材发胖的主要因素之一。压力大导致我们体内的皮质醇分泌上升，有利于脂肪的堆积。而很多人寻找发泄压力的过程有三种：吃东西、运动和聊天。而更多人是选择吃东西发泄，这就导致了他们容易发胖。选择运动发泄的概率是最少的，为什么呢？因为他们压力大，运动会很累，大脑就想着寻找舒适区。面对生活压力，你应该尝试着聊天或者运动发泄，而不是吃东西，否则压力导致肥胖就成为了现实。第五点、不爱喝水如果你喜欢喝饮料多过于喝水，那么你就别想着能够瘦下来了。减肥期间，一切含糖量高的饮品都是不允许进食的，特别是饮料和奶茶，而多喝水才是你的减肥之道。研究表明，平时有多次少量喝水的人，身体不会缺乏水分，一个月下来你会比别人瘦得更快。第六点，久坐导致的便秘和游泳圈高热量的食物导致内脏脂肪过多，我们肚子上的游泳圈也应运而生。而久坐也是让你有了大肚腩的帮凶之一，久坐让你的肠胃蠕动缓慢，导致便秘等现象的发生，体内垃圾毒素太多，代谢受到抑制，所以你才会越来越胖。你要改掉久坐的习惯，多多活动，让你减肥的道理越来越平坦。绝大多数胖子都占了2-3个以上，那么改掉这些不良行为，那么瘦下来就指日可待了。
