身体健康指数一般是指身体质量指数，体重（公斤）除以身高（米）平方米，可在一定程度上反映身体健康，但身体的具体健康也需要通过其他检查明确，如超声检查。
身体质量指数可以客观地反映人们的肥胖和瘦，一般值小于18.5为轻体重，18.5-24为健康体重，24-28为超重，值超过28为肥胖。在现代生活中，由于生活质量的不断提高，营养食物摄入过多，或者通常不喜欢锻炼，越来越多的人的身体质量指数会很高。如果你需要澄清你的身体脂肪，你通常可以通过身体质量指数来判断，将你的体重除以身高的平方，并与标准的正常值进行比较。
如果在正常范围内，它属于健康的体重。如果低于正常范围，则为瘦体质，需要适当加强营养，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，避免营养不良。如果超过正常范围，属于超重或肥胖，应调整饮食，尽量避免吃高脂肪食物，如炸鸡、汉堡包等，多吃新鲜蔬菜、水果，增加运动量，控制身体脂肪率，避免过度肥胖和诱发高血压、高脂血症等疾病。
在日常生活中，建议均衡饮食，不要暴饮暴食，养成良好的生活习惯，多锻炼，积极锻炼，有利于自己的健康。如果你的身体质量指数与正常值有很大差异，医院营养科咨询医生，改善视觉诊断、血液常规、营养评估等检查，并根据医生的建议采取适当的调理计划。
