中科白癜风医院荣获安全管理优秀奖 http://pf.39.net/bdfyy/zqbdf/180415/6169127.html说到减肥，可以说10个女人，其中有9个正在减肥，而另外一个可能也正在蠢蠢欲动。很多女人并不胖，但也会减肥。减肥本身出发点是对的，为了让自己看起来更加的苗条，但是，如果你并不胖，也进行减肥，那就真的错了。其实，减肥不是跟风的事情，要认清楚自己到底适不适合减肥。以身高来说，就与减肥有非常大的联系，如果你的身高在cm—cm，不妨参考这个标准体重对照表，能够让你不再盲目的减肥。另外，在生活中，对于肥胖的人来说，BMI的数值变化，能够体现出身体的是否肥胖。 判断肥胖超重如果你的体重，大于标准体重的10%，小于标准体重的20%，那么说明你超重了。轻度肥胖如果你的体重，大于标准体重的20%，小于标准体重的30%，那么说明你轻度肥胖了。中度肥胖如果你的体重，大于标准体重的30%，小于标准体重的50%，那么说明你中度肥胖了。重度肥胖如果你的体重，大于标准体重的50%，那么说明你重度肥胖了。减肥不是一蹴而就的事情，其实方法也非常的简单。 管住嘴首先，就需要你从饮食上着手，管住嘴，是你应该做的事情，有些食物能吃，有些食物则不能吃。在减肥期间，不是说让你不吃东西，而是要学会科学的吃东西，不放多吃点蔬菜水果，其中的热量极低，对保持身材非常的有效。迈开腿另外一方面，则是要运动减肥，需要你迈开腿。是的，运动是最好的、最省力，还省钱的减肥方式，如果你每天都把减肥挂在嘴边，却没有开展行动，无疑是不太好的，相反，如果你坚持运动，那么减肥就变得非常简单。即使是步行，都能促进你减肥，还可以进行慢跑。在夏天，游泳也是不错的减肥方式。小建议在最后，小编建议大家，减肥期间不要熬夜，熬夜时间越长，带来的影响越大，甚至让人处于发胖的状态。另外一方面，睡眠时间不足，还会让人分泌出饥饿荷尔蒙，这样的物质反而会加重肥胖，那样的话，与减肥相比较，无疑就是南辕北辙了。
