北京哪家医院白癜风手术好 https://m.39.net/disease/a_m7kpmsm.html血管关乎生命的长度和质量，血液越干净，我们的寿命就越长；血液越脏，我们的寿命就越短。保护血管，从认识自己的血管开始。
在符合自己标准的选项里面画“√”，然后数一数有多少个。
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生活方式
□常常工作到深夜
□喜欢洗40℃以上的热水澡
□平时经常抽烟
□经常过了晚上12点才睡觉
□睡眠少于6个小时
□一周运动少于2次
□乘电梯而很少走楼梯
□工作时间常坐着，很少起来走动
□哪怕是去附近买东西也要开车
□顾虑很多，常常感到焦虑
□解压能力较差
□可以倾诉的好友较少
□没有明确的兴趣爱好
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饮食习惯
□很少吃早餐
□每周超过5次在外面吃
□吃饭时，速度很快
□经常吃快餐
□不爱吃素菜，偏爱肉食
□爱吃甜食
□爱饮酒
□常吃零食
□晚餐时间较晚，离睡眠时间不到2小时
□爱喝含糖量高的饮料
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肥胖情况
评估肥胖情况的一个最常用的标准是BMI（体重指数）值，其公式如下：
BMI=体重（千克）/[身高（米）]
消瘦≤18.5
正常18.5~23.9
超重24~27.9
肥胖≥28
□腰围＞90厘米（女性80厘米）
□BMI＞25
□饮食没有增加，但是变胖了
□肚子越来越大
□与5年前相比，增加了5千克以上
测试结果
1、如果选项中“√”的数量多于25个，血管年龄=年龄+20岁血管很可能已出现硬化，需改变生活方式，并尽快检查血管和血液情况。2、如果选项中“√”的数量在15~25之间，血管年龄=年龄+15岁血管很可能出现轻度老化，建议做血管检查。3、如果选项中“√”的数量在8~15个之间，血管年龄=年龄+10岁血管较好，但需改变生活方式。4、如果选项中“√”的数量少于8个，你的血管处于良好情况，可做血液的检查，维持健康。
