我来教你如何合理健康科学的减肥减脂！
要想真正科学的减肥，要先判断自己的体质和肥胖类型才可以做针对性有效的减肥方式！！1、代谢型肥胖原因：因为摄入过多的营养物质在体内积聚，则会转化为脂肪导致肥胖，所以会使新陈代谢的过程变慢；
表现：（腹部赘肉）长期睡眠不足，肌肉含量少，有过度节食的减肥史；
2、饮食性肥胖原因：因为不良的饮食习惯，比如高热量饮食，饮食不规律，睡前饮食等，导致营养摄入过剩，营养变成脂肪，导致肥胖；
表现：（上半身肥胖）喜欢多油、味重的食物、奶制品和甜食，经常边刷手机边吃零食；
3、静脉性肥胖原因：主要原因是下肢静脉循环不畅，另外这一类肥胖的人群大多是家族遗传或者是孕妇；
表现：（腿部肥胖）表现在腿部的脂肪堆积。腿部长时间不活动的人或孕妇容易有静脉型肥胖；
4、压力型肥胖原因：压力过大造成的肥胖，这一类型的肥胖人群大多伴随着焦虑、抑郁的症状，往往要通过“吃”来减压；
表现：（腹部一周胖）心情不好喜欢甜食、心情好疯狂吃、有压力不停地吃；
5、缺乏运动型肥胖原因：缺乏运动型就是一段时间的运动后，突然不运动，导致脂肪开始迅速堆积，这一肥胖真的会让你猝不及防，所以大家要恢复一定的运动量哦；
表现：（小腹、腰部赘肉）不想运动甚至不想动、能坐绝不站、能躺绝不坐。
6、水肿型肥胖原因：是不良生活习惯造成的排毒不畅，身体代谢和循环会出现不同程度的障碍，水肿就变得特别明显了，让人看起来臃肿有肥胖感；
表现：（下身赘肉）易口渴、爱吃重口味食物。嘴里粘、尿不通、易坏肚子，起床眼睛浮肿等；
