养生是长寿的伴侣，健康是长寿的朋友。这里是养生杂志总汇，将与您一起分享健康小知识！现在越来越多的人注重养生的同时，也开始注重自己的容貌，因为每个人都想自己拥有漂亮的脸蛋，苗条的身材，而对于男性来说，可能会希望拥有完美的肌肉线条，但是在生活中有很多超标的男性，则希望自己能够回归到一个标准的范围。那么男性的标准体重是多少呢？男性-cm标准体重对照表，若你“达标”，偷着高兴吧！下面我们就一起来学习一下吧。男性-cm标准体重对照表，若你达标，说明你很瘦，无需减肥计算标准体重：我们要用一个公式来算出自己的标准体重，标准体重（kg）=身高（cm）-。算出的结果就是我们的标准体重了。比如一名cm的男性。她的标准体重是在75千克左右，如果超过了10%，那么就属于“土肥圆”，而如果低于10%，那么就属于“男神”体重了。所以说男生们不妨赶紧来测试一下吧。对照完了以后，你是不是发现自己并没有那么胖呢？那么你就属于标准的体重了，完全不用考虑减肥的事情，但是在生活中越来越多的男士出现了将军肚，其实这是体内脂肪含量在升高的一种表现，如果在平时不爱锻炼，又特别的喜欢喝酒吃肉，懒得去健身房，所以说就会导致他们出现肥胖的现象。这时候有些人就开始注重养生，经常会健身，希望通过健身把赘肉甩掉，拥有一个健康的体脂率。那么男性的正常体脂率应该是10%~20%之间，如果你的体脂率在这个范围内，那么说明你是比较健康的，而如果超过了，那么就说明你是比较肥胖的，这时候你就要开始考虑减肥了，因为过于肥胖的身材，很容易使得人们患上“三高”，甚至会引发其他疾病。男性肥胖的原因饭局多：男性在平时可能需要工作应酬，再加上与朋友一起聚会吃宵夜，这样的饭局比较多，所以避不开，喝酒时间长了就会导致体内的脂肪越来越多，这样就会使人出现发胖的现象。尤其是有些男性特别喜欢喝啤酒，而正常喝啤酒的话就容易形成啤酒肚，因为酒精的热量比较高，代谢又比较困难，这样就会给肝肾造成极大的负担，很容易形成脂肪肝或者是其他疾病，所以说想要避免肥胖，就要注意自己的饮食。久坐不运动有些男性可能上班的时候一坐就是一整天，下班之后要么开车，要么乘坐交通工具，回到家之后直接躺着，基本一天都没有任何的运动量，所以身上的脂肪不容易被消耗，这样就会导致脂肪囤积，长时间如此就会使人生产逐渐的发胖，还会引发一系列慢性疾病，所以说在平时应该多注意锻炼身体，帮助身体燃脂，这样对于减肥才有一定的帮助。你对以上内容还有更好的建议吗？欢迎在下方留言，感谢您的阅读与支持，祝您生活愉快。
